Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Умом ты можешь не блистать, но мышцы должен накачать.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как создать красивую фигуру

Ключевой момент для создания красивой фигуры
Ключевым моментом для красивой фигуры является физическая активность.
Жир и углеводы-это топливо, на котором работают скелетные мышцы.
Помимо этого, активная работа мышц улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует рост кровеносных сосудов, активизирует общеобменные процессы, делает кожу упругой.
При физических нагрузках нужно помнить - короткие силовые упражнения, применяются в бодибилдинге,увеличивают объём мышц за счёт сжигания легкоусвояемых углеводов.
Жир при этом используется но в меньшей мере.
А вот длительные нагрузки, не связанные с большими затратами физической силы, включает в орбиту подкожную жировую клетчатку.
Именно с них и следует начать людям с избыточным весом и людям не готовым к серьёзным нагрузкам.
В качестве упражнений можно порекомендовать длительные прогулки, плавание, бег, работу на даче.
Кто предпочитает лежать на спине во время силовых упражнений,
тому мы советуем даже на даче поставить скамью для жима, грядки можно прополоть и для разогрева мышц.
Хорошим подспорьем к диетам и физическим упражнениям является ежедневный приём душа или ванны и общение с домашними животными, которые, нормализуя психическую систему, способствуют нормализации обменных процессов.
Узнай больше о "Diet meal plans" --> ЖМИ НА ГРАФИК!

Здоровье в правильном питании

Полезные публикации Читайте так же:
Правила выполнения тяги
Упражнения Кегеля
Идеальная фигура

Как быть в форме или иметь красивую фигуру
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальные пропорции женской фигуры.

Интернет-магазин спортивной одежды sport active people

Спортивные приблуды от aliexpress

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус