Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тело, погруженное в жидкость, через восемнадцать лет пойдет в качалку.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Японская диета

Японская диета

Японская диета 13 дней

Японская диета быстро распространяется во всем мире, так и не известно, то ли ее придумали японские девушки, то ли специализированная клиника. Что бы там ни было, это диета сравнительно быстро может вернуть стройную талию перед важным событием или отпуском.
Благодаря японской диете можно очень хорошо похудеть и потерять до восьми килограмм веса. Такой диеты нужно придерживаться ровно тринадцать дней. Но учтите, что начинать и заканчивать соблюдения этой диеты нужно плавно. Не нужно накануне начала диеты устраивать вечеринки, и после ее завершения тоже. Так как, такой стресс влияет на организм.
Перед началом диеты нужно подготовить себя и организм. Нужно представлять какой результат вы получите всего за тринадцать дней и, конечно, стремиться к этому. Поужинайте легкой пищей, например, около ста пятидесяти грамм риса и овощного салата из помидоров, огурцов редиса, капусты и сладкого перца. Приправьте салат оливковым маслом и постарайтесь не использовать соль. Или хотя бы постарайтесь употреблять ее в меньших количествах, ведь этот ужин еще не диета.
Главным правилом японской диеты является, количество продуктов, и не заменять продукты, какими б они полезными не казались. Сутью краткосрочной диеты является изменение обмена веществ, так что все составляющие в ней тщательно подобраны.
В течение двух недель не употребляется:
- Соль, так как она задерживает жидкость.
- Так же сахар, он приводит к целлюлиту и складок на боках.
- Так же белый хлеб высшего сорта и все мучные изделия, кроме тех, которые диета позволяет.
- Не в коем случаи не употребляйте алкоголь, так как он препятствует обмену веществ, даже сто грамм не приведут все ваши усилия к нулю.
Нужно пить большое количество воды, это касается любой диеты, для того, что бы организм ни обезвоживался, и тем самым не изнемогал. Употребляйте чистую минеральную или фильтрованную воду. В день нужно употребить полтора литра, такое количество является нормой для хорошего функционирования организма.
Многие мамы волнуются за свой вес после родов, не торопитесь, начните диету, когда перестанете кормить грудью. А другим лучше употреблять поливитамины, которые направленны направленные на улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Самое главное не останавливаться и не разочаровываться если вы не видите результата, все приходит постепенно, и если вы будите соблюдать все правила, то не примерно почувствуете улучшение.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на трицепс
Тренажер гимнастический диск
Похудение Ходченковой

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Гормон роста novartis-bio somatropin

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус