Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Позволь моим мышцам тебя обнять.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Приседания в машине Смита

Приседания в машине Смита

Приседания со штангой в машине Смита

Приседания со штангой в тренажере Смита, цели упражнения - развитие квадрицепсов. Техника глубоких приседаний в машине Смита
Когда вы выполняете приседания со штангой, например на специальном тренажере, вы интенсивно разрабатываете мышцы бедра, и подвергаете меньшей нагрузке колени и нижнюю часть спины. Есть несколько тренажеров, которые имитируют движение со свободным весом. В них использованы самые разные способы, для создания сопротивления, например противовесы, и даже давление воздуха.
Лично я выполнял приседания со штангой чаще всего на машине Смита.

Техника выполнения приседаний со штангой в машине Смита:
(1) Вы должны завести плечи под гриф штанги и выпрямиться. Положение ног должно определяется тем, какую именно часть бедер вы собираетесь прорабатывать больше всего.
(2) Вы должны согнуть ноги в коленях и приседать до тех пор, пока ваши бедра не станут ниже линии, которая параллельна полу, затем вы должны вернуться в начальное положение.

..ещё со SportMashina.com :
Глубокие приседания
Упражнения для ног
Тренировка икр


Присед со штангой в машине Смита При стойке носками врозь, развивается внутренняя часть бедер. Сбалансировать штангу в этом положении бывает очень трудно, но при помощи тренажёра Смита это не представляет никакой проблемы.
Если ваши носки направлены вперед, то это поможет исключить квадрицепс, особенно его нижнюю область, которая расположена возле колена, и уменьшает нагрузку на поясницу, потому, что наклоняться вперёд не надо.

Приседания в машине Смита видео

Видео приседаний в машине Смита поможет вам наглядно узучать технику выполнения этого упражнения.

Полезные публикации Читайте так же:
Силовые тренажеры цены
Спортивное питание цена
Тренажеры для дома в интернет магазине

Приседания в машине Смита
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус