Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пускай гнутся и ломаются стальные грифы, но ты – НИКОГДА!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Лизин

Лизин

Важность лизина для спортсмена и признаки его недостатка

Лизин участвует в развитии и росте организма. Он помогает усваиваться кальцию, что стимулирует рост мышц и костей. Также мобилизуется жир, который является материалом для получения энергии. Эта аминокислота поддерживает в норме мышечную массу и баланс азота в организме.
Это вещество необходимо для образования коллагена, ферментов, гормонов и антител в организме человека. Таким образом, намного быстрее восстанавливаются поврежденные ткани и производятся новые белки для построения мышечной ткани. Спортсмены, которые профессионально занимаются бодибилдингом, часто включают лизин в свой рацион наряду с биологически активными добавками. После силовой тренировки мышцы быстрее восстанавливаются и наращиваются.
Главными задачами этой аминокислоты, которые важны в спорте, являются питание и укрепление мышц. Если эта аминокислота входит в рацион спортсмена, то значительно снижается риск травм, а при существующих травмах восстановление занимает намного меньше времени.
Рассчитывать дозировку этого вещества достаточно просто. Соотношение должно составлять двенадцать миллиграмм на каждый килограмм веса спортсмена. Дозировка может быть постепенно увеличена, если есть такая необходимость. Передозировка может привести к негативным последствиям: камням в желчном пузыре, диареи и повышению уровня холестерина.
Высокое содержание лизина в курятине, красном мясе, индейке и молочных продуктах. Следует внимательно относиться к приготовлению продуктов, в которых содержится это вещество, поскольку оно может разрушаться при чрезмерном употреблении сахара.
Дефицит этой аминокислоты может проявиться в легкой утомляемости, сложностях в концентрации и герпесе. Также может наблюдаться головокружение, покраснение глаз, тошнота, анемия или выпадение волос. Если этот элемент не будет поступать в организм в необходимых количествах, то может пострадать процесс белкового обмена в целом.

Полезные публикации Читайте так же:
Система минус 60 или мое волшебное похудение
Программа тренировок в тренажерном зале на массу
Липиды

Лизин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле