Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В большой качалке некогда не найти штангу.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как создать красивую фигуру

Ключевой момент для создания красивой фигуры
Ключевым моментом для красивой фигуры является физическая активность.
Жир и углеводы-это топливо, на котором работают скелетные мышцы.
Помимо этого, активная работа мышц улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует рост кровеносных сосудов, активизирует общеобменные процессы, делает кожу упругой.
При физических нагрузках нужно помнить - короткие силовые упражнения, применяются в бодибилдинге,увеличивают объём мышц за счёт сжигания легкоусвояемых углеводов.
Жир при этом используется но в меньшей мере.
А вот длительные нагрузки, не связанные с большими затратами физической силы, включает в орбиту подкожную жировую клетчатку.
Именно с них и следует начать людям с избыточным весом и людям не готовым к серьёзным нагрузкам.
В качестве упражнений можно порекомендовать длительные прогулки, плавание, бег, работу на даче.
Кто предпочитает лежать на спине во время силовых упражнений,
тому мы советуем даже на даче поставить скамью для жима, грядки можно прополоть и для разогрева мышц.
Хорошим подспорьем к диетам и физическим упражнениям является ежедневный приём душа или ванны и общение с домашними животными, которые, нормализуя психическую систему, способствуют нормализации обменных процессов.
Узнай больше о "Diet meal plans" --> ЖМИ НА ГРАФИК!

Здоровье в правильном питании

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для укрепления мышц ягодиц
упражнения с гантелями на бицепс
Похудение Пугачевой

Как быть в форме или иметь красивую фигуру
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Помогите с питанием!

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США