Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лучший способ придать смысл жизни - сделать своё тело ещё совершеннее.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Основные принципы кремлевской диеты

Кремлёвская диета хороша тем, что она дает те результаты, которые хочешь, например, на ней можно скинуть за одну неделю до пяти килограмм. Но с такими же успехами на данной диете можно и поправиться или же сохранять свой вес на уровне, все зависит от того какого результата вы хотите достигнуть. Главной сутью кремлевской диеты является ограничение в углеводах, при этом можно есть все, что пожелаешь.
Эта диета приобрела огромную популярность, потому она допускает употребление тех продуктов, которые большинство диет запрещает, даже приветствует употребление алкоголя. Единственным ее правилом является то, что необходимо подсчитывать все употребленные углеводы. И ни в коем случае не превышать количество, которое требует диета. Хотя это не составит особого труда.
Эффективность кремлевской диеты заключается в отказе от углеводов. Так как если в организм не поступает достаточное количество углеводов, то начинается перерабатываться накопленный жир. Все что нужно, это создать себе таблицу ежедневного рациона, где один грамм углеводов в ста граммах продукта условно считается как одна условная диетическая единица.
Если вы хотите похудеть, то в дневном рационе должно быть не более сорока условных единиц. Если же желаете набрать вес — дневной рацион должен превышать шестьдесят условных единиц. А если хотите сохранить и поддерживать себя в форме, то уравновесите рацион на шестидесяти условных единиц.
Противопоказано придерживаться кремлевской диеты беременным и людям с болезнями почек. Если вы имеете проблемы со здоровьем, болеете какими то хроническими заболеваниями, то перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Пример правильной диеты
Диета На завтрак: пятьдесят грамм сыра, яичница с ветчиной, чай или кофе без сахара
ДиетаНа обед: пятьсот грамм говяжьего бульона, двести грамм отварной курицы, грибы с овощами сто грамм, овощной салат, сыр, сухарики и чай без сахара
ДиетаНа ужин: сто грамм бифштекса, фасоль сорок грамм, двести пятьдесят грамм сухого вина и кофе с коньяком.

Это диета была разработана в медицинском центре в Кремле, от этого и получила свое название.
Данная диета занималось здоровьем членов ЦК КПСС и долгое время была тайной. У диеты есть и другое название, диета астронавтов. Есть версия, что ее создали американцы для космического питания. Но кто ее создал не так уж и важно, а вот то что она очень популярна не только среди простого народа, так как ее придерживаются многие знаменитости и политические деятели. Кремлёвскую диету придерживалась Мадонна, Сара Джессика Паркер, Вайнона Райдер, Дженнифер Энистон, Юрий Лужков и многие другие.

Диетолог о кремлёвской диете видео

Известный диетолог Алексей Ковальков в ежедневной программе для худеющих "Семейный размер" на канале "Домашний"

Пирамида питания по кремлёвской диете

Соблюдайте принцип пирамиды - и худейте на здоровье.

Таблица питания

Полезные публикации Читайте так же:
Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд
Если нет времени на спортзал
Спортивное питание дешево

Кремлевская диета
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Кофе за и против

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле