Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Нечего грушу пинать, коли не боксер.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Меню диеты Аткинса

Основным принципом диеты является исключение углеводной пищи из рациона и замещение ее белковой, которая является хорошим источником строительного материала для организма. Диета разделяется на две фазы. Во время первой фазы человек привыкает питаться по-новому. Эта фаза рассчитана на две недели. Вторая фаза помогает достигнуть желаемого результата и сохранить его.
Как и любая другая диета Аткинса предусматривает определенные ограничения. Человек не голодает и употребляет нормальный объем пищи, но при этом необходимо избегать продуктов, которые богаты углеводами. Основу этой диеты составляют жиры, углеводы и их комбинации. Стоит избегать продуктов, в которых сочетаются углеводы и протеины или же совмещаются жиры и углеводы.
Человек, который выбирает эту диету, на две недели должен исключить из рациона хлеб, фрукты, зерновые, сладости и крахмальные овощи. Приемлемым является употребление биодобавок. После того, как срок диеты заканчивается необходимо найти собственный баланс употребления углеводов. Достоинством этой белковой диеты является то, что вес в большинстве случаев эффективно снижается. При этом, питание достаточно разнообразно. Недостатком является то, что жиры начинают расщепляться в последнюю очередь. Подобную диету невозможно назвать сбалансированной, поскольку организм теряет и полезные элементы. После применения диеты может наблюдаться недостаток кальция, который проявляется в плохом состоянии ногтей, волос и зубов.
Диета Аткинса рассчитана только на две недели.
За этот срок можно добиться максимальных результатов и оградить организм от негативного влияния недостатка полезных элементов. Эта диета может применяться не чаще одного раза в год.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение яблоки
Фильм о бодибилдерах
Диеты для похудения

Диета Аткинса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Интернет-магазин спортивной одежды

Из протеина сделать гейнер

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Himko - магазин будущего!

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус