Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В тренажерах правды нет.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Диета Протасова

Диета Протасова

Меню Кима Протасова

Продолжительность диеты Протасова составляет пять недель. В первые две недели можно есть только сырые овощи, зеленые яблоки, сыры и йогурты жирностью 5%, а также одно яйцо в день. Чай и кофе можно пить в любом количестве, но без сахара, воды следует выпивать не менее двух литров в день. Кушать можно в любое время суток и в любом количестве.
С третьей недели в свой рацион нужно добавить триста граммов жареного мяса птицы или рыбы, вместо этого сократить потребление сыров и йогуртов. В течение трех недель овощи, яблоки, сыры, мясо, яйцо и лишние килограммы покидают организм на глазах. Самое интенсивное сбрасывание веса происходит в последние две недели.
Диета Протасова подводит к оптимальному состоянию обмен веществ, нормализует работу поджелудочной железы, отбивая тягу к сладкому. Благодаря потреблению молочных продуктов, в организм поступает белок, кальций, лактоза, что способствует уменьшению жировой ткани, сохраняя мышечные ткани.
Не крахмалистые овощи, которые призывает потреблять эта диета, дарят организму витамины, микроэлементы, минералы и клетчатку. Это полезно и сытно, к тому же налаживается работа кишечника. Количество потребляемого жира в дни диеты ограничено, но он полностью не исключен. В первые недели мясо запрещается, так как даже в постном мясе жира достаточно.
Некоторые диетологи считают, что яблоки очень полезны при соблюдении диеты, должны быть рекомендованы к обязательному приему. Яблоки богаты на углеводы и пектин, в то же время яблоки способны повышать уровень сахара в крови, поэтому Протасов рекомендует употреблять их во время основного приема пищи.
Кроме того, диета Протасова помогает освободиться от тяги к сладостям, если вы, конечно, к ней расположены. Данная диета относится к физиологическим, мягким, позволяющим максимально сохранить мышечную массу, значительно уменьшая жировую. Рацион обогащается витаминами, микроэлементами, что повышает скорость обменных процессов в организме человека.

Полезные публикации Читайте так же:
Очищение кишечника
Подтягивания и упражнения на блоках
Креатин в пауэрлифтинге

Диета Протасова
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Бокс и набор массы

Фарм аптека! магазин спортивной фармакологии farm-apteka.cc

Быстрое похудание

Уточните по поводу сна

Вред или польза хлебопекарных дрожжей ?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Легкий способ бросить курить

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Электронные сигареты вред или польза?

Курящая женщина

Бассейн и качалка

Как начать бегать?

Вис на турнике вред или польза?

Оцените спорт и питание

Ваш рацион

Анаболические стероиды

Курс туринабол + станозолол

Стероиды в свободной продаже

Программа для занятий дома

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

не забивается бицепс

Помогите купить тренажер!

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Боль у лопатки и грудины

Наши детки

Икры болят, что делать?

Нервная система и тренировки

Ваш тип телосложения

Подскажите по программе с процентами

Можно и надо ли отдыхать?

Прокачка плеч

Становая тяга в пауэрлифтинге

Пирамида или постоянный вес?

Помогите новичку!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле