Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лишний ум качку не помеха.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как быть в форме или иметь красивую фигуру

Как создать красивую фигуру

Ключевой момент для создания красивой фигуры
Ключевым моментом для красивой фигуры является физическая активность.
Жир и углеводы-это топливо, на котором работают скелетные мышцы.
Помимо этого, активная работа мышц улучшает циркуляцию крови и лимфы, стимулирует рост кровеносных сосудов, активизирует общеобменные процессы, делает кожу упругой.
При физических нагрузках нужно помнить - короткие силовые упражнения, применяются в бодибилдинге,увеличивают объём мышц за счёт сжигания легкоусвояемых углеводов.
Жир при этом используется но в меньшей мере.
А вот длительные нагрузки, не связанные с большими затратами физической силы, включает в орбиту подкожную жировую клетчатку.
Именно с них и следует начать людям с избыточным весом и людям не готовым к серьёзным нагрузкам.
В качестве упражнений можно порекомендовать длительные прогулки, плавание, бег, работу на даче.
Кто предпочитает лежать на спине во время силовых упражнений,
тому мы советуем даже на даче поставить скамью для жима, грядки можно прополоть и для разогрева мышц.
Хорошим подспорьем к диетам и физическим упражнениям является ежедневный приём душа или ванны и общение с домашними животными, которые, нормализуя психическую систему, способствуют нормализации обменных процессов.
Узнай больше о "Diet meal plans" --> ЖМИ НА ГРАФИК!

Здоровье в правильном питании

Полезные публикации Читайте так же:
Cжигание жира: бодибилдинг или аэробика?
Простая спортивная диета
Похудение иглоукалыванием

Как быть в форме или иметь красивую фигуру
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус