Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кредо лифтёра: Лучше недотренироваться, чем перетренироваться.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Диетические рецепты

Диетические рецепты

Диетические рецепты для похудения

Обычно диетические рецепты содержат продукты с низким количеством углеводов и жиров. Кроме того, при приготовлении диетических блюд очень мало используются или совсем не используются мучные продукты, сахар, изюм, макароны, манная, гречневая и рисовая крупы, картофель, шоколад, мед и различные фруктовые соки и муссы.
Из чего же тогда готовить? Готовьте из тех продуктов, в которых мало углеводов. Это овощи – кабачки, тыква, капуста, морковь; фрукты – мандарины, лимоны. Сюда можно отнести и молочные обезжиренные продукты, рыбу, грибы и зелень.
Используя эти продукты, можно приготовить разнообразные блюда, которые будут не только полезными для похудения, но и вкусными. Диетических рецептов существует огромное количество.
Например, чтобы приготовить аппетитное и низкокалорийное овощное рагу, вам нужно взять лук, грибы, болгарский перец, кабачки и нарезать их кубиками. Морковь нужно натереть на терке, а острый перец нашинковать мелкими долями. Лук и морковь обжарить на растительном масле, добавить часть острого и болгарского перца, помидоры, и все это прожарить. Далее нарезанную капусту и сельдерей выкладывают в сотейник, добавляют оставшийся болгарский перец. Сверху кладут зажарку и грибы. Солим, перчим и тушим на медленном огне под крышкой. Незадолго до готовности нужно добавить измельченный чеснок.
Другое полезное блюдо – это суп-пюре из кабачков. Для его приготовления потребуется мелко нарезать лук и морковь, а кабачки порезать кубиками. Берем большую кастрюлю и разогреваем в ней 2 столовые ложки сливочного масла. В масле обжариваем лук, морковь и кабачки. Через пять минут в полученную массу нужно влить 5 стаканов куриного бульона. Доводим до кипения и варим, пока кабачок не станет мягким. Готовый суп измельчаем в блендере, чтобы получилось пюре. Подавая на стол, пюре посыпают измельченной зеленью.
Эти и другие полезные диетические рецепты станут для вас хорошими помощниками, если вы хотите похудеть, и при этом вкусно питаться.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание форум
Комплекс физических упражнений
Похудение Агибаловой

Диетические рецепты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США