Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Все мы качки и ничто металлическое нам не чуждо.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Мышцы человека или анатомия мышц

Мышцы человека или анатомия мышц

Что надо знать о структуре мышц

Благодаря получению нервных импульсов от центральной нервной системы (мозга) мышцы сокращаются и производят движение. Анатомия мышц включает в себя мышечные волокна, пучки волокон и их оболочки, а также кровеносные сосуды и нервные волокна.
В составе мышц человека находятся мышечные волокна, которые собраны в пучки. При постоянных физических нагрузках на работающую мышцу происходит увеличение диаметра мышечных волокон.
В анатомия мышц предусматривает два типа мускульных волокон: белые и красные. Белые волокна отвечают за силу, а красные за выносливость. Научные исследования показали, что белые волокна растут медленнее, чем красные.
Структура мышечных клеток также влияет на скорость прироста мышечной массы. Анатомия мышц человека такова, что белые волокна истощаются быстрее за счет того, что могут развивать мощное усилие. Красным волокнам мышц присуща высокая силовая выносливость. Поэтому спортсмен, у которого больше красных волокон, будет медленнее набирать мышечную массу за счет повышенной сопротивляемости нагрузкам.
Большинство людей, которые приходят в спортзал, стремятся накачать мышцы, увеличить их массу и объем, и таким образом сделать свою фигуру более привлекательной. К сожалению, блага цивилизации сделали мышцы человека гораздо слабее, чем у его предков каменного века. В связи с тем, что человек не пользуется возможностями своего тела в полную силу, мышцы становятся хилыми и подвержены травмам.
Анатомия мышц Перед началом тренировок нужно разработать план постепенного увеличения нагрузки на различные группы мышц. В случае перегрузок могут происходить такие травмы, как растяжения мышц и сухожилий, а также воспаления и боли в мышцах. Поэтому мышцы нужно нагружать с аккуратным увеличением рабочей массы и давать им регулярный отдых для восстановления.

Полезные публикации Читайте так же:
Джей Катлер (Jay Cutler)
Тренажер Маркелова
упражнения армрестлинга

Мышцы человека или анатомия мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Когда ждать эффект от тренировок?

Анаболические стероиды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Важность омега-3 кислот при занятиях спортом

Стероиды, видео о передозе

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США