Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдинг это наука, проверяющая человека на прочность.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Диета Протасова

Диета Протасова

Меню Кима Протасова

Продолжительность диеты Протасова составляет пять недель. В первые две недели можно есть только сырые овощи, зеленые яблоки, сыры и йогурты жирностью 5%, а также одно яйцо в день. Чай и кофе можно пить в любом количестве, но без сахара, воды следует выпивать не менее двух литров в день. Кушать можно в любое время суток и в любом количестве.
С третьей недели в свой рацион нужно добавить триста граммов жареного мяса птицы или рыбы, вместо этого сократить потребление сыров и йогуртов. В течение трех недель овощи, яблоки, сыры, мясо, яйцо и лишние килограммы покидают организм на глазах. Самое интенсивное сбрасывание веса происходит в последние две недели.
Диета Протасова подводит к оптимальному состоянию обмен веществ, нормализует работу поджелудочной железы, отбивая тягу к сладкому. Благодаря потреблению молочных продуктов, в организм поступает белок, кальций, лактоза, что способствует уменьшению жировой ткани, сохраняя мышечные ткани.
Не крахмалистые овощи, которые призывает потреблять эта диета, дарят организму витамины, микроэлементы, минералы и клетчатку. Это полезно и сытно, к тому же налаживается работа кишечника. Количество потребляемого жира в дни диеты ограничено, но он полностью не исключен. В первые недели мясо запрещается, так как даже в постном мясе жира достаточно.
Некоторые диетологи считают, что яблоки очень полезны при соблюдении диеты, должны быть рекомендованы к обязательному приему. Яблоки богаты на углеводы и пектин, в то же время яблоки способны повышать уровень сахара в крови, поэтому Протасов рекомендует употреблять их во время основного приема пищи.
Кроме того, диета Протасова помогает освободиться от тяги к сладостям, если вы, конечно, к ней расположены. Данная диета относится к физиологическим, мягким, позволяющим максимально сохранить мышечную массу, значительно уменьшая жировую. Рацион обогащается витаминами, микроэлементами, что повышает скорость обменных процессов в организме человека.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели с блинами
Разборные гантели
Мечты о красивой фигуре

Диета Протасова
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как делать НЕЛЬЗЯ

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США