Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чтобы мышцы нарастить – нужно много есть и пить.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета для похудения

Когда приходит к концу зима и начинается потепление, и нужно снимать теплую одежду, многие начинают переживать о своем лишнем весе. Для вашего внимания предлагается популярная гречневая диета. Рецепт такой диеты очень простой, суть заключается в том, что нужно в день съедать как можно больше гречки. Учитывая то, что употреблять нужно всего лишь один вид продуктов, то придерживаться гречневой диеты нужно не более одной недели.
Рецепт приготовления гречки очень прост, для этого стакан гречки заливают двумя стаканами кипятка. И оставляем настаиваться на одну ночь. Если же вы ходите съесть больше каши за день, то нужно запарить ее в таких же пропорциях. Но учтите, что крупа имеет громадное количество калорий, да и вряд ли у вас получиться съесть слишком много не соленой гречки. Это является еще одним нюансом, что в кашу не добавляют специи и не солят, и даже обходятся без масла. Так же очень полезный эффект дает кефир, его нужно пить после еды. Но учтите, что нельзя употреблять больше одного литра кефира в день. Иногда можно выпить чашечку кофе с утра или съесть яблоко.
С этого можно предположить, что гречневая диета очень проста. Для нее не нужно покупать, какие то дорогие и эксклюзивные продукты, а так же долго их готовить. Эта крупа имеет множество полезных свойств, в ней содержаться различные микроэлементы, которые укрепляют стенки сосудов, так как организм не получает углеводов, и начинает сжигать жировую прослойку.
В гречневой диете есть и свои минусы, так как прием только гречки и кефира не приводит в организм достаточное количество требуемых полезных веществ. Поэтому такую диету нужно соблюдать, один или максимум две недели.
Перед началом диеты нужно проверить свое здоровье, так как организм у каждого человека индивидуален и к чему приведет такое питание не известно. Особенно если вы имеете проблемы с кислотностью желудка.
Еще одним важным условием является не принимать пищу перед сном, нужно поесть за три часа до сна. Так как организм ночью отдыхает и если наполнить желудок пищей, он будет ее переваривать, а это не очень хорошо отражается на пищеварительной системе.
Конечно, есть одну гречку довольно тяжело, но вы непременно увидите результат. С помощью гречневой диеты вес уходит довольно быстро. После окончания такого питания нужно ограничивать себя в калорийной пищи на некоторое время, но затем стараться не превышать полторы тысячи калорий в день. Проводить такую диету нужно с интервалами в две три недели, что бы организм мог восстановиться после экзекуции.

Полезные публикации Читайте так же:
Знакомимся с фитнесом и ББ
Эффективная диета для похудения - рисовая
Тяга становая с гантелями

Гречневая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Боль в руке при отведении назад

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус