Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если тебя мучает сколиоз – нагрузи на штангу 500 кг, положи на плечи, прыгни, и сколиоз перестанет тебя мучить.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тяжёлая атлетика

Тяжёлая атлетика

Кто больше поднял, тот чемпион

Основным снарядом в тяжелой атлетике выступает штанга. Она состоит из грифа, замков и дисков. Гриф штанги для мужчин имеет длину 2,20 метра при весе 20 кг. Гриф женской штанги на 20 см. короче и весит 15 кг. Диски имеют разную массу и их легко различить по цвету. Самый тяжелый, красный диск, весит 25 кг, а самый легкий диск хромового цвета - 250 гр. Первыми к штанге крепятся тяжелые диски, далее диски строятся по убыванию веса и диаметра.
Во время соревнований по тяжелой атлетике спортсмены выступают на помосте квадратной формы размером 4 на 4 метра. Помост покрыт нескользящим материалом, чаще всего это резина. Над уровнем пола помост должен быть поднят не менее чем на полметра.
В ходе соревнования спортсмены выполняют два упражнения – рывок и толчок. Каждое упражнение предусматривает свой способ выполнения. Судьи постоянно увеличивают тяжесть снаряда. Для поднятия определенного веса штангистам дается три попытки. При желании спортсмен может пропустить свой ход, при этом переносится попытка на более тяжелый вес. Победителем становится тот штангист, который поднял наибольший вес по сумме толчка и рывка. В том случае, если два спортсмена показали одинаковый результат, победителем станет тот, чей собственный вес меньше.
Рывок в тяжелой атлетике – это вариант поднятия штанги, при котором нужно оторвать спортивный снаряд от пола и одним слитным движением поднять его вверх на вытянутых руках. Атлет присаживается и берет гриф широко расставленными руками. Далее он выпрямляет ноги и постепенно поднимает штангу на уровень груди. Присев, снова оказывается под штангой, которая должна находиться вверху на вытянутых руках. Затем атлету нужно подняться, но штанга должна удерживаться все еще наверху. При выполнении рывка спортсмен не должен выполнять никаких дополнительных движений, например, дожимать массу.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок качалки
Похудение в руках
Где купить гантели

Тяжёлая атлетика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус