Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрищ птица гордая – пока не пнёшь – не полетит.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Лизин

Лизин

Важность лизина для спортсмена и признаки его недостатка

Лизин участвует в развитии и росте организма. Он помогает усваиваться кальцию, что стимулирует рост мышц и костей. Также мобилизуется жир, который является материалом для получения энергии. Эта аминокислота поддерживает в норме мышечную массу и баланс азота в организме.
Это вещество необходимо для образования коллагена, ферментов, гормонов и антител в организме человека. Таким образом, намного быстрее восстанавливаются поврежденные ткани и производятся новые белки для построения мышечной ткани. Спортсмены, которые профессионально занимаются бодибилдингом, часто включают лизин в свой рацион наряду с биологически активными добавками. После силовой тренировки мышцы быстрее восстанавливаются и наращиваются.
Главными задачами этой аминокислоты, которые важны в спорте, являются питание и укрепление мышц. Если эта аминокислота входит в рацион спортсмена, то значительно снижается риск травм, а при существующих травмах восстановление занимает намного меньше времени.
Рассчитывать дозировку этого вещества достаточно просто. Соотношение должно составлять двенадцать миллиграмм на каждый килограмм веса спортсмена. Дозировка может быть постепенно увеличена, если есть такая необходимость. Передозировка может привести к негативным последствиям: камням в желчном пузыре, диареи и повышению уровня холестерина.
Высокое содержание лизина в курятине, красном мясе, индейке и молочных продуктах. Следует внимательно относиться к приготовлению продуктов, в которых содержится это вещество, поскольку оно может разрушаться при чрезмерном употреблении сахара.
Дефицит этой аминокислоты может проявиться в легкой утомляемости, сложностях в концентрации и герпесе. Также может наблюдаться головокружение, покраснение глаз, тошнота, анемия или выпадение волос. Если этот элемент не будет поступать в организм в необходимых количествах, то может пострадать процесс белкового обмена в целом.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на трицепс
Спортзал аренда
Похудение с реальными историями

Лизин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Не чувствую тестостерон

Сон в обед

Упражнение для сердца - я твоя труба шатал

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Банька и мышцы

Курящая женщина

Алкоголь

Активный отдых

Браслет power balance развод или правда

Циклы тренировки

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Помогите выбрать тренажер для дома

Растяжение левой грудной?

Питание

Чечевица

Каши

Рыба

Рыбий жир

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле