Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Липиды

Липиды

Польза липидов при правильных дозировках

Липиды являются веществами, которые не растворяются в воде. Холестерин является одним из видов этого органического вещества. Часть холестерина производится в организме, а часть попадает вместе с пищей. Холестерин необходим для образования строительных белков и выработки гормонов, однако его излишки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Для того чтобы нерастворимые вещества могли переноситься кровотоком, они остаются в организме в жидком состоянии.
Для каждого спортсмена немаловажную роль играет сбалансированное питание, частью которого следует считать и липиды. При увеличении физических нагрузок потребность организма в жирах увеличивается, поскольку они снабжают организм энергией. У жиров энергетическая ценность выше, чем у углеводов и белков.
Опытные специалисты считают, что при расчете общей суммы калорий, на день спортсмену необходимо включить в рацион около 20-25% жиров и 65-70% углеводов. Так организм не будет страдать от недостатка энергии, и при этом не будет набираться жировая масса. Отрегулировать количество потребляемых жиров можно при помощи составления пропорций приема углеводов и белков.
Главное – это правильно оценивать пользу и вред жиров.
Полностью лишать организм жиров нельзя, поскольку они помогают удерживать внутри клеток полезные вещества. Спортсмены могут использовать добавки, содержащие липиды. Такие добавки помогут поддержать здоровье и повысить выносливость. Это очень важно, поскольку эффективность тренировки зависит от запаса энергии и выносливости спортсмена.
Если человек начинает активно заниматься спортом, то резко увеличивается потребность в фосфолипидах, жирных кислотах и стероидах. Правильное питание помогает восполнить затраченную энергию. Продуктами с большим содержанием холестерина считаются сыры, яйца, почки, сердце, печень, сливочное масло и рыба. При приготовлении этих продуктов будет теряться около 20% содержащегося в них холестерина.

Полезные публикации Читайте так же:
Система минус 60 или мое волшебное похудение
туринабол
Похудение в санатории

Липиды
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Протеин

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США