Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Новый вес лучше старых двух!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Жиры

Жиры

Наращивание мышц и оптимальное количество жиров в рационе

Вещества, состоящие из глицерина и жидких кислот, участвуют в формировании соединительной ткани, липопротеинов и клеточных мембран. Жирные кислоты способствуют выработке достаточного количества прогормонов простагландинов.
К полезным веществам специалисты относят ненасыщенные жиры. Их главной особенностью является неполная насыщенность молекул водородом. На данный тип веществ должно приходиться около 10% рациона. Недостаток может привести к нарушениям деятельности организма и ухудшению результатов в спорте.
Недостаточное количество веществ, состоящих из глицерина и жидких кислот, угнетает производство тестостерона и уменьшает рост мышечной ткани. Жирные кислоты способствуют усвоению витамина В, который также необходим для эффективной работы мышц и их роста.
К вредным веществам относят насыщенные жиры. В них нет двойных связей, и атомы полностью насыщены водородом. Вещества этого типа находятся в молочных и мясных продуктах. Если рацион богат высококалорийными продуктами, в которых содержится большое количество холестерина, это может негативным образом сказываться на здоровье.
Для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений спортсмены используют препараты, которые называют жиросжигателями. Этот тип спортивного питания помогает придать рельефности мышцам и облегчает тренировки. Эти добавки стимулируют обмен веществ, снижают всасывание нежелательных элементов и подавляют аппетит. Расщепление жировых молекул позволяет увеличивать расход энергии, полученной благодаря реакции расщепления.
Спортивное питание включает в себя не только изменение рациона, но и прием препаратов, которые могут повлиять на вес, обмен веществ и мышечную массу. Только сочетание нагрузок и правильно подобранный рацион дадут желаемый результат. Добавки помогают насыщать организм необходимыми элементами и соответственно энергией, которая делает нагрузки эффективными.

Полезные публикации Читайте так же:
Жима лежа КМС
Жим лежа мышцы
Фитнес против варикозного расширения вен

Жиры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Упражнения дома для новичка

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус