Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Как говорится - Сцена покажет!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Холестерин

Холестерин

Вред и польза холестерина

Для того чтобы в организме правильно протекали процессы образования гормонов половых желез, витамина D в коже и желчных кислот, организму необходим холестерин. Это жироподобное вещество чаще всего можно обнаружить в продуктах животного происхождения. Если в рационе есть дефицит этого вещества, то оно будет более активно образовываться и накапливаться в организме. При приеме пищи в организм может попадать примерно 0,5 г жироподобного вещества, при этом будет вырабатываться 1,5-2 грамма холестерина. Когда продукты проходят термическую обработку уровень содержания жиров несколько снижается.
Холестерин находится в сбалансированных пропорциях с другими полезными веществами в морепродуктах, яйцах и твороге. Достаточно большое количество этого вещества находится в яйцах. В растительных маслах, орехах и зерновых содержится ситостерин, который снижает всасывание жироподобного вещества из кишечника.
Для построения правильного рациона, необходимо анализировать содержание в продукте не одного интересующего вещества, а их общее количество. Ведь в правильных пропорциях, взаимодействуя с углеродами и белками, жиры помогают поддерживать спортсмена в отличной форме, придавая ему активности и энергии.
Несмотря на полезные качества жиров, нельзя, чтобы их количество становилось чрезмерным. Это может привести к более длительному процессу восстановления после травм, а также заболеваниям сердечнососудистой системы. Добавки помогают снабжать организм сбалансированным количеством полезных элементов.
Для подтверждения правильно выбранного рациона можно сдавать кровь на анализ, который сразу же выявляет, сколько и каких вещества содержатся в организме. Такой анализ помогает выявить количество холестерина. Если оно в норме, значит, питание соответствует потребностям организма.

Полезные публикации Читайте так же:
Ларри Скотт (Larry Scott)
Похудение Агибаловой
Цикорий для похудения

Холестерин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Интернет-магазин спортивной одежды

Из протеина сделать гейнер

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Himko - магазин будущего!

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус