Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качками не рождаются, - качками становятся.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета для похудения

Когда приходит к концу зима и начинается потепление, и нужно снимать теплую одежду, многие начинают переживать о своем лишнем весе. Для вашего внимания предлагается популярная гречневая диета. Рецепт такой диеты очень простой, суть заключается в том, что нужно в день съедать как можно больше гречки. Учитывая то, что употреблять нужно всего лишь один вид продуктов, то придерживаться гречневой диеты нужно не более одной недели.
Рецепт приготовления гречки очень прост, для этого стакан гречки заливают двумя стаканами кипятка. И оставляем настаиваться на одну ночь. Если же вы ходите съесть больше каши за день, то нужно запарить ее в таких же пропорциях. Но учтите, что крупа имеет громадное количество калорий, да и вряд ли у вас получиться съесть слишком много не соленой гречки. Это является еще одним нюансом, что в кашу не добавляют специи и не солят, и даже обходятся без масла. Так же очень полезный эффект дает кефир, его нужно пить после еды. Но учтите, что нельзя употреблять больше одного литра кефира в день. Иногда можно выпить чашечку кофе с утра или съесть яблоко.
С этого можно предположить, что гречневая диета очень проста. Для нее не нужно покупать, какие то дорогие и эксклюзивные продукты, а так же долго их готовить. Эта крупа имеет множество полезных свойств, в ней содержаться различные микроэлементы, которые укрепляют стенки сосудов, так как организм не получает углеводов, и начинает сжигать жировую прослойку.
В гречневой диете есть и свои минусы, так как прием только гречки и кефира не приводит в организм достаточное количество требуемых полезных веществ. Поэтому такую диету нужно соблюдать, один или максимум две недели.
Перед началом диеты нужно проверить свое здоровье, так как организм у каждого человека индивидуален и к чему приведет такое питание не известно. Особенно если вы имеете проблемы с кислотностью желудка.
Еще одним важным условием является не принимать пищу перед сном, нужно поесть за три часа до сна. Так как организм ночью отдыхает и если наполнить желудок пищей, он будет ее переваривать, а это не очень хорошо отражается на пищеварительной системе.
Конечно, есть одну гречку довольно тяжело, но вы непременно увидите результат. С помощью гречневой диеты вес уходит довольно быстро. После окончания такого питания нужно ограничивать себя в калорийной пищи на некоторое время, но затем стараться не превышать полторы тысячи калорий в день. Проводить такую диету нужно с интервалами в две три недели, что бы организм мог восстановиться после экзекуции.

Полезные публикации Читайте так же:
Трибулустан
Правильное питание что есть на завтрак
Бодибилдинг и домашний спортзал

Гречневая диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Сколько сахара - норма?

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Фастфуды

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус