Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бог троедин - присед, тяга, жим.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Правильный пресс

Правильный пресс

8 кубиков пресса

Сильные мышцы живота крайне важны для любых спортсменов. В бодибилдинге гармонично развитые мышцы живота являются одним из главных факторов необходимых для того чтобы произвести впечатление на судей на соревнованиях. Они сразу бросаются в глаза. Если представить косой крест в виде буквы x , верхние концы которой упираются в плечи, а нижние в ноги , то серединой их пересечения будет как раз брюшной пресс и это место является центром внимания. У мужчин часто в области живота накапливается жир и поэтому пропорционально развитые мышцы живота являются одним из главных признаков хорошей формы.
Спортсмен всегда набирает очки на соревнованиях, если у него широкие плечи, могучая спина и узкая талия. Именно узкая талия позволяет телу выглядеть больше. V- образная форма тела обычно намного важнее массивности. Многие культуристы пытаются набирать лишние килограммы чтобы выглядеть массивнее, но именно это является главной ошибкой так как портит визуальный эффект который может дать хорошо проработанные мышцы живота.
Плохое развитие мышц брюшного пресса или просто неумение его правильно продемонстрировать, часто лишают спортсмена победы на соревновании. Просто невозможно представить себе чемпиона по бодибилдингу без отлично проработанных мышц живота.
Часто у спортсменов возникают проблемы из-за чрезмерной массивности в области брюшного пресса.
В результате этого середина тела выглядит излишне тяжеловесно. Это происходит из-за чересчур интенсивных тренировок, например приседаний со штангой. Эти упражнения требуют активного участия мышц брюшного тела и действуют на него стабилизирующее. Поэтому сейчас нет культуристов, которые специально тренируют косые и прямые мышцы живота.
О специальных упражнениях для мышц живота, мы ни раз, говорили на страницах сайта.

Полезные публикации Читайте так же:
Шоколадная диета
Милдронат
Гантели за спину

Правильный пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наша любимая музыка.

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус