Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качковское заболевание - переутомит.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Витамин B6

Витамин B6

Для чего спортсменам необходимы витамины B6 и B12

Спортсмен должен оставаться бодрым и активным. Для поддержания тонуса в рационе питания должны присутствовать жиры, белки, углеводы и витамины. Именно витамины помогают правильному протеканию всех процессов в организме, которые связаны с ростом клеток. Витамины необходимы при росте мышечных тканей. Недостаток витаминов может привести к истончению костей и нарушениям всех систем организма. Если составлять список из необходимых в спортивном питании витаминов, то в десятку основных можно было бы включить витамин С, витамины группы B, витамины группы D, витамин Е и витамин А.
Витамин B6, который также называют пиридоксин, важен в процессе обмена белков и выделения ферментов. Пиридоксин учувствует в процессе обмена жиров. Также важна роль этого витамина для секреции желудочного сока. Если в организме недостает витамина B6, то может возникнуть расстройства пищеварения, нервной системы и поражения кожи. Пиридоксин содержится в пивных дрожжах, яйцах, говядине, капусте, дыне, печени, пшеничных отрубях, молоке, сердце и почках. Витамин В6 у спортсменов значительно ускорит процесс восстановления и увеличит работоспособность.
Витамин B12 (кобаламин) участвует в белковом обмене и синтеза аминокислот. Этот витамин очень важен для роста мышц. Кобаламин помогает активизировать энергообмен. Управление мускулатурой тела происходят благодаря нервным клеткам в спинном мозге.
Витамин B12 помогает поддерживать деятельность нервных клеток. Кобаламин содержится в курином мясе, твороге, яйцах, печени, рыбе и говядине. При недостатке витамина В12 может развиться анемия. Этот витамин необходим людям, которые придерживаются вегетарианской диеты.
Для нормированного употребления витаминов можно включать в рацион комплекс нескольких витаминов. Достаточное количество этих биологических веществ помогает избежать нарушения в процессе обмена и сохранять активность даже при увеличенных нагрузках.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения с гантелями дома
street workout
Упражнения с фитболом

Витамин B6
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле