Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Мы люди не гордые: нету хлеба, подавай протеин.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Жиры

Жиры

Наращивание мышц и оптимальное количество жиров в рационе

Вещества, состоящие из глицерина и жидких кислот, участвуют в формировании соединительной ткани, липопротеинов и клеточных мембран. Жирные кислоты способствуют выработке достаточного количества прогормонов простагландинов.
К полезным веществам специалисты относят ненасыщенные жиры. Их главной особенностью является неполная насыщенность молекул водородом. На данный тип веществ должно приходиться около 10% рациона. Недостаток может привести к нарушениям деятельности организма и ухудшению результатов в спорте.
Недостаточное количество веществ, состоящих из глицерина и жидких кислот, угнетает производство тестостерона и уменьшает рост мышечной ткани. Жирные кислоты способствуют усвоению витамина В, который также необходим для эффективной работы мышц и их роста.
К вредным веществам относят насыщенные жиры. В них нет двойных связей, и атомы полностью насыщены водородом. Вещества этого типа находятся в молочных и мясных продуктах. Если рацион богат высококалорийными продуктами, в которых содержится большое количество холестерина, это может негативным образом сказываться на здоровье.
Для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений спортсмены используют препараты, которые называют жиросжигателями. Этот тип спортивного питания помогает придать рельефности мышцам и облегчает тренировки. Эти добавки стимулируют обмен веществ, снижают всасывание нежелательных элементов и подавляют аппетит. Расщепление жировых молекул позволяет увеличивать расход энергии, полученной благодаря реакции расщепления.
Спортивное питание включает в себя не только изменение рациона, но и прием препаратов, которые могут повлиять на вес, обмен веществ и мышечную массу. Только сочетание нагрузок и правильно подобранный рацион дадут желаемый результат. Добавки помогают насыщать организм необходимыми элементами и соответственно энергией, которая делает нагрузки эффективными.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок на руки
Женский бодибилдинг видео
Упражнения для мышц шеи

Жиры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле