Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Когда человек начинает борьбу с самим собой, он уже чего-то да стоит
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Натуральный бодибилдинг

Натуральный бодибилдинг

Наращивание мышц естественным путем

Те спортсмены, которые выбирают натуральный бодибилдинг, тоже могут достичь значительных результатов. Конечно же, это будет не так легко и быстро. Однако, не используя стероиды и различные добавки можно добиться, чтобы тело выглядело накаченным и рельефным.
Следует отметить, что натуральный бодибилдинг помогает набрать мышечную массу естественным путем, укрепить мышцы и улучшить состояние здоровья. Также мышечная масса, которая была приобретена в ходе регулярных тренировок, сохранится дольше, чем мышцы, наращенные с применением дополнительных препаратов. Очень важным элементом тренировок являются растяжки. Они помогают заставить мышцы работать более интенсивно.
Натуральный бодибилдинг Большое значение будет иметь рацион питания. Следует придерживаться соотношения жиров, белков и углеводов, которое будет приравниваться 20% х 20% х 60%. Количество белка следует рассчитывать исходя из массы спортсмена: на каждый килограмм веса должно приходиться примерно 2-3 грамма белка. Если перейти на вегетарианскую диету, то наращивание мышц станет более длительным и сложным процессом, поэтому следует заботиться о поступлении всех необходимых веществ.
Большое значение в любом виде спорта имеет здоровый и продолжительный сон. При желании натуральным бодибилдингом следует помнить, что без искусственной поддержки организму потребуется больше времени на восстановление энергии. Если спортсмен чувствует себя слишком уставшим, то ему не следует идти на тренировку. Следует избегать перетренированности. Различают боль в мышцах, которая появляется при систематическом увеличении нагрузок, а есть такая боль, которая независимо от внешних признаком может появиться в мышцах.
Для сторонников наращивания мышц натуральным способом очень важной является мотивация и сила воли, которые помогут не останавливаться и продолжать тренировки до тех пор, пока результат не станет заметен.

Полезные публикации Читайте так же:
Соревнования по пауэрлифтингу 2013
Диеты правильного питания
Упражнения 15 минут

Натуральный бодибилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США