Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Из химии предпочитаю комбинацию сметанол плюс молокоин.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Метаболический синдром

Метаболический синдром

Метаболический синдром и его лечение

Метаболический синдром, причины возникновения
С ухудшением экологии некоторые болезни начали жить в симбиозе друг с другом, образуя таким образом третью, усложненную.
Метаболический синдромом принято считать именно таким заболеванием. Он может складываться из сочетания таких нарушений (симптомов):
• ожирение одной из степеней;
• повышенное артериальное давления;
• нарушение обмена сахара в организме, снижения чувствительности определенных тканей к инсулину;
• нарушение в холестериновом обмене организма.
Для того, что бы Вам поставили диагноз «метаболический синдром» - достаточно иметь два и выше таких нарушения. Показательной особенностью именно этого заболевания будет жир, который приоритетно откладывается в области живота. Живот появляется в этом случае даже тогда, когда все остальные части тела имеет нормальный размер (для справки, понятие метаболизм). Для определения стадии ожирения принято вычислить свой индекс массы тела, путем возведения роста в квадрат и делением веса тела на полученное число (следуйте рекомендаций по питанию, контролируйте свой вес).
По полученным результатам имеем три типа ожирения при метаболическом синдроме:
1) Ожирение первой степени – индекс 30 – 35.
2) Ожирение второй степени – индекс 35 – 40.
3) Ожирение третьей степени – индекс 40 и дальше.
Нормой же будет считаться индекс тела в пределах 20 25. Существует так же такое понятие, как абдоминальное ожирение. Его определяют путем измерения объема талии ( «от») и объема бедер (»об») по самым выступающим точкам. Соотношение «от» к «об» должно быть таким:
• у мужчин – «от» более 0,94 м – «от» «об» - более 1,0;
• у женщин – «от» более 0,80 м– «от» «об» - более 0,85.
Очень часто наследственность играет главную роль. Но порой мы сами усугубляем ситуацию и зарабатываем эту болезнь, употребляя нездоровую пищу в избыточном количестве и ведя малоподвижный образ жизни.
К внешним симптомам метаболического синдрома относят: соотношения объемов талии и бедер, постоянное или частое желание съесть что-нибудь сладенькое, после которого в испытываете кратковременный прилив бодрости, хорошего настроения и радости, ночные потения, постоянная или частая жажда, приступы раздражительности и беспокойства в течении дня, избавиться от которых Вам помогает только принятие пищи – макарон, хлеба, сладкого, сонливость после употребления мяса и овощей.
Лечение метаболического синдрома состоит в изменении образа жизни, в сбалансированном питании, нормализации массы тела. Очень важно будет перейти на «средиземноморскую диету» – это употреблять больше рыбы и морепродуктов, в которых содержаться полезные жирные кислоты, заменить подсолнечное масло оливковым, есть орехи. Рекомендуется исключить жиры животного происхождения – маргарин, спред, жирное «красное» мясо. Рекомендуется заниматься физкультурой и ходить в бассейны. Комплекс физических упражнений и диету Вам поможет разработать врач, учитывая Ваши индивидуальные особенности и возможности. При правильном подборе лечения – метаболический синдром от Вас отступит.

Метаболический синдром - вред

Метаболический синдром может пагубно влиять на состояние здоровья человека и вызывать ряд заболеваний. Смотрите, изучайте метаболический синдром.
метаболический синдром

Метаболический синдром, видео

Видео демонстрирует важность гигиены своего организма и борьбы с метаболическим синдромом.

Полезные публикации Читайте так же:
Становая тяга прямые ноги
Тренажеры Сотского
Физические упражнения - ваша молодость

Метаболический синдром
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус