Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Единственный человек, который может сказать, что я слабоват — это тренер
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Культуризм и культуристы

Культуризм и культуристы

Строители красивого тела – культуристы

Человека, который поставил себе цель увеличить качество и объем мышц и выполняет для этого упражнения с тяжестями, называют культуристом. Это спортсмен, которого на соревнованиях оценивают по пропорциям тела, сбалансированности и симметрии мышц. Лучшим становится обладатель самых совершенных форм.
Медициной доказано, что в анатомическом и физиологическом смысле все люди одинаковы. Принципы разработок тренинга неизменны и для всех одинаково эффективны. Плюрализм в разработке методик не всегда обоснован, поэтому может принести вред здоровью.
Культуризм В состав мышц входят красные и белые мышечные клетки. Красные несут ответственность за вероятность продолжительной работы, а белые – за мощную кратковременную работу. Мышцы разных людей отличаются соотношением этих волокон. Кроме этого, количество волокон одной конкретной мышцы разных людей не является одинаковым.
Исходя из вышесказанного, можно понять, что методики для тренировок культуристов должны быть подобраны индивидуально. Спортсмен не может знать, сколько именно у него мышечных волокон. Нужные варианты нагрузок для активного роста мышц подбираются методом самонаблюдений, проб и ошибок. Тут уже неважно количество красных и белых волокон, главное, чтобы они нагружались и росли. Хотя при преобладании белых волокон масса наращивается легче, поскольку их эффективная работа зависит от толщины.
Многие культуристы соединяют карьеру с разными видами деятельности. Чаще всего это актерская, модельная, тренерская или же деятельность стриптизера. Красивое тело способствует выбору таких профессий, где немаловажна фигура и хорошая физическая подготовка.
Культуризм популярен, как среди молодежи, так и среди далеко немолодых людей. Пропаганда здорового образа жизни поспособствовала тому, что соревнования по культуризму стали проводиться среди разных возрастных категорий, которые ограничиваются 80-летним возрастным рубежом.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа упражнений с гантелями
Упражнения для пресса
Жим штанги лежа узким хватом

Культуризм и культуристы
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

НАБОР МАССЫ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус