Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Процесс воспитания здоровых мужи­ков нужно поставить на поток
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Глюкоза

Глюкоза

Самый важный углевод

Количество углеводов в организме ограничено, поэтому при повышении физической активности возникает дефицит в веществах этого типа. Основным источником энергии для метаболических процессов является глюкоза. Это вещество относят к простым сахарам, и оно может усваиваться всеми клетками организма.
Физические нагрузки или голодание уменьшают количество этого вещества в организме. При недостатке этого вида простых сахаров весь организм испытывает энергетический голод. Спортсмены могут со временем приучить организм к достаточному глюкогенезу.
Глюкоза окисляется легче и быстрее, чем жиры и другие вещества, которые способны обеспечивать организм энергией. Углеводы всасываются при попадании в кишечник. Скорость всасывания отдельных углеводов определяется гликемическим индексом. Для того чтобы позаботиться о поступлении достаточного количества энергии, но в то же время не спровоцировать чрезмерную выработку ненужных веществ, спортсмены используют добавки с фосфорилированными углеводами. Они помогают справляться с тяжелыми физическими нагрузками и улучшают результаты тренировок.
Несмотря на исключительную роль глюкозы, следует обращать внимание и на другие виды углеводов, которые важны для организма. Метаболизм углеводов проявляется в виде трех процессов: синтезом гликогена, расщеплением сахаров и глюкогенеза.
Утром в организме человека уровень сахаров ниже, поскольку за ночь имеющийся запас расходуется. Утром же следует позаботиться о пище богатой углеводами, которые помогут восполнить недостаток. Так, понимая значение углеводов можно спровоцировать естественный процесс выработки катаболических гормонов.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели отзывы
Упражнения на грудь
Шон Рэй (Shawn Ray)

Глюкоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Сколько сахара - норма?

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус