Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В качалке прежде всего страдают мышцы.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Меню диеты Аткинса

Основным принципом диеты является исключение углеводной пищи из рациона и замещение ее белковой, которая является хорошим источником строительного материала для организма. Диета разделяется на две фазы. Во время первой фазы человек привыкает питаться по-новому. Эта фаза рассчитана на две недели. Вторая фаза помогает достигнуть желаемого результата и сохранить его.
Как и любая другая диета Аткинса предусматривает определенные ограничения. Человек не голодает и употребляет нормальный объем пищи, но при этом необходимо избегать продуктов, которые богаты углеводами. Основу этой диеты составляют жиры, углеводы и их комбинации. Стоит избегать продуктов, в которых сочетаются углеводы и протеины или же совмещаются жиры и углеводы.
Человек, который выбирает эту диету, на две недели должен исключить из рациона хлеб, фрукты, зерновые, сладости и крахмальные овощи. Приемлемым является употребление биодобавок. После того, как срок диеты заканчивается необходимо найти собственный баланс употребления углеводов. Достоинством этой белковой диеты является то, что вес в большинстве случаев эффективно снижается. При этом, питание достаточно разнообразно. Недостатком является то, что жиры начинают расщепляться в последнюю очередь. Подобную диету невозможно назвать сбалансированной, поскольку организм теряет и полезные элементы. После применения диеты может наблюдаться недостаток кальция, который проявляется в плохом состоянии ногтей, волос и зубов.
Диета Аткинса рассчитана только на две недели.
За этот срок можно добиться максимальных результатов и оградить организм от негативного влияния недостатка полезных элементов. Эта диета может применяться не чаще одного раза в год.

Полезные публикации Читайте так же:
Метандростенолон
видео упражнения для пресса
Как накачать мышцы рук

Диета Аткинса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальные пропорции женской фигуры.

Интернет-магазин спортивной одежды sport active people

Спортивные приблуды от aliexpress

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус