Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не важно кто ты, важно что ты делаешь.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Японская диета

Японская диета

Японская диета - одна из самых эффективных диет

Эта диета предусматривает период, который необходим для подготовки, и период, который понадобится для выхода из диеты. Для начала стоит отказаться от приправ и готовить салаты из овощей и вареного риса. Подобные блюда можно приготовить вечером перед днем, с которого начнется применение диеты. Очень важно в начале диеты не пренебрегать ограничениями. Эта диета помогает изменить обмен веществ, поэтому не следует заменять компоненты, из которых составляется меню.
В течение тринадцати дней японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь и хлеб. Отказ от соли поможет организму избавиться от излишней влаги. Алкоголь является высококалорийным напитком и вызывает чувство голода. Важно употреблять больше жидкости. Это может быть обычная или минеральная вода. Количество жидкости не должно быть менее полутора литров. Желательно в период применения диеты употреблять витамины, которые помогут сохранить в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Японская диета предлагает начинать день с чашечки натурального черного кофе. Утренний прием пищи будет незначительным и подойдет тем, кто не привык к сытному завтраку. В меню этой диеты входят рыба, яйца, фрукты, овощи, мясо и кефир. Придерживаясь такой диеты, не придется голодать.
Очень важен процесс выхода из диеты. Чтобы сброшенный вес не вернулся, необходимо постепенно вводить в рацион сладкое и другие продукты. Таким образом, результат можно сохранить на более длительное время.
Эту диету нельзя использовать людям, у которых наблюдаются нарушения сердечнососудистой системы, потому что кофе может нанести значительный вред. Вначале использования диеты может наблюдаться некоторая слабость.
Преимуществом данной диеты является достаточно богатое меню и продукты, которые и так являются частью нашего рациона. Такую диету без вреда для организма желательно использовать один раз в 2-3 года.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа узким хватом
Фитнес в домашних условиях
Качество или красота?

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Плечи. Разделение по дням

Himko - магазин будущего!

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус