Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сколько ни говори – штанга – а тело само собой не накачается!
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Ричард Джонс (Richard Jones)

Ричард Джонс (Richard Jones)

Легендарная спина Ричарда Джонса

Основная часть культуристов на протяжении ста лет истории этого спорта заботились о том, как их тело выглядит спереди. На фотографиях спортсмены, в основном, демонстрируют бицепсы, грудь и ноги, но вид спины встречается очень редко. Проблема в том, что спортсмены делают основной упор на работу над мышцами, которые сразу бросаются в глаза.
Поколение молодых профессионалов должно в первую очередь задуматься о важности работы над мышцами спины. Лидером, который придал развитию спины немалое значение, является Ричард Джонс. Многие эксперты прогнозируют скорое восхождение этого бодибилдера на вершину Олимпа.
Вид Ричарда Джонса захватывает дух, он прекрасен как спереди, так и со спины. Когда на соревнованиях он поворачивается спиной, победа ему гарантирована. На турнире в США он был признан чемпионом по самым крепким и широким мышцам. В полу расслабленной стойке очень хорошо прорисовывается рельеф верхней части мышц, которые крепятся на диагональную пирамиду необыкновенно твердых мышц поясницы. Природа, несомненно, наделила Джонса отличной наследственностью, но развитие мышц его тела связано только с его тяжелым и упорным трудом.
Не смотря на то, что боковые мышцы тела Ричарда Джонса производят впечатление, относительно легкая структура его скелета требует большего, чем просто чистая мышечная масса. Спортсмен говорит о том, что нужен четкий план работы над собою. Джонс точно определил для себя основной козырь, это, несомненно, спина. Ричард составил индивидуальный план работы, который собран из отдельных частей тренировок разных успешных культуристов. Среди их числа Дориан Ятс, Ли Хейни и Ронни Колмен. Они действительно достойны того, чтобы с них брали пример.
Далее следовала целая череда открытий. Оценивая разные способы тренировки спины методом проб и ошибок, Ричард составил для себя индивидуальный план работы. В результате этого вид его спины для многих стал идеалом, а на соревнованиях в Калифорнии, которые проходили в 1997 году, публика одарила бодибилдера восторженными аплодисментами.

Полезные публикации Читайте так же:
Приседания в машине Смита
О компании
Быстрое и эффективное похудение

Ричард Джонс (Richard Jones)
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальные пропорции женской фигуры.

Интернет-магазин спортивной одежды sport active people

Спортивные приблуды от aliexpress

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус