Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Единственный человек, который может сказать, что я слабоват — это тренер
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Диетология

Диетология

Диетология и правильное питание

О необходимости питаться правильно люди начинают задумываться по разным причинам. Это может быть желание хорошо выглядеть или же улучшить состояние здоровье. Проблемами влияния продуктов на состояние организма, которые входят в наш рацион, занимается диетология. Специалисты помогают людям подбирать диеты, которые будут вводить ограничения на определенные продукты и предусматривать правильный график питания. Подбор полноценной и результативной диеты определяется особенностями обмена веществ.
Существуют законы диетологии, нарушение которых может негативно отразиться на состоянии здоровья. По закону энергетического баланса калорийность рациона должна соответствовать энергозатратам. Для того чтобы сохранять здоровье и нормальный вес необходимо воздерживаться от переедания и увеличивать физические нагрузки. По закону химического баланса организму человека необходимы питательные элементы для нормального функционирования. Если с пищей не поступает каких-либо витаминов или веществ, которые нужны организму, человек начинает болеть. Нормальное функционирование организма обеспечивается семью элементами, которые обязательно должны быть в нашем рационе. Поскольку организм человека в основном состоит из воды, нам необходимо употреблять больше жидкости. Суточная норма воды составляет 1,5-3 литра.
Необходимо, чтобы с пищей поступали углеводы, белок и жиры. Белок необходим нашему организму в качестве строительного материала. Углеводы дают энергию и при этом не накапливаются в организме. В умеренных количествах жиры используются организмом, так как они необходимы для формирования гормонов и аккумуляции энергии. Клетчатка является одним из полезных элементов здорового питания. Вместе с пищей должны поступать микроэлементы и витамины. Их недостаток может привести к различным заболеваниям и плохому самочувствию.
Из-за развития технологий люди стали вести не такой активный образ жизни. Во многих современных продуктах не хватает витаминов и минералов. Вред организму могут нанести ненатуральные продукты.
Диетология сделает питание более сбалансированным. Таким образом, можно улучшить здоровье, избавившись от различных нарушений.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание чтобы похудеть
Рисовая диета
Видео упражнения из йоги

Диетология
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Сон в обед

Упражнение для сердца - я твоя труба шатал

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Банька и мышцы

Курящая женщина

Алкоголь

Активный отдых

Браслет power balance развод или правда

Циклы тренировки

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Помогите выбрать тренажер для дома

Растяжение левой грудной?

Питание

Чечевица

Каши

Рыба

Рыбий жир

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле