Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое главное в бодибилдинге - не победить, а занять первое место.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Правильный пресс

Правильный пресс

8 кубиков пресса

Сильные мышцы живота крайне важны для любых спортсменов. В бодибилдинге гармонично развитые мышцы живота являются одним из главных факторов необходимых для того чтобы произвести впечатление на судей на соревнованиях. Они сразу бросаются в глаза. Если представить косой крест в виде буквы x , верхние концы которой упираются в плечи, а нижние в ноги , то серединой их пересечения будет как раз брюшной пресс и это место является центром внимания. У мужчин часто в области живота накапливается жир и поэтому пропорционально развитые мышцы живота являются одним из главных признаков хорошей формы.
Спортсмен всегда набирает очки на соревнованиях, если у него широкие плечи, могучая спина и узкая талия. Именно узкая талия позволяет телу выглядеть больше. V- образная форма тела обычно намного важнее массивности. Многие культуристы пытаются набирать лишние килограммы чтобы выглядеть массивнее, но именно это является главной ошибкой так как портит визуальный эффект который может дать хорошо проработанные мышцы живота.
Плохое развитие мышц брюшного пресса или просто неумение его правильно продемонстрировать, часто лишают спортсмена победы на соревновании. Просто невозможно представить себе чемпиона по бодибилдингу без отлично проработанных мышц живота.
Часто у спортсменов возникают проблемы из-за чрезмерной массивности в области брюшного пресса.
В результате этого середина тела выглядит излишне тяжеловесно. Это происходит из-за чересчур интенсивных тренировок, например приседаний со штангой. Эти упражнения требуют активного участия мышц брюшного тела и действуют на него стабилизирующее. Поэтому сейчас нет культуристов, которые специально тренируют косые и прямые мышцы живота.
О специальных упражнениях для мышц живота, мы ни раз, говорили на страницах сайта.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия аэробикой
Франко Коломбо (Franco Columbu)
Вот бы поправиться!

Правильный пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'send2max_xen'@'localhost' (using password: YES) in /home/send2max/public_html/classes/TBlocks.php(264) : eval()'d code on line 13

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США