Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Даёшь большие ротаторные манжеты плеча!
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Глюкоза

Глюкоза

Самый важный углевод

Количество углеводов в организме ограничено, поэтому при повышении физической активности возникает дефицит в веществах этого типа. Основным источником энергии для метаболических процессов является глюкоза. Это вещество относят к простым сахарам, и оно может усваиваться всеми клетками организма.
Физические нагрузки или голодание уменьшают количество этого вещества в организме. При недостатке этого вида простых сахаров весь организм испытывает энергетический голод. Спортсмены могут со временем приучить организм к достаточному глюкогенезу.
Глюкоза окисляется легче и быстрее, чем жиры и другие вещества, которые способны обеспечивать организм энергией. Углеводы всасываются при попадании в кишечник. Скорость всасывания отдельных углеводов определяется гликемическим индексом. Для того чтобы позаботиться о поступлении достаточного количества энергии, но в то же время не спровоцировать чрезмерную выработку ненужных веществ, спортсмены используют добавки с фосфорилированными углеводами. Они помогают справляться с тяжелыми физическими нагрузками и улучшают результаты тренировок.
Несмотря на исключительную роль глюкозы, следует обращать внимание и на другие виды углеводов, которые важны для организма. Метаболизм углеводов проявляется в виде трех процессов: синтезом гликогена, расщеплением сахаров и глюкогенеза.
Утром в организме человека уровень сахаров ниже, поскольку за ночь имеющийся запас расходуется. Утром же следует позаботиться о пище богатой углеводами, которые помогут восполнить недостаток. Так, понимая значение углеводов можно спровоцировать естественный процесс выработки катаболических гормонов.

Полезные публикации Читайте так же:
Форум для похудения
Вред стероидов
Упражнения Бейтса

Глюкоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Статья

Программа питания

Тренировка дома

Важные элементы помимо бжу

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Купил программу

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Вылезла вена под грудью

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле