Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я качёк! Этим и интересен!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Глюкоза

Глюкоза

Самый важный углевод

Количество углеводов в организме ограничено, поэтому при повышении физической активности возникает дефицит в веществах этого типа. Основным источником энергии для метаболических процессов является глюкоза. Это вещество относят к простым сахарам, и оно может усваиваться всеми клетками организма.
Физические нагрузки или голодание уменьшают количество этого вещества в организме. При недостатке этого вида простых сахаров весь организм испытывает энергетический голод. Спортсмены могут со временем приучить организм к достаточному глюкогенезу.
Глюкоза окисляется легче и быстрее, чем жиры и другие вещества, которые способны обеспечивать организм энергией. Углеводы всасываются при попадании в кишечник. Скорость всасывания отдельных углеводов определяется гликемическим индексом. Для того чтобы позаботиться о поступлении достаточного количества энергии, но в то же время не спровоцировать чрезмерную выработку ненужных веществ, спортсмены используют добавки с фосфорилированными углеводами. Они помогают справляться с тяжелыми физическими нагрузками и улучшают результаты тренировок.
Несмотря на исключительную роль глюкозы, следует обращать внимание и на другие виды углеводов, которые важны для организма. Метаболизм углеводов проявляется в виде трех процессов: синтезом гликогена, расщеплением сахаров и глюкогенеза.
Утром в организме человека уровень сахаров ниже, поскольку за ночь имеющийся запас расходуется. Утром же следует позаботиться о пище богатой углеводами, которые помогут восполнить недостаток. Так, понимая значение углеводов можно спровоцировать естественный процесс выработки катаболических гормонов.

Полезные публикации Читайте так же:
Комплекс утренней зарядки
Гантели в домашних условиях
Курс стероидов

Глюкоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Не чувствую тестостерон

Сон в обед

Упражнение для сердца - я твоя труба шатал

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Банька и мышцы

Курящая женщина

Алкоголь

Активный отдых

Браслет power balance развод или правда

Циклы тренировки

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Помогите выбрать тренажер для дома

Растяжение левой грудной?

Питание

Чечевица

Каши

Рыба

Рыбий жир

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле