Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пришел, повесил и пожал…
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Японская диета

Японская диета

Японская диета 13 дней

Японская диета быстро распространяется во всем мире, так и не известно, то ли ее придумали японские девушки, то ли специализированная клиника. Что бы там ни было, это диета сравнительно быстро может вернуть стройную талию перед важным событием или отпуском.
Благодаря японской диете можно очень хорошо похудеть и потерять до восьми килограмм веса. Такой диеты нужно придерживаться ровно тринадцать дней. Но учтите, что начинать и заканчивать соблюдения этой диеты нужно плавно. Не нужно накануне начала диеты устраивать вечеринки, и после ее завершения тоже. Так как, такой стресс влияет на организм.
Перед началом диеты нужно подготовить себя и организм. Нужно представлять какой результат вы получите всего за тринадцать дней и, конечно, стремиться к этому. Поужинайте легкой пищей, например, около ста пятидесяти грамм риса и овощного салата из помидоров, огурцов редиса, капусты и сладкого перца. Приправьте салат оливковым маслом и постарайтесь не использовать соль. Или хотя бы постарайтесь употреблять ее в меньших количествах, ведь этот ужин еще не диета.
Главным правилом японской диеты является, количество продуктов, и не заменять продукты, какими б они полезными не казались. Сутью краткосрочной диеты является изменение обмена веществ, так что все составляющие в ней тщательно подобраны.
В течение двух недель не употребляется:
- Соль, так как она задерживает жидкость.
- Так же сахар, он приводит к целлюлиту и складок на боках.
- Так же белый хлеб высшего сорта и все мучные изделия, кроме тех, которые диета позволяет.
- Не в коем случаи не употребляйте алкоголь, так как он препятствует обмену веществ, даже сто грамм не приведут все ваши усилия к нулю.
Нужно пить большое количество воды, это касается любой диеты, для того, что бы организм ни обезвоживался, и тем самым не изнемогал. Употребляйте чистую минеральную или фильтрованную воду. В день нужно употребить полтора литра, такое количество является нормой для хорошего функционирования организма.
Многие мамы волнуются за свой вес после родов, не торопитесь, начните диету, когда перестанете кормить грудью. А другим лучше употреблять поливитамины, которые направленны направленные на улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Самое главное не останавливаться и не разочаровываться если вы не видите результата, все приходит постепенно, и если вы будите соблюдать все правила, то не примерно почувствуете улучшение.

Полезные публикации Читайте так же:
Красивая фигура и норма калорий
Тяга без штанги
Упражнения для мышц плеч

Японская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какие результаты должны быть через год?

Protein.company - аминокислоты, витамины, минералы, экстракты

Как похудеть используя интервальное голодание

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Как пить во время тренировки?

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Как сберечь и вылечить суставы?

Стероидный калькулятор

Витаминки для сердца

Болит стопа

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле