Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Поражение это урок. Неудачник тот, кто его боится.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота: полноценный рацион и здоровое тело

Для расщепления жиров, повышения уровня холестерина в организме и для нормализации работы щитовидной железы применяют вещество под названием никотиновая кислота, которая не имеет ничего общего с сигаретным никотином, так как это абсолютно разные химические вещества. Данная статья поможет решить многие проблемы, связанные с болезнями надпочечников и щитовидки, а также она описывает значение никотиновой кислоты для организма в целом.
Когда люди слышат о никотиновой кислоте, первая мысль, которая приходит на ум – никотин поражает наши легкие. Но стоит подчеркнуть, что никотиновая кислота и содержащийся в сигаретах никотин не имеют ничего общего. Это полностью разные химические вещества. Человеческий организм никогда не сможет перевести никотин в никотиновую кислоту, поскольку в нем нет таких ферментов.
Достаточное количество никотиновой кислоты в организме помогает заменить плохой холестерин хорошим. Она помогает расщеплять жиры, белки и углеводы, способствует хорошему аппетиту, а также помогает поддерживать кожу и нервную систему в хорошем состоянии.
Никотиновая кислота или же витамин В3, выводит из организма токсины, принимает участие в регуляции работы щитовидной железы и надпочечников. Также он борется с воспалениями, помогает желудку вырабатывать желудочный сок и ускоряет процесс продвижения пищи в кишечнике.
Этот витамин важен для синтеза гемоглобина, образования необходимых для слаженного функционирования многих органов и систем гормонов, таких как кортизон, эстроген, тестостерон, прогестерон и инсулин. Эта кислота помогает расширить мелкие сосуды и улучшает кровоснабжение внутренних органов. Она необходима для выработки энергии, так как помогает клеткам превращать углеводы в энергию.
Без этого витамина мозг не может нормально функционировать – значительно ухудшается память и нарушается сон. Он контролирует количество глюкозы в крови, что помогает человеческому организму пользоваться энергией тогда, когда это на самом деле необходимо.
Нехватку витамина В3 ощущают многие люди. Повышение дозы никотиновой кислоты необходимо занимающимся тяжелим физическим трудом людям, спортсменам, беременным и людям, которые страдают хроническими заболеваниями. Также этот витамин очень сильно расходуется при стрессах.
Дефицит никотиновой кислоты может маскироваться под разные нервные заболевания и накапливаться годами. Если человек ощущает беспокойство, раздражительность, озлобленность, страхи, то нужно задуматься о правильном питании. Недостаток витамина В3 проявляется в виде изжоги, тошноты, плохого запаха изо рта, снижения аппетита, бледности и сухости кожи, апатии и депрессии, а также в виде снижения уровня сахара в крови и боли в ногах и руках.
Как видно, недостаток никотиновой кислоты вызывает серьезные нарушения в организме, поэтому к составлению своего меню нужно подходить очень серьезно. Питание обязательно должно быть разнообразным и сбалансированным.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для живота
Что такое стероиды
Программа тренировок для эктоморфа

Никотиновая кислота
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус