Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрыщ из зала - лифтерам легче!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как набрать вес и потолстеть

Как набрать вес и потолстеть

Вот бы поправиться!

Люди, сделавшие такое заявление, скорее всего, поймают на себе недоуменные взгляды. И это неудивительно, ведь некоторые люди действительно много времени и сил тратят на то, чтобы избавиться от лишних килограммов. Сидя на диетах, женщины мечтают убрать лишние сантиметры на талии. Этим людям никогда не понять как, а главное зачем, можно хотеть набрать вес или потолстеть.
Такую задачу чаще всего ставят перед собою те, у кого появляются проблемы со здоровьем. В этих случаях набор веса очень полезен. Обладатели лишнего веса могут позавидовать обладателям излишне стройной фигуры, ведь им кажется, что есть можно что угодно и когда угодно, и при этом не бояться набрать лишние килограммы. Но в этой ситуации возникает ряд отрицательных нюансов. Самое страшное для женщины – это нарушение репродуктивной функции. При росте 170см и весе 45 кг у девушки могут прекратиться менструации, что влечет за собою бесплодие. Если человек начинает стремительно худеть, это может означать только то, что в его организме произошел определенный сбой и нужно обязательно обратиться к врачу.
Если уже возник вопрос о том, как потолстеть, для начала нужно поставить цель систематически набирать определенное количество килограммов за определенный срок. Для того чтобы привести организм в норму, нужно использовать специальную диету. Нельзя сразу во много раз увеличить количество пищи, ведь объедание только вредит организму и поэтому совсем не полезно для здоровья.
Нужно повысить аппетит и изменить свой рацион питания. Перед каждым приемом пищи полезно пить фруктовый или овощной сок, хорошо стимулирует аппетит и безалкогольное вино. Кушать следует не реже пяти раз в день через ровные временные промежутки. Ни в коем случае нельзя допускать появления чувства голода.
Питание людей, думающих о том, как набрать вес, должно состоять в основном из сочетания белков и углеводов. Половина употребляемых белков должна приходиться на рыбу, мясо и яйца.
Существует много методов поправиться, и разработано достаточно большое количество диет. Но, вряд ли, кто-то захочет набрать вес только за счет увеличившихся бедер или живота. Чтобы избежать такого эффекта, нужно равномерно распределять калории по всему организму. А для этого необходима хорошая физическая активность. Посещая тренажерный зал, желающие набрать вес, будут выполнять несколько другие упражнения, чем желающие похудеть.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на турнике
Похудение Дюкана
Дека стероиды

Как набрать вес и потолстеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортпит.рф

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Питание

Талая вода

Становая тяга в пауэрлифтинге

Экипировка. Бинты

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Подскажите по программе с процентами

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Коврики для йоги

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Последний жир он трудный самый

Пневмо гантель

Пояс миостимулятор

Блоковый тренажёр

Спортивные диски

Проверенный магазин стероидов

Конкурс с призами "спортпит-2"

Анаболические стероиды

Конкурс "Тема сезона"

Пептиды

Название для фитнес клуба

Кардио тренировка

Упражнения с гирями

Упражнения на ноги

Жим ногами с акцентом на ягодицы.

правда ли что можна накачать грудь?????

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле