Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Требуй от себя невозможного и получишь максимум
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение с Малышевой

Похудение с Малышевой

Елена Малышева и её диета для похудения

Елена Малышева похудение предлагает начать с уменьшения количества потребляемых растительных и животных жиров и поваренной соли, а также мучных изделий, картофеля, сахара, риса, свеклы, моркови и любых алкогольных напитков.
Данная диета рассчитана на длительный период (2-3 месяца), однако она полезна, не оказывает нагрузок на организм, вес быстро оптимизируется и результат сохраняется надолго.
Малышева и её похудение обещает при выполнении некоторых нехитрых правил, соблюдая которые можно достичь оптимального результата. Первое правило – не следует голодать. Голодающий организм старается накопить запасы жира на черный день, получается замедление метаболизма. Есть необходимо небольшими порциями пять раз в день. Завтрак, обед и ужин должны быть обычными, а второй завтрак и полдник – состоять из фруктов. Дробное питание даже при низкокалорийном рационе поддерживает в организме высокий уровень обмена веществ. Второе правило – нужно подсчитать суточную норму калорий, учитывая свой пол, возраст, вес и характер трудовой деятельности. В среднем это1200-1600 ккал. Следует придерживаться этой цифры, составляя рацион на день. Важно выбирать только свежие, качественные и полезные продукты.
Третье правило – необходимо настроить организм на принятие пищи в позитивном настроении. Для этого во время еды следует приговаривать: «я кормлю тебя, кушай, пожалуйста». Похудение с Малышевой предполагает присутствие психологического фактора, который настраивает организм использовать еду для пользы и отличного самочувствия.
Это подталкивает к осознанному принятию пищи, следовательно, вероятность переедания уменьшается.
Соблюдая данную диету, постепенно организм приходит к своему идеальному весу. Для того чтобы сохранить результат, лучше придерживаться диеты и в дальнейшем. Хоть она и не содержит ограничения в продуктах питания, и все же позволяет отклоняться от диеты, например, во время праздников. Ели вы примете эту диету за правило, автор диеты Малышева похудение обещает в самом ближайшем времени.

Полезные публикации Читайте так же:
Метод похудения Слендер
Упражнения с эспандером
Женщины бодибилдеры

Похудение с Малышевой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Сушка, питание и упражнения

Правильное питание

Сжигание подкожного жира

Проверенный магазин стероидов

Что делать с лишней кожей после похудения?

Пивное пузо

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Ваша cпортивная обувь

Самый необходимый снаряд

Алкоголь

Дешёвые авиабилеты, ау!

Стальной авангард - бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии

Помогите новичку с упражнениями .

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле