Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спорт это не хобби... Это стиль Жизни.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Метаболический синдром

Метаболический синдром

Метаболический синдром и его лечение

Метаболический синдром, причины возникновения
С ухудшением экологии некоторые болезни начали жить в симбиозе друг с другом, образуя таким образом третью, усложненную.
Метаболический синдромом принято считать именно таким заболеванием. Он может складываться из сочетания таких нарушений (симптомов):
• ожирение одной из степеней;
• повышенное артериальное давления;
• нарушение обмена сахара в организме, снижения чувствительности определенных тканей к инсулину;
• нарушение в холестериновом обмене организма.
Для того, что бы Вам поставили диагноз «метаболический синдром» - достаточно иметь два и выше таких нарушения. Показательной особенностью именно этого заболевания будет жир, который приоритетно откладывается в области живота. Живот появляется в этом случае даже тогда, когда все остальные части тела имеет нормальный размер (для справки, понятие метаболизм). Для определения стадии ожирения принято вычислить свой индекс массы тела, путем возведения роста в квадрат и делением веса тела на полученное число (следуйте рекомендаций по питанию, контролируйте свой вес).
По полученным результатам имеем три типа ожирения при метаболическом синдроме:
1) Ожирение первой степени – индекс 30 – 35.
2) Ожирение второй степени – индекс 35 – 40.
3) Ожирение третьей степени – индекс 40 и дальше.
Нормой же будет считаться индекс тела в пределах 20 25. Существует так же такое понятие, как абдоминальное ожирение. Его определяют путем измерения объема талии ( «от») и объема бедер (»об») по самым выступающим точкам. Соотношение «от» к «об» должно быть таким:
• у мужчин – «от» более 0,94 м – «от» «об» - более 1,0;
• у женщин – «от» более 0,80 м– «от» «об» - более 0,85.
Очень часто наследственность играет главную роль. Но порой мы сами усугубляем ситуацию и зарабатываем эту болезнь, употребляя нездоровую пищу в избыточном количестве и ведя малоподвижный образ жизни.
К внешним симптомам метаболического синдрома относят: соотношения объемов талии и бедер, постоянное или частое желание съесть что-нибудь сладенькое, после которого в испытываете кратковременный прилив бодрости, хорошего настроения и радости, ночные потения, постоянная или частая жажда, приступы раздражительности и беспокойства в течении дня, избавиться от которых Вам помогает только принятие пищи – макарон, хлеба, сладкого, сонливость после употребления мяса и овощей.
Лечение метаболического синдрома состоит в изменении образа жизни, в сбалансированном питании, нормализации массы тела. Очень важно будет перейти на «средиземноморскую диету» – это употреблять больше рыбы и морепродуктов, в которых содержаться полезные жирные кислоты, заменить подсолнечное масло оливковым, есть орехи. Рекомендуется исключить жиры животного происхождения – маргарин, спред, жирное «красное» мясо. Рекомендуется заниматься физкультурой и ходить в бассейны. Комплекс физических упражнений и диету Вам поможет разработать врач, учитывая Ваши индивидуальные особенности и возможности. При правильном подборе лечения – метаболический синдром от Вас отступит.

Метаболический синдром - вред

Метаболический синдром может пагубно влиять на состояние здоровья человека и вызывать ряд заболеваний. Смотрите, изучайте метаболический синдром.
метаболический синдром

Метаболический синдром, видео

Видео демонстрирует важность гигиены своего организма и борьбы с метаболическим синдромом.

Полезные публикации Читайте так же:
Лизин
Как стать красивой
Гонадотропин

Метаболический синдром
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус