Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хм, а у меня самая большая мышца – живот!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильный пресс

Правильный пресс

8 кубиков пресса

Сильные мышцы живота крайне важны для любых спортсменов. В бодибилдинге гармонично развитые мышцы живота являются одним из главных факторов необходимых для того чтобы произвести впечатление на судей на соревнованиях. Они сразу бросаются в глаза. Если представить косой крест в виде буквы x , верхние концы которой упираются в плечи, а нижние в ноги , то серединой их пересечения будет как раз брюшной пресс и это место является центром внимания. У мужчин часто в области живота накапливается жир и поэтому пропорционально развитые мышцы живота являются одним из главных признаков хорошей формы.
Спортсмен всегда набирает очки на соревнованиях, если у него широкие плечи, могучая спина и узкая талия. Именно узкая талия позволяет телу выглядеть больше. V- образная форма тела обычно намного важнее массивности. Многие культуристы пытаются набирать лишние килограммы чтобы выглядеть массивнее, но именно это является главной ошибкой так как портит визуальный эффект который может дать хорошо проработанные мышцы живота.
Плохое развитие мышц брюшного пресса или просто неумение его правильно продемонстрировать, часто лишают спортсмена победы на соревновании. Просто невозможно представить себе чемпиона по бодибилдингу без отлично проработанных мышц живота.
Часто у спортсменов возникают проблемы из-за чрезмерной массивности в области брюшного пресса.
В результате этого середина тела выглядит излишне тяжеловесно. Это происходит из-за чересчур интенсивных тренировок, например приседаний со штангой. Эти упражнения требуют активного участия мышц брюшного тела и действуют на него стабилизирующее. Поэтому сейчас нет культуристов, которые специально тренируют косые и прямые мышцы живота.
О специальных упражнениях для мышц живота, мы ни раз, говорили на страницах сайта.

Полезные публикации Читайте так же:
Как правильно питаться и не поправляться
Занятия фитнесом для начинающих
Растяжка ног

Правильный пресс
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус