Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сколько качка не корми, он все ест и ест.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Худеем на цитрусовой диете

Существует жесткая, но низкокалорийная диета, которая подходит только здоровым людям, такая диета называется цитрусовой. За три недели такого питания можно сбросить пятнадцать килограмм, потому как теряются жировые запасы. Такая диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам страдающим ожирением, а также для всех граждан, которые имеют инфекционные или хронические заболевания.
Суть в том, что цитрусовая диета ограничивает поступление в организм определенное количество углеводов, белков и жиров, а также множество витаминов, органических кислот и микроэлементов. Перед тем как начать диету, нужно проконсультироваться с врачом, что бы он осмотрел ваше здоровье и определил, не принесет ли вред такое питание, а так же составит рацион подходящих для вас витаминно-минерального комплекса или добавок к пище.
Калории Учтите, что из-за низкой калорийности продуктов возможно ухудшение самочувствия, понижение артериального давления, слабость, головокружение, снижение концентрации внимания и быстрой реакции. Если эти симптомы стали явными, то нужно прекратить диету или перейти на более изнурительную для вас и вашего здоровья. Существует более мягкая цитрусовая диета - мандариновая.
Правила, цитрусовой диеты
1. Принимать пищу нужно перед каждым выходом из дома или за тридцать минут до любой физической деятельности.
2. Ужинать нужно за семь часов до сна, чтобы организм смог расщепить и вывести из организма накопившиеся жиры, а так же выведения токсинов и шлаков.
3. Перед началом цитрусовой диеты нужно осуществить промывание желудка.
Меню цитрусовой диеты
Завтрак: двести миллилитров томатного или апельсинового сока.
Обед: два крупных киви, один грейпфрут.
Ужин: сто пятьдесят грамм сушенного черного хлеба, два вареных яиц, двести миллилитров чистой воды.
Калории За тридцать минут до отхода ко сну нужно выпить несладкий зеленый чай с двумя дольками лимона, листьями сушеного бергамота и мяты, кусочек лайма.
Это диета приобрела наибольшую популярность в Германии, там ее придерживаются множество женщин. К основному курсу этой диеты могут быть разгрузочные дни, которые нужно проводить в соответствии с предлагаемым меню в течение нескольких дней каждый месяц или недели. Это закрепит результат и настроит организм на поддержание оптимального веса.
Для разнообразия в меню вместо грейпфрута можно употреблять апельсины или мандарины, или выпить стакан смешанного из различных фруктов сока.
Для того чтобы жир сжигался, полезно заниматься плаванием, фитнесом или гулять пешком, желательно где ни-будь в парке или на природе, подальше от загрязненного воздуха и различных заводов.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок 5 по 5
Тренажеры для дома в интернет магазине
Жим штанги лежа узким хватом

Цитрусовая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус