Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Неправильный режим: семь пятниц на неделю.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Диета М. Королевой

Так, диета Королёвой подразумевает, что в день нужно выпивать два-два с половиной литра негазированной воды, можно зеленый чай. Непременно нужно выпивать перед едой стакан воды. При этом во время приема пищи и после него пить категорически нельзя.
Разгрузочный день диеты Маргариты Королевой предполагает не полный отказ от еды, а употребление кефира и обезжиренного творога.
Королева предлагает принимать пищу небольшими порциями по 5 раз в день. Мясо птицы и рыбу можно употреблять только один раз в размере 300 граммов для мужчин и 250 – для женщин. Кроме того, из рациона следует исключить все мучные продукты, в том числе хлеб и макароны, а также соусы, сахар и алкогольные напитки.
• Вот пример девятидневной диеты от этого известного диетолога. Эти девять дней разбиты на три равные группы. Первые три дня нужно употреблять только блюда из риса. Готовятся они просто. С вечера стакан немытого риса заливают водой, а утром всыпают его в кипящую воду. Варят на медленном огне 10-15 минут. Из полученной каши утром нужно съесть один стакан, а остальную массу разделить на порции так, чтобы один раз в час в течение дня съедать по порции.
Следующие три дня нужно есть куриное мясо. Курицу готовят без кожи и жира и варят до полной готовности. Едят в течение дня по той же схеме, что и рис. И последние три дня этой диеты являются овощными. В течение дня нужно съесть такими же небольшими порциями 800 граммов свежих или вареных овощей, только не квашеных и не соленых.
Как видно, эта девятидневная диета Маргариты Королевой является по сути тремя монодиетами, идущими подряд. Важным требованием к диете является запрет приема пищи после семи часов вечера. К тому же эффективность этой диеты существенно повысится, если при ее применении увеличивать физическую активность, а также использовать массажи и водные процедуры.

Полезные публикации Читайте так же:
Вред голодания
Гантели отзывы
Тренажеры для дома в магазине

Диета Маргариты Королевой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США