Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сила есть - ума еще больше надо.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Укрепление иммунитета

Укрепление иммунитета

Занятия спортом и иммунитет

То, что занятия спортом и физкультурой укрепляют здоровье, известно всем. Однако укрепить иммунитет с помощью спорта удается не всегда. Это происходит потому, что тяжелые нагрузки истощают организм, и иммунитет, наоборот, снижается. Если же вы хотите сделать ваш организм способным бороться с инфекциями, то здесь вам подойдут такие виды спорта, как плавание, шейпинг, бег, быстрая ходьба, а также танцы, йога и другие оздоровительные практики. Заниматься спортом лучше на свежем воздухе: в парке, около дома, в общем, везде, где воздух не загрязнен выхлопами машин и заводов.
Умеренная физическая нагрузка должна быть регулярной, примерно 2-3 раза в неделю, и не доводить вас до изнеможения. Тогда она будет способствовать укреплению иммунитета, и ваш организм будет эффективнее бороться с болезнями в периоды эпидемий гриппа и других вирусных инфекций. Это подтверждают последние медицинские исследования. Так, у пациентов, которые перенесли онкологическое заболевание, гораздо реже наступал рецидив, если они занимались спортом, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни.
Хорошим решением для выбора места занятий спортом могут быть специализированные спортклубы. Они предлагают достаточное количество места для выполнения упражнений, приспособления и тренажеры, а также услуги профессионального тренера, что немаловажно особенно для начинающих спортсменов. Спорт и иммунитет А для того, чтобы пересилить нежелание и лень ходить в спортзал, можно объединиться с другими новичками и создать группу для посещения занятий. Но лучшим выбором будет, присоединение к группе продвинутых атлетов и ходить с ними, ведь, как гласит мудрость: "Занимайся с профессионалами и станешь профессионалом".
Укрепление иммунитета с помощью спорта – отличное решение для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, естественно, если вы не имеете строгих противопоказаний к занятиям спортом. Позанимавшись в течение нескольких месяцев, вы заметите, что периоды обострений заболевания стали возникать реже и проходить гораздо легче.
Какой бы вид спорта вы ни выбрали для укрепления иммунитета, помните, что не нужно перенапрягаться. Спортивные нагрузки – это стресс для организма, а любой стресс делает организм беззащитным перед инфекциями. Сущ0ествует очень важное правило – если вы больны, сделайте перерыв в занятиях спортом, иначе простуда может осложниться разными патологиями, в том числе и миокардитом.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на грудь
Похудеть без диет
Как сделать тренировки максимально эффективными

Укрепление иммунитета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Как выбрать спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус