Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушки занимайтесь спортом вы нам нужны подтянутыми,красивыми и стройными!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Японская диета

Японская диета

Японская диета 13 дней

Японская диета быстро распространяется во всем мире, так и не известно, то ли ее придумали японские девушки, то ли специализированная клиника. Что бы там ни было, это диета сравнительно быстро может вернуть стройную талию перед важным событием или отпуском.
Благодаря японской диете можно очень хорошо похудеть и потерять до восьми килограмм веса. Такой диеты нужно придерживаться ровно тринадцать дней. Но учтите, что начинать и заканчивать соблюдения этой диеты нужно плавно. Не нужно накануне начала диеты устраивать вечеринки, и после ее завершения тоже. Так как, такой стресс влияет на организм.
Перед началом диеты нужно подготовить себя и организм. Нужно представлять какой результат вы получите всего за тринадцать дней и, конечно, стремиться к этому. Поужинайте легкой пищей, например, около ста пятидесяти грамм риса и овощного салата из помидоров, огурцов редиса, капусты и сладкого перца. Приправьте салат оливковым маслом и постарайтесь не использовать соль. Или хотя бы постарайтесь употреблять ее в меньших количествах, ведь этот ужин еще не диета.
Главным правилом японской диеты является, количество продуктов, и не заменять продукты, какими б они полезными не казались. Сутью краткосрочной диеты является изменение обмена веществ, так что все составляющие в ней тщательно подобраны.
В течение двух недель не употребляется:
- Соль, так как она задерживает жидкость.
- Так же сахар, он приводит к целлюлиту и складок на боках.
- Так же белый хлеб высшего сорта и все мучные изделия, кроме тех, которые диета позволяет.
- Не в коем случаи не употребляйте алкоголь, так как он препятствует обмену веществ, даже сто грамм не приведут все ваши усилия к нулю.
Нужно пить большое количество воды, это касается любой диеты, для того, что бы организм ни обезвоживался, и тем самым не изнемогал. Употребляйте чистую минеральную или фильтрованную воду. В день нужно употребить полтора литра, такое количество является нормой для хорошего функционирования организма.
Многие мамы волнуются за свой вес после родов, не торопитесь, начните диету, когда перестанете кормить грудью. А другим лучше употреблять поливитамины, которые направленны направленные на улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Самое главное не останавливаться и не разочаровываться если вы не видите результата, все приходит постепенно, и если вы будите соблюдать все правила, то не примерно почувствуете улучшение.

Полезные публикации Читайте так же:
Эффективные упражнения для пресса
Преса с гантелями
Ронни Рокел (Ronny Rockel)

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Мышечная боль

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США