Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Да хоть качком назови, только в качалку не тащи.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета для похудения

Те, кто хотят худеть постепенно и надолго сохранить результат выбирают рисовую диету. Рис – полезный и натуральный продукт, который помогает очищать организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Диета, основанная на рисе, подразделяется несколько видов. В зависимости от строгости выбранного варианта она может использоваться от трех до двух недель. Три дня может применяться самый строгий вариант диеты, который предусматривает рацион и состоит из одного стакана отваренного риса в день. Допустимо также съедать пару яблок.
Рисовая диета по менее строгому режиму предусматривает более разнообразное меню, которое состоит из риса, ягод, фруктов и овощей, а также салатов и овощных супов. При этом желательно использовать неочищенный рис. Овощи и рыба, которые допускаются при этой диеты, должны быть приготовлены на пару. Следует воздерживаться от черного чая и кофе.
Независимо от того какой вариант диеты выбран, необходимо употреблять достаточное количество жидкости, что позволяет выводить из организма избыток солей. Желательно увеличить употребление чистой воды, зеленого или красного чая. В то же время не желательно пить минеральную воду. Нельзя употреблять много жидкости сразу после еды.
Рис должен выполнить свою функцию. Соответственно лучше употреблять жидкость за 20 минут перед едой и через час или полтора после еды.
Рисовая диета обладает своими преимуществами и недостатками. Плюсом является отсутствие постоянного чувства голода. Также она оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с некоторыми заболеваниями. Организм избавляется от холестерина, вес может уменьшиться на семь-десять килограмм, а результат остается надолго.
Эту диету нельзя применять больше двух недель, поскольку она предусматривает отказ от некоторых продуктов, помогающих сохранять здоровый вид кожи и волос. Рис является отличным источником углеводов, поэтому желательно повышать физические нагрузки во время применения такой диеты.

Полезные публикации Читайте так же:
Зеленый чай для похудения
Бодибилдеры – это
Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Рисовая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США