Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Учи, пока поперек лавки укладывается, а во всю вытянется - не научишь.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Жиры

Жиры

Наращивание мышц и оптимальное количество жиров в рационе

Вещества, состоящие из глицерина и жидких кислот, участвуют в формировании соединительной ткани, липопротеинов и клеточных мембран. Жирные кислоты способствуют выработке достаточного количества прогормонов простагландинов.
К полезным веществам специалисты относят ненасыщенные жиры. Их главной особенностью является неполная насыщенность молекул водородом. На данный тип веществ должно приходиться около 10% рациона. Недостаток может привести к нарушениям деятельности организма и ухудшению результатов в спорте.
Недостаточное количество веществ, состоящих из глицерина и жидких кислот, угнетает производство тестостерона и уменьшает рост мышечной ткани. Жирные кислоты способствуют усвоению витамина В, который также необходим для эффективной работы мышц и их роста.
К вредным веществам относят насыщенные жиры. В них нет двойных связей, и атомы полностью насыщены водородом. Вещества этого типа находятся в молочных и мясных продуктах. Если рацион богат высококалорийными продуктами, в которых содержится большое количество холестерина, это может негативным образом сказываться на здоровье.
Для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений спортсмены используют препараты, которые называют жиросжигателями. Этот тип спортивного питания помогает придать рельефности мышцам и облегчает тренировки. Эти добавки стимулируют обмен веществ, снижают всасывание нежелательных элементов и подавляют аппетит. Расщепление жировых молекул позволяет увеличивать расход энергии, полученной благодаря реакции расщепления.
Спортивное питание включает в себя не только изменение рациона, но и прием препаратов, которые могут повлиять на вес, обмен веществ и мышечную массу. Только сочетание нагрузок и правильно подобранный рацион дадут желаемый результат. Добавки помогают насыщать организм необходимыми элементами и соответственно энергией, которая делает нагрузки эффективными.

Полезные публикации Читайте так же:
С чего начинать занятия фитнесом
Похудеть в тренажерном зале
Делать или нет становую тягу

Жиры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Все о гарнирах.

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус