Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Мышцы человека или анатомия мышц

Мышцы человека или анатомия мышц

Что надо знать о структуре мышц

Благодаря получению нервных импульсов от центральной нервной системы (мозга) мышцы сокращаются и производят движение. Анатомия мышц включает в себя мышечные волокна, пучки волокон и их оболочки, а также кровеносные сосуды и нервные волокна.
В составе мышц человека находятся мышечные волокна, которые собраны в пучки. При постоянных физических нагрузках на работающую мышцу происходит увеличение диаметра мышечных волокон.
В анатомия мышц предусматривает два типа мускульных волокон: белые и красные. Белые волокна отвечают за силу, а красные за выносливость. Научные исследования показали, что белые волокна растут медленнее, чем красные.
Структура мышечных клеток также влияет на скорость прироста мышечной массы. Анатомия мышц человека такова, что белые волокна истощаются быстрее за счет того, что могут развивать мощное усилие. Красным волокнам мышц присуща высокая силовая выносливость. Поэтому спортсмен, у которого больше красных волокон, будет медленнее набирать мышечную массу за счет повышенной сопротивляемости нагрузкам.
Большинство людей, которые приходят в спортзал, стремятся накачать мышцы, увеличить их массу и объем, и таким образом сделать свою фигуру более привлекательной. К сожалению, блага цивилизации сделали мышцы человека гораздо слабее, чем у его предков каменного века. В связи с тем, что человек не пользуется возможностями своего тела в полную силу, мышцы становятся хилыми и подвержены травмам.
Анатомия мышц Перед началом тренировок нужно разработать план постепенного увеличения нагрузки на различные группы мышц. В случае перегрузок могут происходить такие травмы, как растяжения мышц и сухожилий, а также воспаления и боли в мышцах. Поэтому мышцы нужно нагружать с аккуратным увеличением рабочей массы и давать им регулярный отдых для восстановления.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудеть в сауне
Хват тяги штанги
Упражнения калланетики

Мышцы человека или анатомия мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус