Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пауэрлифтинг: это, прежде всего сильные ноги, спина и жопа, а уже потом сильное всё остальное.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Протеин

Протеин

Протеин для мышечной массы

Протеин является органическим веществом, которое состоит из соединенных в цепочку аминокислот. Именно они составляют основу мышечной массы. Рост мышечной ткани неразрывно связан с понятием положительного азотистого баланса. Под протеином, прежде всего, подразумевают спортивное питание, основой которого является концентрированный белок.
Функции белков очень многообразны. Протекание биохимических реакций обеспечивают белки-ферменты, они также играют важную роль при обмене веществ. Некоторые белки выполняют механическую или структурную функцию, образуют поддерживающий форму клеток цитоскелет. Белки также играют важную роль в клеточном цикле при иммунном ответе и выполняют функцию сигнальных клеток.
В бодибилдинге особое значение имеет сократительная функция протеина. Это означает, что все непроизвольные и произвольные движения осуществляются при помощи белковых молекул. Спортсмены и атлеты используют белок в разных целях. Так, некоторым он нужен для снижения жировой массы, а другим необходим протеин для роста мышц, его также используют для сохранения здоровой физической формы.
Протеиновый коктейль в домашних условиях должен быть приготовлен правильно. Не нужно превышать рекомендованные порции протеина, поскольку его переизбыток не будет усваиваться организмом, а это может стать причиной расстройства желудка. За один прием можно употреблять не более 30 грамм протеина. Растворять белок можно в соке, воде или молоке – кому как больше нравится. Увеличивается ценность белка именно в коктейле с молоком, поскольку оно содержит биологически активные вещества и значительно улучшает вкусовые качества коктейля. Использовать нужно молоко с низким процентом жирности. Довольно часто спорят о размерах порции белка в коктейле. Многие говорят о том, что эффективнее всего за один раз принимать 40 или даже 50 грамм, но при этом часть белка останется не усвоенной. Исследования доказали, что оптимальная порция протеина – 20-30 грамм.

Полезные публикации Читайте так же:
Знакомимся с фитнесом и ББ
Пояс для пауэрлифтинга
Приседания в машине Смита

Протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как делать НЕЛЬЗЯ

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США