Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чтоб покорен был металл – слушай целый день металл.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Холестерин

Холестерин

Вред и польза холестерина

Для того чтобы в организме правильно протекали процессы образования гормонов половых желез, витамина D в коже и желчных кислот, организму необходим холестерин. Это жироподобное вещество чаще всего можно обнаружить в продуктах животного происхождения. Если в рационе есть дефицит этого вещества, то оно будет более активно образовываться и накапливаться в организме. При приеме пищи в организм может попадать примерно 0,5 г жироподобного вещества, при этом будет вырабатываться 1,5-2 грамма холестерина. Когда продукты проходят термическую обработку уровень содержания жиров несколько снижается.
Холестерин находится в сбалансированных пропорциях с другими полезными веществами в морепродуктах, яйцах и твороге. Достаточно большое количество этого вещества находится в яйцах. В растительных маслах, орехах и зерновых содержится ситостерин, который снижает всасывание жироподобного вещества из кишечника.
Для построения правильного рациона, необходимо анализировать содержание в продукте не одного интересующего вещества, а их общее количество. Ведь в правильных пропорциях, взаимодействуя с углеродами и белками, жиры помогают поддерживать спортсмена в отличной форме, придавая ему активности и энергии.
Несмотря на полезные качества жиров, нельзя, чтобы их количество становилось чрезмерным. Это может привести к более длительному процессу восстановления после травм, а также заболеваниям сердечнососудистой системы. Добавки помогают снабжать организм сбалансированным количеством полезных элементов.
Для подтверждения правильно выбранного рациона можно сдавать кровь на анализ, который сразу же выявляет, сколько и каких вещества содержатся в организме. Такой анализ помогает выявить количество холестерина. Если оно в норме, значит, питание соответствует потребностям организма.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение дыханием
Виды тренажеров
Турбослим для похудения

Холестерин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле