Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренажерный зал мне доктор прописал.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Диетические рецепты

Диетические рецепты

Диетические рецепты для похудения

Обычно диетические рецепты содержат продукты с низким количеством углеводов и жиров. Кроме того, при приготовлении диетических блюд очень мало используются или совсем не используются мучные продукты, сахар, изюм, макароны, манная, гречневая и рисовая крупы, картофель, шоколад, мед и различные фруктовые соки и муссы.
Из чего же тогда готовить? Готовьте из тех продуктов, в которых мало углеводов. Это овощи – кабачки, тыква, капуста, морковь; фрукты – мандарины, лимоны. Сюда можно отнести и молочные обезжиренные продукты, рыбу, грибы и зелень.
Используя эти продукты, можно приготовить разнообразные блюда, которые будут не только полезными для похудения, но и вкусными. Диетических рецептов существует огромное количество.
Например, чтобы приготовить аппетитное и низкокалорийное овощное рагу, вам нужно взять лук, грибы, болгарский перец, кабачки и нарезать их кубиками. Морковь нужно натереть на терке, а острый перец нашинковать мелкими долями. Лук и морковь обжарить на растительном масле, добавить часть острого и болгарского перца, помидоры, и все это прожарить. Далее нарезанную капусту и сельдерей выкладывают в сотейник, добавляют оставшийся болгарский перец. Сверху кладут зажарку и грибы. Солим, перчим и тушим на медленном огне под крышкой. Незадолго до готовности нужно добавить измельченный чеснок.
Другое полезное блюдо – это суп-пюре из кабачков. Для его приготовления потребуется мелко нарезать лук и морковь, а кабачки порезать кубиками. Берем большую кастрюлю и разогреваем в ней 2 столовые ложки сливочного масла. В масле обжариваем лук, морковь и кабачки. Через пять минут в полученную массу нужно влить 5 стаканов куриного бульона. Доводим до кипения и варим, пока кабачок не станет мягким. Готовый суп измельчаем в блендере, чтобы получилось пюре. Подавая на стол, пюре посыпают измельченной зеленью.
Эти и другие полезные диетические рецепты станут для вас хорошими помощниками, если вы хотите похудеть, и при этом вкусно питаться.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса с мячом
Похудение с помощью имбиря
Упражнения из аквааэробики

Диетические рецепты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как накачать пресс

Помогите выбрать тренажер для дома

Если денег нет...

Здоровое питание: разгрузочные дни

Тестестерон и его норма.

Творог - казеина какая

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Восковая моль

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Гантели своими руками

Эллипсоидный тренажер

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Легкий способ бросить курить

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле