Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Секрет успеха заключается в постоянстве цели.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фрукты

Фрукты

Правда о фруктах

Правильное питание подразумевает разнообразие рациона. Если пища будет разнообразной из нее организм будет получать достаточно полезных веществ для правильного функционирования всех органов. В каждом продукте в разных пропорциях содержатся полезные вещества. Отличаться будет энергетическая ценность продуктов.
Растительная пища содержит около 85-95% воды и небольшое количество калорий. Эти продукты обеспечивают организм витаминами и минералами, без которых нормальное функционирование организма невозможно. Большая часть растительной пищи не нуждается в термической обработке, из-за которой теряется огромное количество полезных веществ.
Многие воспринимают фрукты как десерт. Если употреблять их в пищу отдельно, то не будет появляться такое же чувство сытости и тяжести, как после супов и мясных блюд. Тяжесть в желудке не является признаком сытости. Сытость наступает, когда в желудке вообще нет никаких ощущений после употребления пищи.
• Намного полезнее съесть яблоки, бананы и другие фрукты натощак. Тогда они принесут больше пользы. Влияние такого рациона можно ощутить через несколько месяцев. Чаще всего организм сам дает понять, какую растительную пищу стоит употреблять, а какую нет.
Известно, что фрукты содержат не только углеводы. В некоторых из них содержатся белки и жиры. Они помогут укрепить иммунитет, а также восполнить недостаток витаминов и вывести из организма избыток холестерина.
Растительная пища обеспечивает нас фосфором, кальцием, марганцем, железом, магнием и другими полезными элементами. Также эта пища содержит клетчатку, которая помогает выводить из организма токсины и снижать уровень холестерина. Из-за отличий в содержании и пропорциях различный веществ, желательно разнообразить свой рацион разными видами растительной пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Скамья для пресса купить
Фитнес достоен каждой женщины
Упражнения для пресса с колесом

Фрукты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Если не можете уснуть

Отличный магазин спортивной фармакологии

Интернет-магазин по продаже спортивной фармакологии STRONGFA

Интернет-магазин спортивной одежды

Заказ одежды из Америки

Оцените спорт и питание

Развесной спорт пит?

Спорт и государство.

Спорт для души, кроме качизма

Смешные истории о пользе качизма

Истории развития бодибилдинга посвящается

Почему фитнес такой дорогой?

Какие виды занятий фитнесом есть в вашем клубе?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Качалки и фитнес клубы Ростова? Подскажите лучшие!

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Помогите найти тренажёр

Ежедневная тренировка

Совмещение гейнера+протеина

Можно ли смешать два протеина?

Гематоген

Помогите выбрать хороший ГЕЙНЕР и КРЕАТИН

Продукция POWER SYSTEM Отзывы

Помощь в выборе и приёме протеина

Amino X от BSN

Питание до или после тренировки

Странное состояние после тренировки

Конкурс "Это спортпит"

Влияет ли тестостерон на рост волос?

Девушки+спортзал=тестостерон

Собираем сумку в спортзал

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Название для фитнес клуба

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле