Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Носишься с ним как качек с протеином.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Глюкоза

Глюкоза

Самый важный углевод

Количество углеводов в организме ограничено, поэтому при повышении физической активности возникает дефицит в веществах этого типа. Основным источником энергии для метаболических процессов является глюкоза. Это вещество относят к простым сахарам, и оно может усваиваться всеми клетками организма.
Физические нагрузки или голодание уменьшают количество этого вещества в организме. При недостатке этого вида простых сахаров весь организм испытывает энергетический голод. Спортсмены могут со временем приучить организм к достаточному глюкогенезу.
Глюкоза окисляется легче и быстрее, чем жиры и другие вещества, которые способны обеспечивать организм энергией. Углеводы всасываются при попадании в кишечник. Скорость всасывания отдельных углеводов определяется гликемическим индексом. Для того чтобы позаботиться о поступлении достаточного количества энергии, но в то же время не спровоцировать чрезмерную выработку ненужных веществ, спортсмены используют добавки с фосфорилированными углеводами. Они помогают справляться с тяжелыми физическими нагрузками и улучшают результаты тренировок.
Несмотря на исключительную роль глюкозы, следует обращать внимание и на другие виды углеводов, которые важны для организма. Метаболизм углеводов проявляется в виде трех процессов: синтезом гликогена, расщеплением сахаров и глюкогенеза.
Утром в организме человека уровень сахаров ниже, поскольку за ночь имеющийся запас расходуется. Утром же следует позаботиться о пище богатой углеводами, которые помогут восполнить недостаток. Так, понимая значение углеводов можно спровоцировать естественный процесс выработки катаболических гормонов.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнение для женского пресса
Упражнение на бицепс
Для чего в спортивном питании аминокислоты

Глюкоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США