Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто спортом занимается, тот силы набирается
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Лизин

Лизин

Важность лизина для спортсмена и признаки его недостатка

Лизин участвует в развитии и росте организма. Он помогает усваиваться кальцию, что стимулирует рост мышц и костей. Также мобилизуется жир, который является материалом для получения энергии. Эта аминокислота поддерживает в норме мышечную массу и баланс азота в организме.
Это вещество необходимо для образования коллагена, ферментов, гормонов и антител в организме человека. Таким образом, намного быстрее восстанавливаются поврежденные ткани и производятся новые белки для построения мышечной ткани. Спортсмены, которые профессионально занимаются бодибилдингом, часто включают лизин в свой рацион наряду с биологически активными добавками. После силовой тренировки мышцы быстрее восстанавливаются и наращиваются.
Главными задачами этой аминокислоты, которые важны в спорте, являются питание и укрепление мышц. Если эта аминокислота входит в рацион спортсмена, то значительно снижается риск травм, а при существующих травмах восстановление занимает намного меньше времени.
Рассчитывать дозировку этого вещества достаточно просто. Соотношение должно составлять двенадцать миллиграмм на каждый килограмм веса спортсмена. Дозировка может быть постепенно увеличена, если есть такая необходимость. Передозировка может привести к негативным последствиям: камням в желчном пузыре, диареи и повышению уровня холестерина.
Высокое содержание лизина в курятине, красном мясе, индейке и молочных продуктах. Следует внимательно относиться к приготовлению продуктов, в которых содержится это вещество, поскольку оно может разрушаться при чрезмерном употреблении сахара.
Дефицит этой аминокислоты может проявиться в легкой утомляемости, сложностях в концентрации и герпесе. Также может наблюдаться головокружение, покраснение глаз, тошнота, анемия или выпадение волос. Если этот элемент не будет поступать в организм в необходимых количествах, то может пострадать процесс белкового обмена в целом.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса и для ног
Доктор любер культуризм по-нашему или секреты качалки
Анаболические стероиды

Лизин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Интернет-магазин спортивной одежды

Из протеина сделать гейнер

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Himko - магазин будущего!

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус