Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я такие сумки с базара ношу - лошади оборачиваются!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тяжёлая атлетика

Тяжёлая атлетика

Кто больше поднял, тот чемпион

Основным снарядом в тяжелой атлетике выступает штанга. Она состоит из грифа, замков и дисков. Гриф штанги для мужчин имеет длину 2,20 метра при весе 20 кг. Гриф женской штанги на 20 см. короче и весит 15 кг. Диски имеют разную массу и их легко различить по цвету. Самый тяжелый, красный диск, весит 25 кг, а самый легкий диск хромового цвета - 250 гр. Первыми к штанге крепятся тяжелые диски, далее диски строятся по убыванию веса и диаметра.
Во время соревнований по тяжелой атлетике спортсмены выступают на помосте квадратной формы размером 4 на 4 метра. Помост покрыт нескользящим материалом, чаще всего это резина. Над уровнем пола помост должен быть поднят не менее чем на полметра.
В ходе соревнования спортсмены выполняют два упражнения – рывок и толчок. Каждое упражнение предусматривает свой способ выполнения. Судьи постоянно увеличивают тяжесть снаряда. Для поднятия определенного веса штангистам дается три попытки. При желании спортсмен может пропустить свой ход, при этом переносится попытка на более тяжелый вес. Победителем становится тот штангист, который поднял наибольший вес по сумме толчка и рывка. В том случае, если два спортсмена показали одинаковый результат, победителем станет тот, чей собственный вес меньше.
Рывок в тяжелой атлетике – это вариант поднятия штанги, при котором нужно оторвать спортивный снаряд от пола и одним слитным движением поднять его вверх на вытянутых руках. Атлет присаживается и берет гриф широко расставленными руками. Далее он выпрямляет ноги и постепенно поднимает штангу на уровень груди. Присев, снова оказывается под штангой, которая должна находиться вверху на вытянутых руках. Затем атлету нужно подняться, но штанга должна удерживаться все еще наверху. При выполнении рывка спортсмен не должен выполнять никаких дополнительных движений, например, дожимать массу.

Полезные публикации Читайте так же:
Силовое троеборье
Жим лежа узким хватом
Похудение с Холосасом

Тяжёлая атлетика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США