Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Где приседал, там и стошнило.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета для похудения

Следует отметить, что при таком рационе организм испытывает недостаток углеводов. Вначале организм начинает использовать скрытые запасы углеводов, затем запасы белка и жира. Преимуществом является отсутствие чувства голода и быстрая потеря веса. Рацион достаточно разнообразен и результат остается надолго.
Следует заметить, что белковая диета обладает некоторыми недостатками. При таком питании в организм не будет поступать множество полезных и необходимых элементов, что может ухудшить состояние кожи, ногтей волос и привести к легкой утомляемости. Также могут возникать проблемы с почками.
Если подбирать тип питания следует помнить, что диета для мужчин и для женщин будут отличаться калорийностью. Организм мужчины испытывает потребность в большем количестве калорий, поскольку они быстрее расходуются. В рацион следует добавлять больше продуктов с высоким содержанием углеводов.
Диета для мужчин предполагает полноценное питание, которое не будет предусматривать голодание. На завтрак и на ужин стоит употреблять продукты, которые богаты углеводами. Желательно чтобы обед включал блюда с большим количеством белков. Таким образом, можно обеспечивать организм достаточным количеством энергии и строительного материала, но при этом не давать накапливаться жировым отложениям.
Желательно употреблять больше блюд из рыбы и не есть жареное мясо. Также следует отказаться от употребления алкоголя. Он высококалорийный и при этом провоцирует чувство голода. Калорийность рациона следует определять в зависимости от образа жизни. Если мужчина ведет активный образ жизни и занимается спортом, то потребность организма в калориях будет выше.

Белковая диета таблица

Таблица калорийности белковых продуктов:

Таблица калорийности продуктов

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание и спорт
Омнадрен
Диетология

Белковая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Sport-46.ru интернет магазин sarms

Магазин спортивной фармакологии bodymen.net

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

ShopFarma.biz магазин спортивной фармакалогии

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Огромный выбор спортивной одежды

Заказ одежды из Америки

Заказ с бодибилдинг ком

Бодибилдинг ру

Мужественность и бодибилдинг

Модельный бодибилдинг vs Стандартный бодибилдинг

Правильный бодибилдинг для начинающих

Уровень эстрадиола на курсе

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле