Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Квадрицепс это вам не бицепс, а тем более не пресс.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Японская диета

Японская диета

Японская диета - одна из самых эффективных диет

Эта диета предусматривает период, который необходим для подготовки, и период, который понадобится для выхода из диеты. Для начала стоит отказаться от приправ и готовить салаты из овощей и вареного риса. Подобные блюда можно приготовить вечером перед днем, с которого начнется применение диеты. Очень важно в начале диеты не пренебрегать ограничениями. Эта диета помогает изменить обмен веществ, поэтому не следует заменять компоненты, из которых составляется меню.
В течение тринадцати дней японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь и хлеб. Отказ от соли поможет организму избавиться от излишней влаги. Алкоголь является высококалорийным напитком и вызывает чувство голода. Важно употреблять больше жидкости. Это может быть обычная или минеральная вода. Количество жидкости не должно быть менее полутора литров. Желательно в период применения диеты употреблять витамины, которые помогут сохранить в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Японская диета предлагает начинать день с чашечки натурального черного кофе. Утренний прием пищи будет незначительным и подойдет тем, кто не привык к сытному завтраку. В меню этой диеты входят рыба, яйца, фрукты, овощи, мясо и кефир. Придерживаясь такой диеты, не придется голодать.
Очень важен процесс выхода из диеты. Чтобы сброшенный вес не вернулся, необходимо постепенно вводить в рацион сладкое и другие продукты. Таким образом, результат можно сохранить на более длительное время.
Эту диету нельзя использовать людям, у которых наблюдаются нарушения сердечнососудистой системы, потому что кофе может нанести значительный вред. Вначале использования диеты может наблюдаться некоторая слабость.
Преимуществом данной диеты является достаточно богатое меню и продукты, которые и так являются частью нашего рациона. Такую диету без вреда для организма желательно использовать один раз в 2-3 года.

Полезные публикации Читайте так же:
Углеводы в продуктах
Под какую музыку лучше заниматься бодибилдингом?
Спортивное питание креатин

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США