Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Стать чемпионом намного проще, чем удержать этот титул и прожить с ним всю жизнь
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Фруктоза

Фруктоза

Влияние рациона на организм человека с переизбытком фруктозы

Ученым стало известно, что глюкоза и фруктоза перерабатываются в организме по-разному. Глюкоза перерабатывается в энергию. Также она может сохраняться в виде гликогена, который подпитывает мышечные клетки. Фруктозосодержащие продукты ускоряют процессы накапливания жировых отложений. Если же употреблять продукты с такой же калорийностью, обогащенные глюкозой, то увеличение веса вам не грозит.
Производители некоторых добавок спортивного питания используют кукурузный сироп, обогащенный фруктозой. Этот дешевый подсластитель не всегда может приносить пользу. В кукурузном сиропе содержится повышенное количество глюкозы.
Глюкоза провоцирует выработку инсулина, а инсулин стимулирует выработку организмом лептина. Лептин вырабатывается в жировых клетках и помогает организму регулировать потребление энергии и образование жировых клеток. Инсулин вырабатывается после приема пищи. Он помогает определить, сколько пищи поступило в организм и сколько энергии организм получит вместе с ней. Эти механизмы нарушаются при употреблении продуктов, в которых содержится фруктоза. Значит, слишком частое употребление таких продуктов нарушит процессы регуляции образования жировой ткани. Это может нанести вред здоровому человеку и принести нежелательные последствия спортсмену.
Профессиональному спортсмену очень важно следить за правильностью протекания процесса обмена веществ в организме. Очень важно, чтобы в организм поступало достаточное количество энергии, которое будет поддерживать силы организма во время тренировок. При правильном рационе, достаточное количество глюкозы придаст спортсмену энергии, но не будет способствовать отложению жира.
Если обычный человек будет употреблять фруктозосодержащие продукты в небольших количествах, то они не нанесут вреда, но систематическое их употребление может нарушить обмен веществ. Такое действие недопустимо в профессиональном спорте.

Полезные публикации Читайте так же:
Тяга без штанги
Становой тяге рекордов
Оптимальный комплекс упражнений

Фруктоза
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус