Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
«Бодибилдинг без границ» - эта книга поможет вам ответить на многие вопросы, в частности: «Эй, пацан, ты с какого района?»
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Глюкоза

Глюкоза

Самый важный углевод

Количество углеводов в организме ограничено, поэтому при повышении физической активности возникает дефицит в веществах этого типа. Основным источником энергии для метаболических процессов является глюкоза. Это вещество относят к простым сахарам, и оно может усваиваться всеми клетками организма.
Физические нагрузки или голодание уменьшают количество этого вещества в организме. При недостатке этого вида простых сахаров весь организм испытывает энергетический голод. Спортсмены могут со временем приучить организм к достаточному глюкогенезу.
Глюкоза окисляется легче и быстрее, чем жиры и другие вещества, которые способны обеспечивать организм энергией. Углеводы всасываются при попадании в кишечник. Скорость всасывания отдельных углеводов определяется гликемическим индексом. Для того чтобы позаботиться о поступлении достаточного количества энергии, но в то же время не спровоцировать чрезмерную выработку ненужных веществ, спортсмены используют добавки с фосфорилированными углеводами. Они помогают справляться с тяжелыми физическими нагрузками и улучшают результаты тренировок.
Несмотря на исключительную роль глюкозы, следует обращать внимание и на другие виды углеводов, которые важны для организма. Метаболизм углеводов проявляется в виде трех процессов: синтезом гликогена, расщеплением сахаров и глюкогенеза.
Утром в организме человека уровень сахаров ниже, поскольку за ночь имеющийся запас расходуется. Утром же следует позаботиться о пище богатой углеводами, которые помогут восполнить недостаток. Так, понимая значение углеводов можно спровоцировать естественный процесс выработки катаболических гормонов.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды до и после
Занятия фитнесом и похудение
Стероиды с чего начать

Глюкоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите новивчку

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США