Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штангу поднимать – это вам не на тренажере баловаться.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Диетология

Диетология

Диетология и правильное питание

О необходимости питаться правильно люди начинают задумываться по разным причинам. Это может быть желание хорошо выглядеть или же улучшить состояние здоровье. Проблемами влияния продуктов на состояние организма, которые входят в наш рацион, занимается диетология. Специалисты помогают людям подбирать диеты, которые будут вводить ограничения на определенные продукты и предусматривать правильный график питания. Подбор полноценной и результативной диеты определяется особенностями обмена веществ.
Существуют законы диетологии, нарушение которых может негативно отразиться на состоянии здоровья. По закону энергетического баланса калорийность рациона должна соответствовать энергозатратам. Для того чтобы сохранять здоровье и нормальный вес необходимо воздерживаться от переедания и увеличивать физические нагрузки. По закону химического баланса организму человека необходимы питательные элементы для нормального функционирования. Если с пищей не поступает каких-либо витаминов или веществ, которые нужны организму, человек начинает болеть. Нормальное функционирование организма обеспечивается семью элементами, которые обязательно должны быть в нашем рационе. Поскольку организм человека в основном состоит из воды, нам необходимо употреблять больше жидкости. Суточная норма воды составляет 1,5-3 литра.
Необходимо, чтобы с пищей поступали углеводы, белок и жиры. Белок необходим нашему организму в качестве строительного материала. Углеводы дают энергию и при этом не накапливаются в организме. В умеренных количествах жиры используются организмом, так как они необходимы для формирования гормонов и аккумуляции энергии. Клетчатка является одним из полезных элементов здорового питания. Вместе с пищей должны поступать микроэлементы и витамины. Их недостаток может привести к различным заболеваниям и плохому самочувствию.
Из-за развития технологий люди стали вести не такой активный образ жизни. Во многих современных продуктах не хватает витаминов и минералов. Вред организму могут нанести ненатуральные продукты.
Диетология сделает питание более сбалансированным. Таким образом, можно улучшить здоровье, избавившись от различных нарушений.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения с trx
Упражнения с гантелями
Похудение по методике Slender

Диетология
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус