Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что для качка хорошо, то для лифтёра лажа.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Метаболический синдром

Метаболический синдром

Метаболический синдром и его лечение

Метаболический синдром, причины возникновения
С ухудшением экологии некоторые болезни начали жить в симбиозе друг с другом, образуя таким образом третью, усложненную.
Метаболический синдромом принято считать именно таким заболеванием. Он может складываться из сочетания таких нарушений (симптомов):
• ожирение одной из степеней;
• повышенное артериальное давления;
• нарушение обмена сахара в организме, снижения чувствительности определенных тканей к инсулину;
• нарушение в холестериновом обмене организма.
Для того, что бы Вам поставили диагноз «метаболический синдром» - достаточно иметь два и выше таких нарушения. Показательной особенностью именно этого заболевания будет жир, который приоритетно откладывается в области живота. Живот появляется в этом случае даже тогда, когда все остальные части тела имеет нормальный размер (для справки, понятие метаболизм). Для определения стадии ожирения принято вычислить свой индекс массы тела, путем возведения роста в квадрат и делением веса тела на полученное число (следуйте рекомендаций по питанию, контролируйте свой вес).
По полученным результатам имеем три типа ожирения при метаболическом синдроме:
1) Ожирение первой степени – индекс 30 – 35.
2) Ожирение второй степени – индекс 35 – 40.
3) Ожирение третьей степени – индекс 40 и дальше.
Нормой же будет считаться индекс тела в пределах 20 25. Существует так же такое понятие, как абдоминальное ожирение. Его определяют путем измерения объема талии ( «от») и объема бедер (»об») по самым выступающим точкам. Соотношение «от» к «об» должно быть таким:
• у мужчин – «от» более 0,94 м – «от» «об» - более 1,0;
• у женщин – «от» более 0,80 м– «от» «об» - более 0,85.
Очень часто наследственность играет главную роль. Но порой мы сами усугубляем ситуацию и зарабатываем эту болезнь, употребляя нездоровую пищу в избыточном количестве и ведя малоподвижный образ жизни.
К внешним симптомам метаболического синдрома относят: соотношения объемов талии и бедер, постоянное или частое желание съесть что-нибудь сладенькое, после которого в испытываете кратковременный прилив бодрости, хорошего настроения и радости, ночные потения, постоянная или частая жажда, приступы раздражительности и беспокойства в течении дня, избавиться от которых Вам помогает только принятие пищи – макарон, хлеба, сладкого, сонливость после употребления мяса и овощей.
Лечение метаболического синдрома состоит в изменении образа жизни, в сбалансированном питании, нормализации массы тела. Очень важно будет перейти на «средиземноморскую диету» – это употреблять больше рыбы и морепродуктов, в которых содержаться полезные жирные кислоты, заменить подсолнечное масло оливковым, есть орехи. Рекомендуется исключить жиры животного происхождения – маргарин, спред, жирное «красное» мясо. Рекомендуется заниматься физкультурой и ходить в бассейны. Комплекс физических упражнений и диету Вам поможет разработать врач, учитывая Ваши индивидуальные особенности и возможности. При правильном подборе лечения – метаболический синдром от Вас отступит.

Метаболический синдром - вред

Метаболический синдром может пагубно влиять на состояние здоровья человека и вызывать ряд заболеваний. Смотрите, изучайте метаболический синдром.
метаболический синдром

Метаболический синдром, видео

Видео демонстрирует важность гигиены своего организма и борьбы с метаболическим синдромом.

Полезные публикации Читайте так же:
Жиросжигатели
Становая тяга – это
Целлюлоза для похудения

Метаболический синдром
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле