Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бицепс хорошо, а голова все равно надо.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Осанка

Осанка

Осанка, нарушение осанки

В понятие «осанка» мы вкладываем понятие положения тела, позы, так сказать, в покое и в движении. То есть, говоря другими словами, привычное, бессознательное принятие человеком положения тела на уровне безусловных рефлексов, что являет собой двигательный стереотип. Человек имеет одну осанку, которая присуща только ему. Так же осанка ассоциируется у нас с выправкой, привычной манерой и позой себя держать.
Нарушение осанки, как правило, ведет к нарушению биомеханики позвоночника. У человека с правильной осанкой походка легка, плечи слегка опущены и отведены назад, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах, он держит корпус и голову прямо. Признаками же нарушения осанки являются: сутулость, заметное отклонение позвоночника вперед, плоская спина, боковое искривление позвоночника – сколиоз (чаще всего встречается у школьников). Осанка разрабатывается в процессе роста и развития ребенка. В результате нарушения осанки задействуются не те группы мышц, что приводит к частым головным болям, перенапряжению мышц, болям в шее, между лопатками и в пояснице. Заболеваний возникает множество.
Искривление позвоночника – основная проблема нарушения осанки. И это заболевание имеет ряд негативных факторов, влияющих на весь организм, Осанка, упражнения так как позвоночник, это не просто стержень, он вместе со скелетом служит как бы защитником от внешних повреждений внутренних органов. Если положение позвоночника нарушено – оказывается большее давление извне, возникают боли в суставах, мышцах, грудные боли, расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушение зрения и гормонального баланса, ожирение, снижение иммунитета, зубные боли и т.д.
Для того, что бы обезопасить свой организм от такого нарушения осанки и сопутствующих болезней, следует с детства следить за положением своего тела, стараться не сутулиться, принимать всяческие меры, что бы не заработать такое заболевание в будущем. Если уж проблема возникла – обратиться к врачам-специалистам, которые помогут Вам разработать комплексную терапию и справиться с этой проблемой. Ведь общеизвестно, что правильная и красивая осанка – это показатель физической культуры, развития и психического состояния здоровья человека.

Упражнения для осанки видео

Видео поможет вам научиться правильно выполнять упражнения для осанки. Особое внимание уделено безопасности движений в упражнениях.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса для девушек
BCAA
Приседания со штангой на плечах

Осанка
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США