Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я не знаю как побеждать других, я знаю как побеждать себя. (c) Мастер Яги
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Японская диета

Японская диета

Японская диета - одна из самых эффективных диет

Эта диета предусматривает период, который необходим для подготовки, и период, который понадобится для выхода из диеты. Для начала стоит отказаться от приправ и готовить салаты из овощей и вареного риса. Подобные блюда можно приготовить вечером перед днем, с которого начнется применение диеты. Очень важно в начале диеты не пренебрегать ограничениями. Эта диета помогает изменить обмен веществ, поэтому не следует заменять компоненты, из которых составляется меню.
В течение тринадцати дней японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь и хлеб. Отказ от соли поможет организму избавиться от излишней влаги. Алкоголь является высококалорийным напитком и вызывает чувство голода. Важно употреблять больше жидкости. Это может быть обычная или минеральная вода. Количество жидкости не должно быть менее полутора литров. Желательно в период применения диеты употреблять витамины, которые помогут сохранить в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Японская диета предлагает начинать день с чашечки натурального черного кофе. Утренний прием пищи будет незначительным и подойдет тем, кто не привык к сытному завтраку. В меню этой диеты входят рыба, яйца, фрукты, овощи, мясо и кефир. Придерживаясь такой диеты, не придется голодать.
Очень важен процесс выхода из диеты. Чтобы сброшенный вес не вернулся, необходимо постепенно вводить в рацион сладкое и другие продукты. Таким образом, результат можно сохранить на более длительное время.
Эту диету нельзя использовать людям, у которых наблюдаются нарушения сердечнососудистой системы, потому что кофе может нанести значительный вред. Вначале использования диеты может наблюдаться некоторая слабость.
Преимуществом данной диеты является достаточно богатое меню и продукты, которые и так являются частью нашего рациона. Такую диету без вреда для организма желательно использовать один раз в 2-3 года.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения Ляйсан Утяшевой
Спортивное питание для набора веса
Упражнения базы

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус