Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Собственным телом не владеешь - как же можешь обрести Путь и им владеть?
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Приседания в машине Смита

Приседания в машине Смита

Приседания со штангой в машине Смита

Приседания со штангой в тренажере Смита, цели упражнения - развитие квадрицепсов. Техника глубоких приседаний в машине Смита
Когда вы выполняете приседания со штангой, например на специальном тренажере, вы интенсивно разрабатываете мышцы бедра, и подвергаете меньшей нагрузке колени и нижнюю часть спины. Есть несколько тренажеров, которые имитируют движение со свободным весом. В них использованы самые разные способы, для создания сопротивления, например противовесы, и даже давление воздуха.
Лично я выполнял приседания со штангой чаще всего на машине Смита.

Техника выполнения приседаний со штангой в машине Смита:
(1) Вы должны завести плечи под гриф штанги и выпрямиться. Положение ног должно определяется тем, какую именно часть бедер вы собираетесь прорабатывать больше всего.
(2) Вы должны согнуть ноги в коленях и приседать до тех пор, пока ваши бедра не станут ниже линии, которая параллельна полу, затем вы должны вернуться в начальное положение.

..ещё со SportMashina.com :
Глубокие приседания
Упражнения для ног
Тренировка икр


Присед со штангой в машине Смита При стойке носками врозь, развивается внутренняя часть бедер. Сбалансировать штангу в этом положении бывает очень трудно, но при помощи тренажёра Смита это не представляет никакой проблемы.
Если ваши носки направлены вперед, то это поможет исключить квадрицепс, особенно его нижнюю область, которая расположена возле колена, и уменьшает нагрузку на поясницу, потому, что наклоняться вперёд не надо.

Приседания в машине Смита видео

Видео приседаний в машине Смита поможет вам наглядно узучать технику выполнения этого упражнения.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения от Валери Турпин
Программа тренировок отжиманий
Как накачать мышцы рук

Приседания в машине Смита
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Какой протеин лучше (марка)

Himko - магазин будущего!

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США