Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сила лежит в качалке.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Японская диета

Японская диета

Японская диета 13 дней

Японская диета быстро распространяется во всем мире, так и не известно, то ли ее придумали японские девушки, то ли специализированная клиника. Что бы там ни было, это диета сравнительно быстро может вернуть стройную талию перед важным событием или отпуском.
Благодаря японской диете можно очень хорошо похудеть и потерять до восьми килограмм веса. Такой диеты нужно придерживаться ровно тринадцать дней. Но учтите, что начинать и заканчивать соблюдения этой диеты нужно плавно. Не нужно накануне начала диеты устраивать вечеринки, и после ее завершения тоже. Так как, такой стресс влияет на организм.
Перед началом диеты нужно подготовить себя и организм. Нужно представлять какой результат вы получите всего за тринадцать дней и, конечно, стремиться к этому. Поужинайте легкой пищей, например, около ста пятидесяти грамм риса и овощного салата из помидоров, огурцов редиса, капусты и сладкого перца. Приправьте салат оливковым маслом и постарайтесь не использовать соль. Или хотя бы постарайтесь употреблять ее в меньших количествах, ведь этот ужин еще не диета.
Главным правилом японской диеты является, количество продуктов, и не заменять продукты, какими б они полезными не казались. Сутью краткосрочной диеты является изменение обмена веществ, так что все составляющие в ней тщательно подобраны.
В течение двух недель не употребляется:
- Соль, так как она задерживает жидкость.
- Так же сахар, он приводит к целлюлиту и складок на боках.
- Так же белый хлеб высшего сорта и все мучные изделия, кроме тех, которые диета позволяет.
- Не в коем случаи не употребляйте алкоголь, так как он препятствует обмену веществ, даже сто грамм не приведут все ваши усилия к нулю.
Нужно пить большое количество воды, это касается любой диеты, для того, что бы организм ни обезвоживался, и тем самым не изнемогал. Употребляйте чистую минеральную или фильтрованную воду. В день нужно употребить полтора литра, такое количество является нормой для хорошего функционирования организма.
Многие мамы волнуются за свой вес после родов, не торопитесь, начните диету, когда перестанете кормить грудью. А другим лучше употреблять поливитамины, которые направленны направленные на улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Самое главное не останавливаться и не разочаровываться если вы не видите результата, все приходит постепенно, и если вы будите соблюдать все правила, то не примерно почувствуете улучшение.

Полезные публикации Читайте так же:
Домашние тренажеры
Фитнес упражнения дома 3
Гантели

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Последствия приема спортивного питания

Боль в руке при отведении назад

Спортивное питание korona labs

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус