Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что посмеешь, то и пожмешь.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Ричард Джонс (Richard Jones)

Ричард Джонс (Richard Jones)

Легендарная спина Ричарда Джонса

Основная часть культуристов на протяжении ста лет истории этого спорта заботились о том, как их тело выглядит спереди. На фотографиях спортсмены, в основном, демонстрируют бицепсы, грудь и ноги, но вид спины встречается очень редко. Проблема в том, что спортсмены делают основной упор на работу над мышцами, которые сразу бросаются в глаза.
Поколение молодых профессионалов должно в первую очередь задуматься о важности работы над мышцами спины. Лидером, который придал развитию спины немалое значение, является Ричард Джонс. Многие эксперты прогнозируют скорое восхождение этого бодибилдера на вершину Олимпа.
Вид Ричарда Джонса захватывает дух, он прекрасен как спереди, так и со спины. Когда на соревнованиях он поворачивается спиной, победа ему гарантирована. На турнире в США он был признан чемпионом по самым крепким и широким мышцам. В полу расслабленной стойке очень хорошо прорисовывается рельеф верхней части мышц, которые крепятся на диагональную пирамиду необыкновенно твердых мышц поясницы. Природа, несомненно, наделила Джонса отличной наследственностью, но развитие мышц его тела связано только с его тяжелым и упорным трудом.
Не смотря на то, что боковые мышцы тела Ричарда Джонса производят впечатление, относительно легкая структура его скелета требует большего, чем просто чистая мышечная масса. Спортсмен говорит о том, что нужен четкий план работы над собою. Джонс точно определил для себя основной козырь, это, несомненно, спина. Ричард составил индивидуальный план работы, который собран из отдельных частей тренировок разных успешных культуристов. Среди их числа Дориан Ятс, Ли Хейни и Ронни Колмен. Они действительно достойны того, чтобы с них брали пример.
Далее следовала целая череда открытий. Оценивая разные способы тренировки спины методом проб и ошибок, Ричард составил для себя индивидуальный план работы. В результате этого вид его спины для многих стал идеалом, а на соревнованиях в Калифорнии, которые проходили в 1997 году, публика одарила бодибилдера восторженными аплодисментами.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение с помощью дыхания
Диетические рецепты
упражнения во время беременности

Ричард Джонс (Richard Jones)
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус