Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Печень у химика находится там, где болит и не помещается...
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Метаболический синдром

Метаболический синдром

Метаболический синдром и его лечение

Метаболический синдром, причины возникновения
С ухудшением экологии некоторые болезни начали жить в симбиозе друг с другом, образуя таким образом третью, усложненную.
Метаболический синдромом принято считать именно таким заболеванием. Он может складываться из сочетания таких нарушений (симптомов):
• ожирение одной из степеней;
• повышенное артериальное давления;
• нарушение обмена сахара в организме, снижения чувствительности определенных тканей к инсулину;
• нарушение в холестериновом обмене организма.
Для того, что бы Вам поставили диагноз «метаболический синдром» - достаточно иметь два и выше таких нарушения. Показательной особенностью именно этого заболевания будет жир, который приоритетно откладывается в области живота. Живот появляется в этом случае даже тогда, когда все остальные части тела имеет нормальный размер (для справки, понятие метаболизм). Для определения стадии ожирения принято вычислить свой индекс массы тела, путем возведения роста в квадрат и делением веса тела на полученное число (следуйте рекомендаций по питанию, контролируйте свой вес).
По полученным результатам имеем три типа ожирения при метаболическом синдроме:
1) Ожирение первой степени – индекс 30 – 35.
2) Ожирение второй степени – индекс 35 – 40.
3) Ожирение третьей степени – индекс 40 и дальше.
Нормой же будет считаться индекс тела в пределах 20 25. Существует так же такое понятие, как абдоминальное ожирение. Его определяют путем измерения объема талии ( «от») и объема бедер (»об») по самым выступающим точкам. Соотношение «от» к «об» должно быть таким:
• у мужчин – «от» более 0,94 м – «от» «об» - более 1,0;
• у женщин – «от» более 0,80 м– «от» «об» - более 0,85.
Очень часто наследственность играет главную роль. Но порой мы сами усугубляем ситуацию и зарабатываем эту болезнь, употребляя нездоровую пищу в избыточном количестве и ведя малоподвижный образ жизни.
К внешним симптомам метаболического синдрома относят: соотношения объемов талии и бедер, постоянное или частое желание съесть что-нибудь сладенькое, после которого в испытываете кратковременный прилив бодрости, хорошего настроения и радости, ночные потения, постоянная или частая жажда, приступы раздражительности и беспокойства в течении дня, избавиться от которых Вам помогает только принятие пищи – макарон, хлеба, сладкого, сонливость после употребления мяса и овощей.
Лечение метаболического синдрома состоит в изменении образа жизни, в сбалансированном питании, нормализации массы тела. Очень важно будет перейти на «средиземноморскую диету» – это употреблять больше рыбы и морепродуктов, в которых содержаться полезные жирные кислоты, заменить подсолнечное масло оливковым, есть орехи. Рекомендуется исключить жиры животного происхождения – маргарин, спред, жирное «красное» мясо. Рекомендуется заниматься физкультурой и ходить в бассейны. Комплекс физических упражнений и диету Вам поможет разработать врач, учитывая Ваши индивидуальные особенности и возможности. При правильном подборе лечения – метаболический синдром от Вас отступит.

Метаболический синдром - вред

Метаболический синдром может пагубно влиять на состояние здоровья человека и вызывать ряд заболеваний. Смотрите, изучайте метаболический синдром.
метаболический синдром

Метаболический синдром, видео

Видео демонстрирует важность гигиены своего организма и борьбы с метаболическим синдромом.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения из кроссфита
Становая тяга сумо
Как правильно питаться чтобы поправиться

Метаболический синдром
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальные пропорции женской фигуры.

Интернет-магазин спортивной одежды sport active people

Спортивные приблуды от aliexpress

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус