Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спорт это не хобби... Это стиль Жизни.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Худеем на цитрусовой диете

Существует жесткая, но низкокалорийная диета, которая подходит только здоровым людям, такая диета называется цитрусовой. За три недели такого питания можно сбросить пятнадцать килограмм, потому как теряются жировые запасы. Такая диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам страдающим ожирением, а также для всех граждан, которые имеют инфекционные или хронические заболевания.
Суть в том, что цитрусовая диета ограничивает поступление в организм определенное количество углеводов, белков и жиров, а также множество витаминов, органических кислот и микроэлементов. Перед тем как начать диету, нужно проконсультироваться с врачом, что бы он осмотрел ваше здоровье и определил, не принесет ли вред такое питание, а так же составит рацион подходящих для вас витаминно-минерального комплекса или добавок к пище.
Калории Учтите, что из-за низкой калорийности продуктов возможно ухудшение самочувствия, понижение артериального давления, слабость, головокружение, снижение концентрации внимания и быстрой реакции. Если эти симптомы стали явными, то нужно прекратить диету или перейти на более изнурительную для вас и вашего здоровья. Существует более мягкая цитрусовая диета - мандариновая.
Правила, цитрусовой диеты
1. Принимать пищу нужно перед каждым выходом из дома или за тридцать минут до любой физической деятельности.
2. Ужинать нужно за семь часов до сна, чтобы организм смог расщепить и вывести из организма накопившиеся жиры, а так же выведения токсинов и шлаков.
3. Перед началом цитрусовой диеты нужно осуществить промывание желудка.
Меню цитрусовой диеты
Завтрак: двести миллилитров томатного или апельсинового сока.
Обед: два крупных киви, один грейпфрут.
Ужин: сто пятьдесят грамм сушенного черного хлеба, два вареных яиц, двести миллилитров чистой воды.
Калории За тридцать минут до отхода ко сну нужно выпить несладкий зеленый чай с двумя дольками лимона, листьями сушеного бергамота и мяты, кусочек лайма.
Это диета приобрела наибольшую популярность в Германии, там ее придерживаются множество женщин. К основному курсу этой диеты могут быть разгрузочные дни, которые нужно проводить в соответствии с предлагаемым меню в течение нескольких дней каждый месяц или недели. Это закрепит результат и настроит организм на поддержание оптимального веса.
Для разнообразия в меню вместо грейпфрута можно употреблять апельсины или мандарины, или выпить стакан смешанного из различных фруктов сока.
Для того чтобы жир сжигался, полезно заниматься плаванием, фитнесом или гулять пешком, желательно где ни-будь в парке или на природе, подальше от загрязненного воздуха и различных заводов.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для бедер и ягодиц
«Эвалар» для похудения
Похудеть быстро и эффективно

Цитрусовая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с спортивным питанием

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Какой протеин лучше (марка)

Himko - магазин будущего!

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США