Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Снегири не гири.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Осанка

Осанка

Осанка, нарушение осанки

В понятие «осанка» мы вкладываем понятие положения тела, позы, так сказать, в покое и в движении. То есть, говоря другими словами, привычное, бессознательное принятие человеком положения тела на уровне безусловных рефлексов, что являет собой двигательный стереотип. Человек имеет одну осанку, которая присуща только ему. Так же осанка ассоциируется у нас с выправкой, привычной манерой и позой себя держать.
Нарушение осанки, как правило, ведет к нарушению биомеханики позвоночника. У человека с правильной осанкой походка легка, плечи слегка опущены и отведены назад, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах, он держит корпус и голову прямо. Признаками же нарушения осанки являются: сутулость, заметное отклонение позвоночника вперед, плоская спина, боковое искривление позвоночника – сколиоз (чаще всего встречается у школьников). Осанка разрабатывается в процессе роста и развития ребенка. В результате нарушения осанки задействуются не те группы мышц, что приводит к частым головным болям, перенапряжению мышц, болям в шее, между лопатками и в пояснице. Заболеваний возникает множество.
Искривление позвоночника – основная проблема нарушения осанки. И это заболевание имеет ряд негативных факторов, влияющих на весь организм, Осанка, упражнения так как позвоночник, это не просто стержень, он вместе со скелетом служит как бы защитником от внешних повреждений внутренних органов. Если положение позвоночника нарушено – оказывается большее давление извне, возникают боли в суставах, мышцах, грудные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушение зрения и гормонального баланса, ожирение, снижение иммунитета, зубные боли и т.д.
Для того, что бы обезопасить свой организм от такого нарушения осанки и сопутствующих болезней, следует с детства следить за положением своего тела, стараться не сутулиться, принимать всяческие меры, что бы не заработать такое заболевание в будущем. Если уж проблема возникла – обратиться к врачам-специалистам, которые помогут Вам разработать комплексную терапию и справиться с этой проблемой. Ведь общеизвестно, что правильная и красивая осанка – это показатель физической культуры, развития и психического состояния здоровья человека.

Упражнения для осанки видео

Видео поможет вам научиться правильно выполнять упражнения для осанки. Особое внимание уделено безопасности движений в упражнениях.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса 1 уровня
Упражнения для пресса и ягодиц
Спортивное питание купить

Осанка
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус