Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Доллар и евро меняют свой курс, но 120 кг железа остаются неизменными.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Калорийность продуктов

Калорийность продуктов

Калорийность продуктов питания

Ученые много раз проводили аналогии между низкокалорийными диетами и исключающими углеводы, первые переносились лучше, сбрасывание веса было стабильнее и равномернее, нежели при диетах, исключающих те или иные продукты. Некоторые люди сомневаются в пользе подсчета калорий, но здесь есть свои плюсы. Прежде всего, можно есть все, что хочется. Многие диетологи рекомендуют вначале подсчитать количество основного обмена, для большинства эта цифра в пределах 1200-1900 ккал.
Человек худеет, когда тратит калорий больше, чем потребляет. При правильном составлении рациона, чувство голода не должно посещать наш организм, можно самостоятельно выбирать блюда, суммируя их калорийность.
Каждый человек может подсчитать калорийность продуктов питания. Этому можно научиться всего за пару недель. Часто такие навыки помогают контролировать свою массу самостоятельно, не поправляясь даже после окончания диеты. Калорийность продукта можно найти в интернете или в специальных справочниках, таблицах.
Подсчет калорий открывает глаза на настоящую причину увеличения веса и позволяет самостоятельно выйти из положения. Этот метод не уступает модным диетам, обещающим быстрый результат. Самочувствие сохраняется на высоком уровне, а уходящие килограммы подарят хорошее настроение и заряд оптимизма.
Большинство диет игнорируют подсчет калорий, но рассмотрев их рацион, можно заметить, что их энергетическая ценность составляет около 1500-1700, а это даже меньше среднестатистических энергозатрат. Выходит, что цель одинакова, только средства для ее достижения разные.
Для освоения математики калорий нужна таблица калорийности продуктов питания, ручка, блокнот и кухонные весы. С помощью таблицы можно найти калорийность любого продукта, после взвешивания можно определить калорийность необходимой порции.
Самый огромный плюс в подсчете калорий – это то, что такая диета помогает снижать и держать под контролем свой вес самостоятельно, кушать то, что нравится, при этом насыщая свой организм.

Таблица калорийности продуктов питания

Калорийность продуктов

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения в бассейне
Качество или красота?
Женские тренажеры

Калорийность продуктов
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США