Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Поднимать больше значит быть сильнее.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Осанка

Осанка

Осанка, нарушение осанки

В понятие «осанка» мы вкладываем понятие положения тела, позы, так сказать, в покое и в движении. То есть, говоря другими словами, привычное, бессознательное принятие человеком положения тела на уровне безусловных рефлексов, что являет собой двигательный стереотип. Человек имеет одну осанку, которая присуща только ему. Так же осанка ассоциируется у нас с выправкой, привычной манерой и позой себя держать.
Нарушение осанки, как правило, ведет к нарушению биомеханики позвоночника. У человека с правильной осанкой походка легка, плечи слегка опущены и отведены назад, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах, он держит корпус и голову прямо. Признаками же нарушения осанки являются: сутулость, заметное отклонение позвоночника вперед, плоская спина, боковое искривление позвоночника – сколиоз (чаще всего встречается у школьников). Осанка разрабатывается в процессе роста и развития ребенка. В результате нарушения осанки задействуются не те группы мышц, что приводит к частым головным болям, перенапряжению мышц, болям в шее, между лопатками и в пояснице. Заболеваний возникает множество.
Искривление позвоночника – основная проблема нарушения осанки. И это заболевание имеет ряд негативных факторов, влияющих на весь организм, Осанка, упражнения так как позвоночник, это не просто стержень, он вместе со скелетом служит как бы защитником от внешних повреждений внутренних органов. Если положение позвоночника нарушено – оказывается большее давление извне, возникают боли в суставах, мышцах, грудные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушение зрения и гормонального баланса, ожирение, снижение иммунитета, зубные боли и т.д.
Для того, что бы обезопасить свой организм от такого нарушения осанки и сопутствующих болезней, следует с детства следить за положением своего тела, стараться не сутулиться, принимать всяческие меры, что бы не заработать такое заболевание в будущем. Если уж проблема возникла – обратиться к врачам-специалистам, которые помогут Вам разработать комплексную терапию и справиться с этой проблемой. Ведь общеизвестно, что правильная и красивая осанка – это показатель физической культуры, развития и психического состояния здоровья человека.

Упражнения для осанки видео

Видео поможет вам научиться правильно выполнять упражнения для осанки. Особое внимание уделено безопасности движений в упражнениях.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортзал цены
Закалка
Никотиновая кислота

Осанка
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Как повысить уровень тестостерона

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Юмор... о спорте....

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Зачем нужен трибулис

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Помогите с питанием!

Идеальная фигура для вас?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус