Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чем больше штангу с большим весом, тем больше-меньше мы ее!
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета

Занятия спортом и иммунитет

То, что занятия спортом и физкультурой укрепляют здоровье, известно всем. Однако укрепить иммунитет с помощью спорта удается не всегда. Это происходит потому, что тяжелые нагрузки истощают организм, и иммунитет, наоборот, снижается. Если же вы хотите сделать ваш организм способным бороться с инфекциями, то здесь вам подойдут такие виды спорта, как плавание, шейпинг, бег, быстрая ходьба, а также танцы, йога и другие оздоровительные практики. Заниматься спортом лучше на свежем воздухе: в парке, около дома, в общем, везде, где воздух не загрязнен выхлопами машин и заводов.
Умеренная физическая нагрузка должна быть регулярной, примерно 2-3 раза в неделю, и не доводить вас до изнеможения. Тогда она будет способствовать укреплению иммунитета, и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями в периоды эпидемий гриппа и других вирусных инфекций. Это подтверждают последние медицинские исследования. Так, у пациентов, которые перенесли онкологическое заболевание, гораздо реже наступал рецидив, если они занимались спортом, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни.
Хорошим решением для выбора места занятий спортом могут быть специализированные спортклубы. Они предлагают достаточное количество места для выполнения упражнений, приспособления и тренажеры, а также услуги профессионального тренера, что немаловажно особенно для начинающих спортсменов. Спорт и иммунитет А для того, чтобы пересилить нежелание и лень ходить в спортзал, можно объединиться с другими новичками и создать группу для посещения занятий. Но лучшим выбором будет, присоединение к группе продвинутых атлетов и ходить с ними, ведь, как гласит мудрость: "Занимайся с профессионалами и станешь профессионалом".
Укрепление иммунитета с помощью спорта – отличное решение для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, естественно, если вы не имеете строгих противопоказаний к занятиям спортом. Позанимавшись в течение нескольких месяцев, вы заметите, что периоды обострений заболевания стали возникать реже и проходить гораздо легче.
Какой бы вид спорта вы ни выбрали для укрепления иммунитета, помните, что не нужно перенапрягаться. Спортивные нагрузки – это стресс для организма, а любой стресс делает организм беззащитным перед инфекциями. Сущ0ествует очень важное правило – если вы больны, сделайте перерыв в занятиях спортом, иначе простуда может осложниться разными патологиями, в том числе и миокардитом.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание Ковалькова
Программа тренировок в тренажерном зале для похудения
Правильное питания на каждый день

Укрепление иммунитета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле