Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Как ты закончишь сегодня, так ты войдёшь в своё завтра.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Натуральный бодибилдинг

Натуральный бодибилдинг

Наращивание мышц естественным путем

Те спортсмены, которые выбирают натуральный бодибилдинг, тоже могут достичь значительных результатов. Конечно же, это будет не так легко и быстро. Однако, не используя стероиды и различные добавки можно добиться, чтобы тело выглядело накаченным и рельефным.
Следует отметить, что натуральный бодибилдинг помогает набрать мышечную массу естественным путем, укрепить мышцы и улучшить состояние здоровья. Также мышечная масса, которая была приобретена в ходе регулярных тренировок, сохранится дольше, чем мышцы, наращенные с применением дополнительных препаратов. Очень важным элементом тренировок являются растяжки. Они помогают заставить мышцы работать более интенсивно.
Натуральный бодибилдинг Большое значение будет иметь рацион питания. Следует придерживаться соотношения жиров, белков и углеводов, которое будет приравниваться 20% х 20% х 60%. Количество белка следует рассчитывать исходя из массы спортсмена: на каждый килограмм веса должно приходиться примерно 2-3 грамма белка. Если перейти на вегетарианскую диету, то наращивание мышц станет более длительным и сложным процессом, поэтому следует заботиться о поступлении всех необходимых веществ.
Большое значение в любом виде спорта имеет здоровый и продолжительный сон. При желании натуральным бодибилдингом следует помнить, что без искусственной поддержки организму потребуется больше времени на восстановление энергии. Если спортсмен чувствует себя слишком уставшим, то ему не следует идти на тренировку. Следует избегать перетренированности. Различают боль в мышцах, которая появляется при систематическом увеличении нагрузок, а есть такая боль, которая независимо от внешних признаком может появиться в мышцах.
Для сторонников наращивания мышц натуральным способом очень важной является мотивация и сила воли, которые помогут не останавливаться и продолжать тренировки до тех пор, пока результат не станет заметен.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для пресса
Строители красивого тела – культуристы
Упражнения из йоги для начинающих

Натуральный бодибилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Юмор... о спорте....

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус