Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Рекомендую качающимся по вейдеру, устраивать в середине тренировки «тихий час».
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Кефирная диета

Кефирная диета

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета должна быть правильно построена, только тогда она станет эффективной, проявятся полезные свойства кефира, а организм избавится от шлаков и вы начнете терять вес и оздоравливаться.
Если во время диеты употребляется только один продукт – кефир, она называется монокефирной. Такая диета кефир предлагает употреблять на завтрак, обед и ужин, но здесь исключается какая-либо другая пища. При этом важно не нарушать ваш привычный режим питания. В период монодиеты нежелательно употребление никакой иной пищи, помимо кефира, даже яблоко. Иначе диета теряет свою эффективность, поскольку твердая и жидкая пища переваривается организмом по-разному.
Для начала можно попробовать кефирные разгрузочные дни, после можно переходить на многодневную диету, которую тоже не стоит затягивать – три дня вполне достаточно (в этот период вес падает наиболее активно).
Существуют также и другие виды кефирных диет. Например, кефирно-фруктовая допускает употребление фруктов и овощей. В основе такой диеты нужно ставить уже не кефир, а фрукты.
Эта диета позволяет, с одной стороны получать из фруктов витамины и питательные вещества, и, с другой стороны, из кефира молочнокислые бактерии, что позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Такой вид кефирной диеты можно использовать в течение более длительного промежутка времени, например, на протяжении недели. Допускается также совмещать их: три дня использовать монокефирную диету, а после добавить овощи или фрукты. Считается, что лучше использовать те фрукты и овощи, которые растут в вашей стране, поскольку организму они подходят больше, чем экзотические.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для дома в интернет магазине
Правильное питание для спортсменов
Гантели 1 кг

Кефирная диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус