Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если быть — так быть лучшим!
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Мышцы человека или анатомия мышц

Мышцы человека или анатомия мышц

Что надо знать о структуре мышц

Благодаря получению нервных импульсов от центральной нервной системы (мозга) мышцы сокращаются и производят движение. Анатомия мышц включает в себя мышечные волокна, пучки волокон и их оболочки, а также кровеносные сосуды и нервные волокна.
В составе мышц человека находятся мышечные волокна, которые собраны в пучки. При постоянных физических нагрузках на работающую мышцу происходит увеличение диаметра мышечных волокон.
В анатомия мышц предусматривает два типа мускульных волокон: белые и красные. Белые волокна отвечают за силу, а красные за выносливость. Научные исследования показали, что белые волокна растут медленнее, чем красные.
Структура мышечных клеток также влияет на скорость прироста мышечной массы. Анатомия мышц человека такова, что белые волокна истощаются быстрее за счет того, что могут развивать мощное усилие. Красным волокнам мышц присуща высокая силовая выносливость. Поэтому спортсмен, у которого больше красных волокон, будет медленнее набирать мышечную массу за счет повышенной сопротивляемости нагрузкам.
Большинство людей, которые приходят в спортзал, стремятся накачать мышцы, увеличить их массу и объем, и таким образом сделать свою фигуру более привлекательной. К сожалению, блага цивилизации сделали мышцы человека гораздо слабее, чем у его предков каменного века. В связи с тем, что человек не пользуется возможностями своего тела в полную силу, мышцы становятся хилыми и подвержены травмам.
Анатомия мышц Перед началом тренировок нужно разработать план постепенного увеличения нагрузки на различные группы мышц. В случае перегрузок могут происходить такие травмы, как растяжения мышц и сухожилий, а также воспаления и боли в мышцах. Поэтому мышцы нужно нагружать с аккуратным увеличением рабочей массы и давать им регулярный отдых для восстановления.

Полезные публикации Читайте так же:
Растяжки
Правильное питания набор мышечной массы
упражнение для беременных 2 триместр

Мышцы человека или анатомия мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

А фитнес браслет нужен для похудения?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Правильное питание

Помогите выбрать протеин!

Креатин - что это?

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Помогите собрать тренажер!

Помогите найти тренажёр

Ваши рецепты приготовления творога

Рецепты здоровой пищи

Адитья Див - самый маленький бодибилдер

Части тела...

Ролик для пресса

Помогите с выбором настенного (!) турника

Гакк машина

Брусья для квартиры

Штанги,гантели,блины

Горный бег

Скалолазание и альпинизм

Шахматы и бодибилдинг

Реслинг, ваше отношение

Велосипеды или велоспорт

Футбол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле