Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пукнул в раздевалке, - вот всё что он сделал в мире соревновательного пауэрлифтинга.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета для похудения

Следует отметить, что при таком рационе организм испытывает недостаток углеводов. Вначале организм начинает использовать скрытые запасы углеводов, затем запасы белка и жира. Преимуществом является отсутствие чувства голода и быстрая потеря веса. Рацион достаточно разнообразен и результат остается надолго.
Следует заметить, что белковая диета обладает некоторыми недостатками. При таком питании в организм не будет поступать множество полезных и необходимых элементов, что может ухудшить состояние кожи, ногтей волос и привести к легкой утомляемости. Также могут возникать проблемы с почками.
Если подбирать тип питания следует помнить, что диета для мужчин и для женщин будут отличаться калорийностью. Организм мужчины испытывает потребность в большем количестве калорий, поскольку они быстрее расходуются. В рацион следует добавлять больше продуктов с высоким содержанием углеводов.
Диета для мужчин предполагает полноценное питание, которое не будет предусматривать голодание. На завтрак и на ужин стоит употреблять продукты, которые богаты углеводами. Желательно чтобы обед включал блюда с большим количеством белков. Таким образом, можно обеспечивать организм достаточным количеством энергии и строительного материала, но при этом не давать накапливаться жировым отложениям.
Желательно употреблять больше блюд из рыбы и не есть жареное мясо. Также следует отказаться от употребления алкоголя. Он высококалорийный и при этом провоцирует чувство голода. Калорийность рациона следует определять в зависимости от образа жизни. Если мужчина ведет активный образ жизни и занимается спортом, то потребность организма в калориях будет выше.

Белковая диета таблица

Таблица калорийности белковых продуктов:

Таблица калорийности продуктов

Полезные публикации Читайте так же:
Продажа стероидов
Шейпинг
Федерация пауэрлифтинга

Белковая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус