Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не хлебом единым, а кашей и протеином!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Меню диеты Аткинса

Основным принципом диеты является исключение углеводной пищи из рациона и замещение ее белковой, которая является хорошим источником строительного материала для организма. Диета разделяется на две фазы. Во время первой фазы человек привыкает питаться по-новому. Эта фаза рассчитана на две недели. Вторая фаза помогает достигнуть желаемого результата и сохранить его.
Как и любая другая диета Аткинса предусматривает определенные ограничения. Человек не голодает и употребляет нормальный объем пищи, но при этом необходимо избегать продуктов, которые богаты углеводами. Основу этой диеты составляют жиры, углеводы и их комбинации. Стоит избегать продуктов, в которых сочетаются углеводы и протеины или же совмещаются жиры и углеводы.
Человек, который выбирает эту диету, на две недели должен исключить из рациона хлеб, фрукты, зерновые, сладости и крахмальные овощи. Приемлемым является употребление биодобавок. После того, как срок диеты заканчивается необходимо найти собственный баланс употребления углеводов. Достоинством этой белковой диеты является то, что вес в большинстве случаев эффективно снижается. При этом, питание достаточно разнообразно. Недостатком является то, что жиры начинают расщепляться в последнюю очередь. Подобную диету невозможно назвать сбалансированной, поскольку организм теряет и полезные элементы. После применения диеты может наблюдаться недостаток кальция, который проявляется в плохом состоянии ногтей, волос и зубов.
Диета Аткинса рассчитана только на две недели.
За этот срок можно добиться максимальных результатов и оградить организм от негативного влияния недостатка полезных элементов. Эта диета может применяться не чаще одного раза в год.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника
3 дневная программа тренировок
Как правильно питаться и поправиться

Диета Аткинса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Помогите с питанием!

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Креатин - что это?

L-карнитин

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США