Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Mega Мяссо 2000.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильный пресс

Правильный пресс

8 кубиков пресса

Сильные мышцы живота крайне важны для любых спортсменов. В бодибилдинге гармонично развитые мышцы живота являются одним из главных факторов необходимых для того чтобы произвести впечатление на судей на соревнованиях. Они сразу бросаются в глаза. Если представить косой крест в виде буквы x , верхние концы которой упираются в плечи, а нижние в ноги , то серединой их пересечения будет как раз брюшной пресс и это место является центром внимания. У мужчин часто в области живота накапливается жир и поэтому пропорционально развитые мышцы живота являются одним из главных признаков хорошей формы.
Спортсмен всегда набирает очки на соревнованиях, если у него широкие плечи, могучая спина и узкая талия. Именно узкая талия позволяет телу выглядеть больше. V- образная форма тела обычно намного важнее массивности. Многие культуристы пытаются набирать лишние килограммы чтобы выглядеть массивнее, но именно это является главной ошибкой так как портит визуальный эффект который может дать хорошо проработанные мышцы живота.
Плохое развитие мышц брюшного пресса или просто неумение его правильно продемонстрировать, часто лишают спортсмена победы на соревновании. Просто невозможно представить себе чемпиона по бодибилдингу без отлично проработанных мышц живота.
Часто у спортсменов возникают проблемы из-за чрезмерной массивности в области брюшного пресса.
В результате этого середина тела выглядит излишне тяжеловесно. Это происходит из-за чересчур интенсивных тренировок, например приседаний со штангой. Эти упражнения требуют активного участия мышц брюшного тела и действуют на него стабилизирующее. Поэтому сейчас нет культуристов, которые специально тренируют косые и прямые мышцы живота.
О специальных упражнениях для мышц живота, мы ни раз, говорили на страницах сайта.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для упругих ягодиц
Фитнес в спортзале
Упражнения на трицепс с гантелями

Правильный пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивные ставки

Курорты россии

Бывает же так..

Интуиция в спорте - развитие

Возраст участников форума!?

Помощь новичку

Прошу высказать свое мнение о программном комплексе для фитнесса

Хочу узнать ваше мнение

Как прошлое – убивает ваше будущее

Наша любимая музыка.

Стал трижды папой

Помогите начать правильно заниматься!

Дешевые авиабилеты рф.

Как принимать креатин

Не могу набрать массу

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле