Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будешь мало баб @бать, будешь мало ты тягать.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Холестерин

Холестерин

Вред и польза холестерина

Для того чтобы в организме правильно протекали процессы образования гормонов половых желез, витамина D в коже и желчных кислот, организму необходим холестерин. Это жироподобное вещество чаще всего можно обнаружить в продуктах животного происхождения. Если в рационе есть дефицит этого вещества, то оно будет более активно образовываться и накапливаться в организме. При приеме пищи в организм может попадать примерно 0,5 г жироподобного вещества, при этом будет вырабатываться 1,5-2 грамма холестерина. Когда продукты проходят термическую обработку уровень содержания жиров несколько снижается.
Холестерин находится в сбалансированных пропорциях с другими полезными веществами в морепродуктах, яйцах и твороге. Достаточно большое количество этого вещества находится в яйцах. В растительных маслах, орехах и зерновых содержится ситостерин, который снижает всасывание жироподобного вещества из кишечника.
Для построения правильного рациона, необходимо анализировать содержание в продукте не одного интересующего вещества, а их общее количество. Ведь в правильных пропорциях, взаимодействуя с углеродами и белками, жиры помогают поддерживать спортсмена в отличной форме, придавая ему активности и энергии.
Несмотря на полезные качества жиров, нельзя, чтобы их количество становилось чрезмерным. Это может привести к более длительному процессу восстановления после травм, а также заболеваниям сердечнососудистой системы. Добавки помогают снабжать организм сбалансированным количеством полезных элементов.
Для подтверждения правильно выбранного рациона можно сдавать кровь на анализ, который сразу же выявляет, сколько и каких вещества содержатся в организме. Такой анализ помогает выявить количество холестерина. Если оно в норме, значит, питание соответствует потребностям организма.

Полезные публикации Читайте так же:
Как выбрать тренажер для дома
Упражнения мостик
Гиря – снаряд для настоящих мужчин

Холестерин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Новейший способ похудеть :))

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус