Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пять размеров назад здесь был пресс.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фруктоза

Фруктоза

Влияние рациона на организм человека с переизбытком фруктозы

Ученым стало известно, что глюкоза и фруктоза перерабатываются в организме по-разному. Глюкоза перерабатывается в энергию. Также она может сохраняться в виде гликогена, который подпитывает мышечные клетки. Фруктозосодержащие продукты ускоряют процессы накапливания жировых отложений. Если же употреблять продукты с такой же калорийностью, обогащенные глюкозой, то увеличение веса вам не грозит.
Производители некоторых добавок спортивного питания используют кукурузный сироп, обогащенный фруктозой. Этот дешевый подсластитель не всегда может приносить пользу. В кукурузном сиропе содержится повышенное количество глюкозы.
Глюкоза провоцирует выработку инсулина, а инсулин стимулирует выработку организмом лептина. Лептин вырабатывается в жировых клетках и помогает организму регулировать потребление энергии и образование жировых клеток. Инсулин вырабатывается после приема пищи. Он помогает определить, сколько пищи поступило в организм и сколько энергии организм получит вместе с ней. Эти механизмы нарушаются при употреблении продуктов, в которых содержится фруктоза. Значит, слишком частое употребление таких продуктов нарушит процессы регуляции образования жировой ткани. Это может нанести вред здоровому человеку и принести нежелательные последствия спортсмену.
Профессиональному спортсмену очень важно следить за правильностью протекания процесса обмена веществ в организме. Очень важно, чтобы в организм поступало достаточное количество энергии, которое будет поддерживать силы организма во время тренировок. При правильном рационе, достаточное количество глюкозы придаст спортсмену энергии, но не будет способствовать отложению жира.
Если обычный человек будет употреблять фруктозосодержащие продукты в небольших количествах, то они не нанесут вреда, но систематическое их употребление может нарушить обмен веществ. Такое действие недопустимо в профессиональном спорте.

Полезные публикации Читайте так же:
Дельтовидные мышцы, подготовка к соревнованиям
Протеин – помощник в пауэрлифтинге
Комплекс утренней зарядки

Фруктоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Автоматы спорт бары. вопрос

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

НАБОР МАССЫ

На счёт соевого соуса

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Кофе за и против

Куриные яйца

Сыр польза и вред

Подбираем программу толстячкам

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Чем питаться при наборе силы?

Неужели это вредно?

Упражнения на плечи

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Пресс и база

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Плечи. Разделение по дням

Тренировка дома

Нужна помощь с программой

Имеет ли право на жизнь такая программа

Удовольствие от бодибилдинга

Сауна и душ после тренировок

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Ежедневная тренировка

Где кубики пресса?

Спортивное питание, где брать?

Поиск нужной диеты

Не могу набрать вес(

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус