Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сачки платят за тренировки в три раза дороже!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Основные принципы кремлевской диеты

Кремлёвская диета хороша тем, что она дает те результаты, которые хочешь, например, на ней можно скинуть за одну неделю до пяти килограмм. Но с такими же успехами на данной диете можно и поправиться или же сохранять свой вес на уровне, все зависит от того какого результата вы хотите достигнуть. Главной сутью кремлевской диеты является ограничение в углеводах, при этом можно есть все, что пожелаешь.
Эта диета приобрела огромную популярность, потому она допускает употребление тех продуктов, которые большинство диет запрещает, даже приветствует употребление алкоголя. Единственным ее правилом является то, что необходимо подсчитывать все употребленные углеводы. И ни в коем случае не превышать количество, которое требует диета. Хотя это не составит особого труда.
Эффективность кремлевской диеты заключается в отказе от углеводов. Так как если в организм не поступает достаточное количество углеводов, то начинается перерабатываться накопленный жир. Все что нужно, это создать себе таблицу ежедневного рациона, где один грамм углеводов в ста граммах продукта условно считается как одна условная диетическая единица.
Если вы хотите похудеть, то в дневном рационе должно быть не более сорока условных единиц. Если же желаете набрать вес — дневной рацион должен превышать шестьдесят условных единиц. А если хотите сохранить и поддерживать себя в форме, то уравновесите рацион на шестидесяти условных единиц.
Противопоказано придерживаться кремлевской диеты беременным и людям с болезнями почек. Если вы имеете проблемы со здоровьем, болеете какими то хроническими заболеваниями, то перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Пример правильной диеты
Диета На завтрак: пятьдесят грамм сыра, яичница с ветчиной, чай или кофе без сахара
ДиетаНа обед: пятьсот грамм говяжьего бульона, двести грамм отварной курицы, грибы с овощами сто грамм, овощной салат, сыр, сухарики и чай без сахара
ДиетаНа ужин: сто грамм бифштекса, фасоль сорок грамм, двести пятьдесят грамм сухого вина и кофе с коньяком.

Это диета была разработана в медицинском центре в Кремле, от этого и получила свое название.
Данная диета занималось здоровьем членов ЦК КПСС и долгое время была тайной. У диеты есть и другое название, диета астронавтов. Есть версия, что ее создали американцы для космического питания. Но кто ее создал не так уж и важно, а вот то что она очень популярна не только среди простого народа, так как ее придерживаются многие знаменитости и политические деятели. Кремлёвскую диету придерживалась Мадонна, Сара Джессика Паркер, Вайнона Райдер, Дженнифер Энистон, Юрий Лужков и многие другие.

Диетолог о кремлёвской диете видео

Известный диетолог Алексей Ковальков в ежедневной программе для худеющих "Семейный размер" на канале "Домашний"

Пирамида питания по кремлёвской диете

Соблюдайте принцип пирамиды - и худейте на здоровье.

Таблица питания

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для похудения
Как наука помогает бодибилдерам
Правильное питание летом

Кремлевская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Упражнения дома для новичка

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус