Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если бы я хотел иметь силу, то я бы её имел.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Приседания в машине Смита

Приседания в машине Смита

Приседания со штангой в машине Смита

Приседания со штангой в тренажере Смита, цели упражнения - развитие квадрицепсов. Техника глубоких приседаний в машине Смита
Когда вы выполняете приседания со штангой, например на специальном тренажере, вы интенсивно разрабатываете мышцы бедра, и подвергаете меньшей нагрузке колени и нижнюю часть спины. Есть несколько тренажеров, которые имитируют движение со свободным весом. В них использованы самые разные способы, для создания сопротивления, например противовесы, и даже давление воздуха.
Лично я выполнял приседания со штангой чаще всего на машине Смита.

Техника выполнения приседаний со штангой в машине Смита:
(1) Вы должны завести плечи под гриф штанги и выпрямиться. Положение ног должно определяется тем, какую именно часть бедер вы собираетесь прорабатывать больше всего.
(2) Вы должны согнуть ноги в коленях и приседать до тех пор, пока ваши бедра не станут ниже линии, которая параллельна полу, затем вы должны вернуться в начальное положение.

..ещё со SportMashina.com :
Глубокие приседания
Упражнения для ног
Тренировка икр


Присед со штангой в машине Смита При стойке носками врозь, развивается внутренняя часть бедер. Сбалансировать штангу в этом положении бывает очень трудно, но при помощи тренажёра Смита это не представляет никакой проблемы.
Если ваши носки направлены вперед, то это поможет исключить квадрицепс, особенно его нижнюю область, которая расположена возле колена, и уменьшает нагрузку на поясницу, потому, что наклоняться вперёд не надо.

Приседания в машине Смита видео

Видео приседаний в машине Смита поможет вам наглядно узучать технику выполнения этого упражнения.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение для кормящих мам
Ягодицы за 20 минут
Жим лежа мировой рекорд

Приседания в машине Смита
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле