Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое лучшее в упражнениях с тяжестями – это отдых после них.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Бодибилдинг и другие виды спорта

Бодибилдинг и другие виды спорта

Как совмещать бодибилдинг с другим видом спорта

В случае, если вы увлекаетесь не только бодибилдингом, но и другими видами спорта, особенно игровыми, то вам следует особенно обращать внимание на свое самочувствие, состояние организма. Виды спорта, которые требуют большой нагрузки, к примеру, баскетбол, футбол и т.п., негативно влияют на восстановление спортсмена между тренировками по бодибилдингу. Если вы чувствуете усталость, разбитость в процессе тренировок с "железом" то значительно ограничьте, а лучше вообще отмените занятия другими видами спорта.
Кроме этого, помехой вашим тренировкам может стать тяжелый физический труд, который как бы уменьшает ваш генетический потенциал. Даже длительный и упорный умственный труд может значительно снизить ваши успехи в бодибилдинге. Проблемы на работе, внезапно навалившиеся домашние хлопоты - это бывает у всех. В это время не стоит слишком усердствовать в спортзале, забудьте об упорных тренировках и о прогрессе на небольшое время. Позже вы свое с лихвой наверстаете, возобновив тренировки с новой силой и упорством.
Но что делать, если такие трудности носят постоянный характер?
В данном случае всесторонне постарайтесь ограничить нагрузку на ваш организм. Сократите частоту и продолжительность тренировок, увеличьте продолжительность сна, больше отдыхайте, постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, если возможно - прогуливайтесь в лесу или в лесопарковой зоне, увеличьте потребление калорий для компенсации затрат энергии. В случае, если на работе или дома вы чрезмерно устали, отмените тренировку вообще.
Постарайтесь избегать каких бы то ни было затрат энергии.
Если у вас есть возможность доехать - не идите пешком, если есть возможность посидеть - не стойте, если есть возможность полежать - не сидите.
Все это покажется неактуальным тем спортсменам, у которых нет необходимости постоянно и много работать, не досыпать по ночам и с трудом находить минуты для отдыха. Те же, кому знакомы подобные нелегкие условия жизни, осознают, что этот способ - единственное решение, чтобы преодолеть трудности, которые без этих правил были бы непреодолимы.
Режим обычного человека нельзя сравнивать с режимом жизни культуриста-профессионала.
Как совместить бодибилдинг с другими видами спорта? Обычный человек трудится в течение всего дня, затем проводит время с детьми, после этого допоздна занимается дополнительной работой, а ночью, возможно, надо вставать еще к маленькому ребенку. Затем на следующий день необходимо идти на тренировку в атлетический зал, и все опять повторяется по кругу.
Что же остается делать?
Единственный совет - где только это возможно экономьте силы.
Обязательно регулярно и в одно и то же время питайтесь. Ни в коем случае не пропускайте обед или ужин. Принимайте протеиновый коктейль если у вас нет возможности полноценно пообедать или поужинать.
Однако все ваши старания могут оказаться бесполезными, если вы не будете следовать разумной и эффективной программе занятий. Увлечение комплексами упражнений и методами тренировок генетически одаренных и принимающих стероиды бодибилдеров, которые тренируются всю жизнь, не даст вам ничего хорошего.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды купить в аптеке
упражнения для поясничного отдела
Фитнес графит

Бодибилдинг и другие виды спорта
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Фитнес vs пластики: эксперты высказались против липосакции

Нужен ли сейчас видеоконтент для продвижения бизнеса и тренажеров?

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Кто зарабатывает на ставках на спорт

Бизнес в сфере спортивного питания

Фитнес-туры, что это?

Sport-46.ru интернет магазин sarms

Как пить во время тренировки?

Какие результаты должны быть через год?

Protein.company - аминокислоты, витамины, минералы, экстракты

Как похудеть используя интервальное голодание

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле