Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Двенадцатый повтор я делаю всегда вслед за одиннадцатым.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Женский бодибилдинг или бодибилдинг женщины

Женский бодибилдинг или бодибилдинг женщины

Бодибилдинг без стероидов не сделает женщину «горой мускул»

Советы специалистов по поводу занятий бодибилдингом направлены, как на мужскую публику, так и на женскую. Нужно, прежде всего, понять, что телосложение – это не только диета и поднятие тяжестей. Это определенный план тренировки, который способен заставить тело работать на полную мощность.
Многие считают, что это не женский вид спорта, поэтому в бодибилдинг женщины идут не очень охотно. Они боятся, что итогом тренировок могут стать чрезмерно большие мышцы, которые придадут им мужеподобный облик. Такое утверждение очень далеко от истины, ведь в результате тренировок женское тело становится здоровым, твердым и очень привлекательным.
Мужской организм способен вырабатывать намного больше тестостерона, чем женский. Поэтому вероятность стать мужеподобной сразу отпадает. Размер мышц не может увеличиться до размера мужских. Без специального спортивного питания женщина никогда не получит такой же объем, какой получают мужчины.
Женский бодибилдинг отличается от мужского, прежде всего, требованиями и комбинацией упражнений. Но некоторые советы актуальны и для тех и других, например, пятиразовое питание небольшими порциями. Сюда относится также обильное питье и хороший отдых.
Женский ББ Очень часто женщины борются с лишними жировыми отложениями и дряблыми мышцами на ягодицах и бедрах. Женщина более утонченная и гибкая, чем мужчина, а работая над собой, фигура станет во много раз привлекательнее.
Для женского бодибилдинга характерны не только поднятия тяжестей, но и приседания. Приседать можно также со штангой, выполнять сгибания ног, жимы ногами, а также упражнения на голени. Все это можно дополнить выпадами назад, вперед и в стороны. Для получения максимальной эффективности тренировки нужно заниматься на гимнастическом мяче, а это позволит мышцам пресса стать сильными и плотными. Приходя в бодибилдинг, женщины приобретают красивую фигуру, избавляются от лишнего веса и наращивают мышечную массу, но только в том случае, если они не употребляют спортивное питание или же биодобавки.

Полезные публикации Читайте так же:
Стретчинг
Упражнения на ноги
Упражнения при опущении матки

Женский бодибилдинг или бодибилдинг женщины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите купить тренажер!

Данабол, первый курс

Трибулус - какова безопасная суточная доза ?

Эксперимент: курс метана на 6 недель

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

Бокс и набор массы

Фарм аптека! магазин спортивной фармакологии farm-apteka.cc

Быстрое похудание

Уточните по поводу сна

Вред или польза хлебопекарных дрожжей ?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Легкий способ бросить курить

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Электронные сигареты вред или польза?

Курящая женщина

Бассейн и качалка

Как начать бегать?

Вис на турнике вред или польза?

Оцените спорт и питание

Ваш рацион

Анаболические стероиды

Курс туринабол + станозолол

Стероиды в свободной продаже

Программа для занятий дома

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

не забивается бицепс

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Боль у лопатки и грудины

Наши детки

Икры болят, что делать?

Нервная система и тренировки

Ваш тип телосложения

Подскажите по программе с процентами

Можно и надо ли отдыхать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле