Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Для накачки мышц возможно все что целесообразно.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Фрукты

Фрукты

Правда о фруктах

Правильное питание подразумевает разнообразие рациона. Если пища будет разнообразной из нее организм будет получать достаточно полезных веществ для правильного функционирования всех органов. В каждом продукте в разных пропорциях содержатся полезные вещества. Отличаться будет энергетическая ценность продуктов.
Растительная пища содержит около 85-95% воды и небольшое количество калорий. Эти продукты обеспечивают организм витаминами и минералами, без которых нормальное функционирование организма невозможно. Большая часть растительной пищи не нуждается в термической обработке, из-за которой теряется огромное количество полезных веществ.
Многие воспринимают фрукты как десерт. Если употреблять их в пищу отдельно, то не будет появляться такое же чувство сытости и тяжести, как после супов и мясных блюд. Тяжесть в желудке не является признаком сытости. Сытость наступает, когда в желудке вообще нет никаких ощущений после употребления пищи.
• Намного полезнее съесть яблоки, бананы и другие фрукты натощак. Тогда они принесут больше пользы. Влияние такого рациона можно ощутить через несколько месяцев. Чаще всего организм сам дает понять, какую растительную пищу стоит употреблять, а какую нет.
Известно, что фрукты содержат не только углеводы. В некоторых из них содержатся белки и жиры. Они помогут укрепить иммунитет, а также восполнить недостаток витаминов и вывести из организма избыток холестерина.
Растительная пища обеспечивает нас фосфором, кальцием, марганцем, железом, магнием и другими полезными элементами. Также эта пища содержит клетчатку, которая помогает выводить из организма токсины и снижать уровень холестерина. Из-за отличий в содержании и пропорциях различный веществ, желательно разнообразить свой рацион разными видами растительной пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Видео из спортзала
Тренировка по жиму лежа
Почему девушки и женщины качают мышцы

Фрукты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США