Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жизнь хороша, когда жмешь не спеша!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Меню диеты Аткинса

Основным принципом диеты является исключение углеводной пищи из рациона и замещение ее белковой, которая является хорошим источником строительного материала для организма. Диета разделяется на две фазы. Во время первой фазы человек привыкает питаться по-новому. Эта фаза рассчитана на две недели. Вторая фаза помогает достигнуть желаемого результата и сохранить его.
Как и любая другая диета Аткинса предусматривает определенные ограничения. Человек не голодает и употребляет нормальный объем пищи, но при этом необходимо избегать продуктов, которые богаты углеводами. Основу этой диеты составляют жиры, углеводы и их комбинации. Стоит избегать продуктов, в которых сочетаются углеводы и протеины или же совмещаются жиры и углеводы.
Человек, который выбирает эту диету, на две недели должен исключить из рациона хлеб, фрукты, зерновые, сладости и крахмальные овощи. Приемлемым является употребление биодобавок. После того, как срок диеты заканчивается необходимо найти собственный баланс употребления углеводов. Достоинством этой белковой диеты является то, что вес в большинстве случаев эффективно снижается. При этом, питание достаточно разнообразно. Недостатком является то, что жиры начинают расщепляться в последнюю очередь. Подобную диету невозможно назвать сбалансированной, поскольку организм теряет и полезные элементы. После применения диеты может наблюдаться недостаток кальция, который проявляется в плохом состоянии ногтей, волос и зубов.
Диета Аткинса рассчитана только на две недели.
За этот срок можно добиться максимальных результатов и оградить организм от негативного влияния недостатка полезных элементов. Эта диета может применяться не чаще одного раза в год.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели для начинающих
Видео галерея
Упражнения для увеличения бюста

Диета Аткинса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США