Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Прыщи от метана – лечит сметана.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как создать красивую фигуру

Ключевой момент для создания красивой фигуры
Ключевым моментом для красивой фигуры является физическая активность.
Жир и углеводы-это топливо, на котором работают скелетные мышцы.
Помимо этого, активная работа мышц улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует рост кровеносных сосудов, активизирует общеобменные процессы, делает кожу упругой.
При физических нагрузках нужно помнить - короткие силовые упражнения, применяются в бодибилдинге,увеличивают объём мышц за счёт сжигания легкоусвояемых углеводов.
Жир при этом используется но в меньшей мере.
А вот длительные нагрузки, не связанные с большими затратами физической силы, включает в орбиту подкожную жировую клетчатку.
Именно с них и следует начать людям с избыточным весом и людям не готовым к серьёзным нагрузкам.
В качестве упражнений можно порекомендовать длительные прогулки, плавание, бег, работу на даче.
Кто предпочитает лежать на спине во время силовых упражнений,
тому мы советуем даже на даче поставить скамью для жима, грядки можно прополоть и для разогрева мышц.
Хорошим подспорьем к диетам и физическим упражнениям является ежедневный приём душа или ванны и общение с домашними животными, которые, нормализуя психическую систему, способствуют нормализации обменных процессов.
Узнай больше о "Diet meal plans" --> ЖМИ НА ГРАФИК!

Здоровье в правильном питании

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения личностного роста
Анаболики и стероиды
упражнения с гантелями для женщин

Как быть в форме или иметь красивую фигуру
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле