Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Вкалывать надо... тфуты... вкладываться надо в каждый подход!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фрукты

Фрукты

Правда о фруктах

Правильное питание подразумевает разнообразие рациона. Если пища будет разнообразной из нее организм будет получать достаточно полезных веществ для правильного функционирования всех органов. В каждом продукте в разных пропорциях содержатся полезные вещества. Отличаться будет энергетическая ценность продуктов.
Растительная пища содержит около 85-95% воды и небольшое количество калорий. Эти продукты обеспечивают организм витаминами и минералами, без которых нормальное функционирование организма невозможно. Большая часть растительной пищи не нуждается в термической обработке, из-за которой теряется огромное количество полезных веществ.
Многие воспринимают фрукты как десерт. Если употреблять их в пищу отдельно, то не будет появляться такое же чувство сытости и тяжести, как после супов и мясных блюд. Тяжесть в желудке не является признаком сытости. Сытость наступает, когда в желудке вообще нет никаких ощущений после употребления пищи.
• Намного полезнее съесть яблоки, бананы и другие фрукты натощак. Тогда они принесут больше пользы. Влияние такого рациона можно ощутить через несколько месяцев. Чаще всего организм сам дает понять, какую растительную пищу стоит употреблять, а какую нет.
Известно, что фрукты содержат не только углеводы. В некоторых из них содержатся белки и жиры. Они помогут укрепить иммунитет, а также восполнить недостаток витаминов и вывести из организма избыток холестерина.
Растительная пища обеспечивает нас фосфором, кальцием, марганцем, железом, магнием и другими полезными элементами. Также эта пища содержит клетчатку, которая помогает выводить из организма токсины и снижать уровень холестерина. Из-за отличий в содержании и пропорциях различный веществ, желательно разнообразить свой рацион разными видами растительной пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортзал
упражнения для позвоночника
Очищение кишечника

Фрукты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Мотивирующее видео

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Номинация "фитнес бикини"

Сколько вы подтягиваетесь?

Творог - казеина какая

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус