Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанга портит людей. Потрогал ее и уже считаешь себя терминатором.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамин B6

Витамин B6

Для чего спортсменам необходимы витамины B6 и B12

Спортсмен должен оставаться бодрым и активным. Для поддержания тонуса в рационе питания должны присутствовать жиры, белки, углеводы и витамины. Именно витамины помогают правильному протеканию всех процессов в организме, которые связаны с ростом клеток. Витамины необходимы при росте мышечных тканей. Недостаток витаминов может привести к истончению костей и нарушениям всех систем организма. Если составлять список из необходимых в спортивном питании витаминов, то в десятку основных можно было бы включить витамин С, витамины группы B, витамины группы D, витамин Е и витамин А.
Витамин B6, который также называют пиридоксин, важен в процессе обмена белков и выделения ферментов. Пиридоксин учувствует в процессе обмена жиров. Также важна роль этого витамина для секреции желудочного сока. Если в организме недостает витамина B6, то может возникнуть расстройства пищеварения, нервной системы и поражения кожи. Пиридоксин содержится в пивных дрожжах, яйцах, говядине, капусте, дыне, печени, пшеничных отрубях, молоке, сердце и почках. Витамин В6 у спортсменов значительно ускорит процесс восстановления и увеличит работоспособность.
Витамин B12 (кобаламин) участвует в белковом обмене и синтеза аминокислот. Этот витамин очень важен для роста мышц. Кобаламин помогает активизировать энергообмен. Управление мускулатурой тела происходят благодаря нервным клеткам в спинном мозге.
Витамин B12 помогает поддерживать деятельность нервных клеток. Кобаламин содержится в курином мясе, твороге, яйцах, печени, рыбе и говядине. При недостатке витамина В12 может развиться анемия. Этот витамин необходим людям, которые придерживаются вегетарианской диеты.
Для нормированного употребления витаминов можно включать в рацион комплекс нескольких витаминов. Достаточное количество этих биологических веществ помогает избежать нарушения в процессе обмена и сохранять активность даже при увеличенных нагрузках.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение Инны Воловичевой
Тренажер максим
Стероиды для начинающих

Витамин B6
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'send2max_xen'@'localhost' (using password: YES) in /home/send2max/public_html/classes/TBlocks.php(264) : eval()'d code on line 13

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США