Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренировка без приседа - абонемент на ветер.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Худеем на цитрусовой диете

Существует жесткая, но низкокалорийная диета, которая подходит только здоровым людям, такая диета называется цитрусовой. За три недели такого питания можно сбросить пятнадцать килограмм, потому как теряются жировые запасы. Такая диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам страдающим ожирением, а также для всех граждан, которые имеют инфекционные или хронические заболевания.
Суть в том, что цитрусовая диета ограничивает поступление в организм определенное количество углеводов, белков и жиров, а также множество витаминов, органических кислот и микроэлементов. Перед тем как начать диету, нужно проконсультироваться с врачом, что бы он осмотрел ваше здоровье и определил, не принесет ли вред такое питание, а так же составит рацион подходящих для вас витаминно-минерального комплекса или добавок к пище.
Калории Учтите, что из-за низкой калорийности продуктов возможно ухудшение самочувствия, понижение артериального давления, слабость, головокружение, снижение концентрации внимания и быстрой реакции. Если эти симптомы стали явными, то нужно прекратить диету или перейти на более изнурительную для вас и вашего здоровья. Существует более мягкая цитрусовая диета - мандариновая.
Правила, цитрусовой диеты
1. Принимать пищу нужно перед каждым выходом из дома или за тридцать минут до любой физической деятельности.
2. Ужинать нужно за семь часов до сна, чтобы организм смог расщепить и вывести из организма накопившиеся жиры, а так же выведения токсинов и шлаков.
3. Перед началом цитрусовой диеты нужно осуществить промывание желудка.
Меню цитрусовой диеты
Завтрак: двести миллилитров томатного или апельсинового сока.
Обед: два крупных киви, один грейпфрут.
Ужин: сто пятьдесят грамм сушенного черного хлеба, два вареных яиц, двести миллилитров чистой воды.
Калории За тридцать минут до отхода ко сну нужно выпить несладкий зеленый чай с двумя дольками лимона, листьями сушеного бергамота и мяты, кусочек лайма.
Это диета приобрела наибольшую популярность в Германии, там ее придерживаются множество женщин. К основному курсу этой диеты могут быть разгрузочные дни, которые нужно проводить в соответствии с предлагаемым меню в течение нескольких дней каждый месяц или недели. Это закрепит результат и настроит организм на поддержание оптимального веса.
Для разнообразия в меню вместо грейпфрута можно употреблять апельсины или мандарины, или выпить стакан смешанного из различных фруктов сока.
Для того чтобы жир сжигался, полезно заниматься плаванием, фитнесом или гулять пешком, желательно где ни-будь в парке или на природе, подальше от загрязненного воздуха и различных заводов.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры названия
Как пользоваться тренажером
Упражнения от плоскостопия

Цитрусовая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США