Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Каждый может стать великим воином. Нужно только решиться им стать. (c) Конфуций
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Протеин

Протеин

Протеин для мышечной массы

Протеин является органическим веществом, которое состоит из соединенных в цепочку аминокислот. Именно они составляют основу мышечной массы. Рост мышечной ткани неразрывно связан с понятием положительного азотистого баланса. Под протеином, прежде всего, подразумевают спортивное питание, основой которого является концентрированный белок.
Функции белков очень многообразны. Протекание биохимических реакций обеспечивают белки-ферменты, они также играют важную роль при обмене веществ. Некоторые белки выполняют механическую или структурную функцию, образуют поддерживающий форму клеток цитоскелет. Белки также играют важную роль в клеточном цикле при иммунном ответе и выполняют функцию сигнальных клеток.
В бодибилдинге особое значение имеет сократительная функция протеина. Это означает, что все непроизвольные и произвольные движения осуществляются при помощи белковых молекул. Спортсмены и атлеты используют белок в разных целях. Так, некоторым он нужен для снижения жировой массы, а другим необходим протеин для роста мышц, его также используют для сохранения здоровой физической формы.
Протеиновый коктейль в домашних условиях должен быть приготовлен правильно. Не нужно превышать рекомендованные порции протеина, поскольку его переизбыток не будет усваиваться организмом, а это может стать причиной расстройства желудка. За один прием можно употреблять не более 30 грамм протеина. Растворять белок можно в соке, воде или молоке – кому как больше нравится. Увеличивается ценность белка именно в коктейле с молоком, поскольку оно содержит биологически активные вещества и значительно улучшает вкусовые качества коктейля. Использовать нужно молоко с низким процентом жирности. Довольно часто спорят о размерах порции белка в коктейле. Многие говорят о том, что эффективнее всего за один раз принимать 40 или даже 50 грамм, но при этом часть белка останется не усвоенной. Исследования доказали, что оптимальная порция протеина – 20-30 грамм.

Полезные публикации Читайте так же:
в домашних условиях упражнения для пресса для девушек
Тестостерон
Похудение с яблочным уксусом

Протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Сколько вы подтягиваетесь?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США