Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хочешь быть здоров как слон - ешь "Растишку" от Данон!
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Натуральный бодибилдинг

Натуральный бодибилдинг

Наращивание мышц естественным путем

Те спортсмены, которые выбирают натуральный бодибилдинг, тоже могут достичь значительных результатов. Конечно же, это будет не так легко и быстро. Однако, не используя стероиды и различные добавки можно добиться, чтобы тело выглядело накаченным и рельефным.
Следует отметить, что натуральный бодибилдинг помогает набрать мышечную массу естественным путем, укрепить мышцы и улучшить состояние здоровья. Также мышечная масса, которая была приобретена в ходе регулярных тренировок, сохранится дольше, чем мышцы, наращенные с применением дополнительных препаратов. Очень важным элементом тренировок являются растяжки. Они помогают заставить мышцы работать более интенсивно.
Натуральный бодибилдинг Большое значение будет иметь рацион питания. Следует придерживаться соотношения жиров, белков и углеводов, которое будет приравниваться 20% х 20% х 60%. Количество белка следует рассчитывать исходя из массы спортсмена: на каждый килограмм веса должно приходиться примерно 2-3 грамма белка. Если перейти на вегетарианскую диету, то наращивание мышц станет более длительным и сложным процессом, поэтому следует заботиться о поступлении всех необходимых веществ.
Большое значение в любом виде спорта имеет здоровый и продолжительный сон. При желании натуральным бодибилдингом следует помнить, что без искусственной поддержки организму потребуется больше времени на восстановление энергии. Если спортсмен чувствует себя слишком уставшим, то ему не следует идти на тренировку. Следует избегать перетренированности. Различают боль в мышцах, которая появляется при систематическом увеличении нагрузок, а есть такая боль, которая независимо от внешних признаком может появиться в мышцах.
Для сторонников наращивания мышц натуральным способом очень важной является мотивация и сила воли, которые помогут не останавливаться и продолжать тренировки до тех пор, пока результат не станет заметен.

Полезные публикации Читайте так же:
Комплекс упражнений для похудения дома
Аэробика
Бодибилдинг советы атлетам

Натуральный бодибилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Кофе за и против

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле