Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не делай из гантели штангу.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Знаменитая диета от Ларисы Долиной

С приближением весны люба девушка и мужчина желают иметь стройную и подтянутую фигуру. К этому списку относиться и известная певица Лариса Долина, которая своим примером показывает, как эффективно можно прийти в форму.
Теперь эту диету так и называют «диета Ларисы Долиной». Лариса признается то, что ее питание проходит довольно странно - один день она ест, а другой день голодает. Певица предпочитает японскую и китайскую кухню, которую часто заказывает домой. Она не любит ходить по ресторанам, потому как удовольствие от еды получает только дома.
Иногда она сама готовит, но это бывает достаточно редко. Те люди, которым повезло попробовать кулинарные способности певицы, утверждают, что все её блюда очень вкусные. Она в обязательном порядке устраивает разгрузочный день, когда выпивает только две бутылки кефира и не употребляет калорийную пищу.
Предлагаем вам диету Долиной, которой придерживается певица, когда ей нужно сбросить лишние килограммы. Для хорошего результата, важно соблюдать некоторые правила: это принимать пищу в определенное время: шесть приемов в день: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать часов, по сути, через каждые два часа.
После недели диеты другую неделю питайтесь как обычно, но ограничивайтесь в сладком, жирном, мучных и острых продуктах - это нужно для закрепления веса. Может быть такое, что за неделю после диеты можете набрать пол или один килограмм веса, но не переживайте, после закрепляющей недели вам нужно вновь приступить к диете, и тогда результат останется надолго.
Менять диету с "закрепляющей" неделей нужно до того момента, пока не появиться желаемый результат. Перед началом диеты, проведите разгрузочный день, а во время диеты - каждый день необходимо очищать кишечник.
Перед приемом пищи выпивайте по пятьдесят грамм настоя трав, которые заваривают утром на целый день: ромашка, зверобой, календула (по одному пакетику каждой травы на двести миллилитров кипятка).
Кроме этих продуктов за день необходимо выпивать полу литра кипяченой воды, такое малое количество воды рассчитано на то, что бы организм использовал отложенную в жирах жидкость.
Последовательность диеты Ларисы Долиной
первый день - печеный картофель без соли и пятьсот грамм кефира
второй день - обезжиренный творог и кефир;
третий день – четыреста грамм фруктов любые, кроме бананов и винограда и кефир 1%;
четвертый день - отваренные куриные грудки без соли и кефир 1%;
пятый день - фрукты и кефир 1%;
шестой день – полторы литра минеральной воды без газа
седьмой день - фрукты и кефир 1%.
Диета Ларисы Долиной За первую неделю передерживания данной диеты поможет скинуть около трех-пяти килограмм, а за вторую два–четыре.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание на обед
Жима лежа КМС
Упражнения для пресса косые мышцы

Диета Ларисы Долиной
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США