Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хочешь быть большим – пробивай жим.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тяжёлая атлетика

Тяжёлая атлетика

Кто больше поднял, тот чемпион

Основным снарядом в тяжелой атлетике выступает штанга. Она состоит из грифа, замков и дисков. Гриф штанги для мужчин имеет длину 2,20 метра при весе 20 кг. Гриф женской штанги на 20 см. короче и весит 15 кг. Диски имеют разную массу и их легко различить по цвету. Самый тяжелый, красный диск, весит 25 кг, а самый легкий диск хромового цвета - 250 гр. Первыми к штанге крепятся тяжелые диски, далее диски строятся по убыванию веса и диаметра.
Во время соревнований по тяжелой атлетике спортсмены выступают на помосте квадратной формы размером 4 на 4 метра. Помост покрыт нескользящим материалом, чаще всего это резина. Над уровнем пола помост должен быть поднят не менее чем на полметра.
В ходе соревнования спортсмены выполняют два упражнения – рывок и толчок. Каждое упражнение предусматривает свой способ выполнения. Судьи постоянно увеличивают тяжесть снаряда. Для поднятия определенного веса штангистам дается три попытки. При желании спортсмен может пропустить свой ход, при этом переносится попытка на более тяжелый вес. Победителем становится тот штангист, который поднял наибольший вес по сумме толчка и рывка. В том случае, если два спортсмена показали одинаковый результат, победителем станет тот, чей собственный вес меньше.
Рывок в тяжелой атлетике – это вариант поднятия штанги, при котором нужно оторвать спортивный снаряд от пола и одним слитным движением поднять его вверх на вытянутых руках. Атлет присаживается и берет гриф широко расставленными руками. Далее он выпрямляет ноги и постепенно поднимает штангу на уровень груди. Присев, снова оказывается под штангой, которая должна находиться вверху на вытянутых руках. Затем атлету нужно подняться, но штанга должна удерживаться все еще наверху. При выполнении рывка спортсмен не должен выполнять никаких дополнительных движений, например, дожимать массу.

Полезные публикации Читайте так же:
Бодибилдеры – это
Диеты для похудения
Похудение для беременных

Тяжёлая атлетика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США