Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушек люби, а штангу тяни.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Протеин

Протеин

Протеин для мышечной массы

Протеин является органическим веществом, которое состоит из соединенных в цепочку аминокислот. Именно они составляют основу мышечной массы. Рост мышечной ткани неразрывно связан с понятием положительного азотистого баланса. Под протеином, прежде всего, подразумевают спортивное питание, основой которого является концентрированный белок.
Функции белков очень многообразны. Протекание биохимических реакций обеспечивают белки-ферменты, они также играют важную роль при обмене веществ. Некоторые белки выполняют механическую или структурную функцию, образуют поддерживающий форму клеток цитоскелет. Белки также играют важную роль в клеточном цикле при иммунном ответе и выполняют функцию сигнальных клеток.
В бодибилдинге особое значение имеет сократительная функция протеина. Это означает, что все непроизвольные и произвольные движения осуществляются при помощи белковых молекул. Спортсмены и атлеты используют белок в разных целях. Так, некоторым он нужен для снижения жировой массы, а другим необходим протеин для роста мышц, его также используют для сохранения здоровой физической формы.
Протеиновый коктейль в домашних условиях должен быть приготовлен правильно. Не нужно превышать рекомендованные порции протеина, поскольку его переизбыток не будет усваиваться организмом, а это может стать причиной расстройства желудка. За один прием можно употреблять не более 30 грамм протеина. Растворять белок можно в соке, воде или молоке – кому как больше нравится. Увеличивается ценность белка именно в коктейле с молоком, поскольку оно содержит биологически активные вещества и значительно улучшает вкусовые качества коктейля. Использовать нужно молоко с низким процентом жирности. Довольно часто спорят о размерах порции белка в коктейле. Многие говорят о том, что эффективнее всего за один раз принимать 40 или даже 50 грамм, но при этом часть белка останется не усвоенной. Исследования доказали, что оптимальная порция протеина – 20-30 грамм.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения из аквааэробики
видео упражнения для пресса для девушек
Гантели своими руками

Протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Боль в руке при отведении назад

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус