Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Только штанга качку в зале подруга, только штанга качку в зале жена!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Жиры

Жиры

Наращивание мышц и оптимальное количество жиров в рационе

Вещества, состоящие из глицерина и жидких кислот, участвуют в формировании соединительной ткани, липопротеинов и клеточных мембран. Жирные кислоты способствуют выработке достаточного количества прогормонов простагландинов.
К полезным веществам специалисты относят ненасыщенные жиры. Их главной особенностью является неполная насыщенность молекул водородом. На данный тип веществ должно приходиться около 10% рациона. Недостаток может привести к нарушениям деятельности организма и ухудшению результатов в спорте.
Недостаточное количество веществ, состоящих из глицерина и жидких кислот, угнетает производство тестостерона и уменьшает рост мышечной ткани. Жирные кислоты способствуют усвоению витамина В, который также необходим для эффективной работы мышц и их роста.
К вредным веществам относят насыщенные жиры. В них нет двойных связей, и атомы полностью насыщены водородом. Вещества этого типа находятся в молочных и мясных продуктах. Если рацион богат высококалорийными продуктами, в которых содержится большое количество холестерина, это может негативным образом сказываться на здоровье.
Для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений спортсмены используют препараты, которые называют жиросжигателями. Этот тип спортивного питания помогает придать рельефности мышцам и облегчает тренировки. Эти добавки стимулируют обмен веществ, снижают всасывание нежелательных элементов и подавляют аппетит. Расщепление жировых молекул позволяет увеличивать расход энергии, полученной благодаря реакции расщепления.
Спортивное питание включает в себя не только изменение рациона, но и прием препаратов, которые могут повлиять на вес, обмен веществ и мышечную массу. Только сочетание нагрузок и правильно подобранный рацион дадут желаемый результат. Добавки помогают насыщать организм необходимыми элементами и соответственно энергией, которая делает нагрузки эффективными.

Полезные публикации Читайте так же:
Как правильно питаться
упражнения во время беременности
Имбирь полезные свойства

Жиры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США