Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тело, погруженное в жидкость, через восемнадцать лет пойдет в качалку.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как набрать вес и потолстеть

Как набрать вес и потолстеть

Вот бы поправиться!

Люди, сделавшие такое заявление, скорее всего, поймают на себе недоуменные взгляды. И это неудивительно, ведь некоторые люди действительно много времени и сил тратят на то, чтобы избавиться от лишних килограммов. Сидя на диетах, женщины мечтают убрать лишние сантиметры на талии. Этим людям никогда не понять как, а главное зачем, можно хотеть набрать вес или потолстеть.
Такую задачу чаще всего ставят перед собою те, у кого появляются проблемы со здоровьем. В этих случаях набор веса очень полезен. Обладатели лишнего веса могут позавидовать обладателям излишне стройной фигуры, ведь им кажется, что есть можно что угодно и когда угодно, и при этом не бояться набрать лишние килограммы. Но в этой ситуации возникает ряд отрицательных нюансов. Самое страшное для женщины – это нарушение репродуктивной функции. При росте 170см и весе 45 кг у девушки могут прекратиться менструации, что влечет за собою бесплодие. Если человек начинает стремительно худеть, это может означать только то, что в его организме произошел определенный сбой и нужно обязательно обратиться к врачу.
Если уже возник вопрос о том, как потолстеть, для начала нужно поставить цель систематически набирать определенное количество килограммов за определенный срок. Для того чтобы привести организм в норму, нужно использовать специальную диету. Нельзя сразу во много раз увеличить количество пищи, ведь объедание только вредит организму и поэтому совсем не полезно для здоровья.
Нужно повысить аппетит и изменить свой рацион питания. Перед каждым приемом пищи полезно пить фруктовый или овощной сок, хорошо стимулирует аппетит и безалкогольное вино. Кушать следует не реже пяти раз в день через ровные временные промежутки. Ни в коем случае нельзя допускать появления чувства голода.
Питание людей, думающих о том, как набрать вес, должно состоять в основном из сочетания белков и углеводов. Половина употребляемых белков должна приходиться на рыбу, мясо и яйца.
Существует много методов поправиться, и разработано достаточно большое количество диет. Но, вряд ли, кто-то захочет набрать вес только за счет увеличившихся бедер или живота. Чтобы избежать такого эффекта, нужно равномерно распределять калории по всему организму. А для этого необходима хорошая физическая активность. Посещая тренажерный зал, желающие набрать вес, будут выполнять несколько другие упражнения, чем желающие похудеть.

Полезные публикации Читайте так же:
Диабет диета
Спортзал аренда
Спортивное питание и настроение

Как набрать вес и потолстеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Эллиптический тренажер как выбрать?

Помогите выбрать тренажер для дома

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Автоматы спорт бары. вопрос

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус