Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будешь кушать манку – не пожмёшь ты штангу.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Раздельное питание

Раздельное питание

Диета раздельное питание

Принцип раздельного питания имеет научную основу. Так как существует ряд продуктов, при сочетании которых получается неблагоприятный эффект. О таком влиянии на организм говорили еще в древности римские врачи, они призывали к осторожности, и аккуратно употреблять соленые, тушеные и очень сладкие и блюда. Они не рекомендовали одновременно употреблять кислые продукты и молоко. И считали, что не следует смешивать легко и трудно усеваемые продукты. Кроме того, врачи полагали, что разная пища приводит к перееданию, чем однообразная. А известный русский ученый И. П. Павлов доказал, что для каждого вида пищи организм выделяет свойственные данному типу пищеварительные соки. Даже в современности ученые, которые поддерживают теорию раздельного питания утверждают, что на усвоение пищи влияет то, в каком состоянии и настроении человек ест.
В процессе переваривания различных продуктов участвуют многочисленные ферменты. И если человек употребляет белки и углеводы одновременно, то его организм вырабатывает два вида ферментов сразу. В следствии они начинают противодействовать друг другу, потому что им необходима разная среда. Таким образом, процесс переваривание замедляется, и полезность продуктов падает, а вся пищеварительная система работает с большой нагрузкой. Усваиваемость в основном зависит от среды, которая требуется для переваривания разных продуктов.
Белковые продукты требуют кислотную среду такие как: рыба, мясо, морепродукты, яйца, нежирные сыры, молоко, фрукты: семечковые, с косточкой, экзотические, цитрусы, ягоды, соки и фруктовые чаи, сидр, полусухие и сухие вина, шампанское, арахис, продукты из сои.
Углеводным продуктам необходима щелочная среда: всем злаковым, некоторым овощам, мучным изделиям, обработанным шпинату и помидорам, свежим бананам, инжиру и финикам, сушеным инжиру и абрикосам, сластям, изюму, пиву.
Кислотная и щелочная среда нужна для переваривания нейтральных продуктов таких как, листовых овощей, капусты, лука, стручковых растений, свежих помидоров, сладкого перца, баклажанов, моркови, и других продуктов. У такого питания есть свои плюсы и минусы, существует множество таблиц, которые показывают совместимость продуктов между собой.

Полезные публикации Читайте так же:
Как заниматься фитнесом если не хочется?
Цены на тренажеры для дома
Упражнения от сутулости

Раздельное питание
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус