Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Каждый лифтер должен сделать в жизни 3 веши: Приседания, жим на горизонтальной скамье и становую тягу.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение с Малышевой

Похудение с Малышевой

Елена Малышева и её диета для похудения

Елена Малышева похудение предлагает начать с уменьшения количества потребляемых растительных и животных жиров и поваренной соли, а также мучных изделий, картофеля, сахара, риса, свеклы, моркови и любых алкогольных напитков.
Данная диета рассчитана на длительный период (2-3 месяца), однако она полезна, не оказывает нагрузок на организм, вес быстро оптимизируется и результат сохраняется надолго.
Малышева и её похудение обещает при выполнении некоторых нехитрых правил, соблюдая которые можно достичь оптимального результата. Первое правило – не следует голодать. Голодающий организм старается накопить запасы жира на черный день, получается замедление метаболизма. Есть необходимо небольшими порциями пять раз в день. Завтрак, обед и ужин должны быть обычными, а второй завтрак и полдник – состоять из фруктов. Дробное питание даже при низкокалорийном рационе поддерживает в организме высокий уровень обмена веществ. Второе правило – нужно подсчитать суточную норму калорий, учитывая свой пол, возраст, вес и характер трудовой деятельности. В среднем это1200-1600 ккал. Следует придерживаться этой цифры, составляя рацион на день. Важно выбирать только свежие, качественные и полезные продукты.
Третье правило – необходимо настроить организм на принятие пищи в позитивном настроении. Для этого во время еды следует приговаривать: «я кормлю тебя, кушай, пожалуйста». Похудение с Малышевой предполагает присутствие психологического фактора, который настраивает организм использовать еду для пользы и отличного самочувствия.
Это подталкивает к осознанному принятию пищи, следовательно, вероятность переедания уменьшается.
Соблюдая данную диету, постепенно организм приходит к своему идеальному весу. Для того чтобы сохранить результат, лучше придерживаться диеты и в дальнейшем. Хоть она и не содержит ограничения в продуктах питания, и все же позволяет отклоняться от диеты, например, во время праздников. Ели вы примете эту диету за правило, автор диеты Малышева похудение обещает в самом ближайшем времени.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес упражнения дома 5
Упражнения развития гибкости
Спортзал и диета

Похудение с Малышевой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в руке при отведении назад

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Фитнес-приложения и сервисы

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Himko - магазин будущего!

Предтренировочные комплексы.

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гормон роста для роста детей

Фитнес-мотивация для девушек

Как делать НЕЛЬЗЯ

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Есть ли аналог клена?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Как сберечь и вылечить суставы?

Наша любимая музыка.

Жиросжигатели кто что знает

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Курс меташки

Стероиды в свободной продаже

Анаболические стероиды

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус