Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Протеин это наш кумир.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Избыточный вес

Избыточный вес

Избыточный вес и ожирение

Проблема избыточного веса широко освещается СМИ, так как это чуть не бич современного времени, в мире биг-маков, полуфабрикатов и т. п. вредных продуктов. Все больше и больше людей страдают от избыточного веса, а логическое его продолжение – ожирение. От избыточного веса возникает неудовлетворенность своим внешним видом, появляются комплексы, психологические травмы, развиваются болезни, просыпаются хронические заболевания, рушатся семьи. Избыточный вес ускоряет старость, ухудшает качество жизни, процессы «изнашивания» организма проходят интенсивнее, ведь идет повышенная нагрузка на сердце и другие органы.
Существует несколько методов рассчитать свой веcс и выявить, является он избыточным или находится в норме. Приведем пример и вычислим индекс массы тела. Допустим, при росте 164 см. ваш вес составляет 72 кг. Расчет будет происходить следующим образом. Возводим рост в квадрат - 1,64 х 1,64 =2,69. Делим вес на это число – 72/2,69, получаем индекс 26,77. Полученный индекс оцениваем следующим образом:
*от 15 до 20 - недостаточная масса тела;
* от 20 до 25 - нормальная масса тела;
* от 25 до 30 - избыточная масса тела;
* от 30 до 40 и более – ожирение.
То есть с рассмотренного примера видно, что человек уже набрал избыточный вес и ему необходимо принять меря для его снижения. Рекомендуем в таком случае провести полную диагностику своего здоровья, проконсультироваться с врачом, что бы правильно подобрать сбалансированную диету, разработать максимально полезный комплекс физических упражнений. Так как с годами иммунитет у нас снижается, болезни зарабатываются – не всякая физическая нагрузка и продукты питания нам подойдут. Особенно тщательно следует подойти к этому вопросу, если человек страдает пищевой аллергией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и т. д.
Благо, существует достаточное количество медицинских центров, направленных на борьбу с избыточным весом предлагающие различные методики. Существуют клиники, осуществляющие хирургическое вмешательство – но лучше предотвратить операцию и до этого не допускать.
Мы и сами можем максимально, в домашних условиях, поддерживать нормальный вес и хорошее настроение – надо только побольше двигаться, вести активный образ жизни, научиться правильно питаться и готовить здоровую пищу, посещать спортзалы, бассейны, бани, отказаться от вредных привычек, можно рассчитывать калории, что бы не съесть лишнего (нужное суточное количество калорий вам так же поможет рассчитать диетолог). Ведь качество своей жизни и здоровья – очень часто лишь наш индивидуальный выбор.

Альтернативные методы борьбы с избыточным весом

На что может пойти человек, который не может сдерживать себя в еде...

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение Татьяны Малаховой
Похудение Ходченковой
Хочу футболку в подарок!

Избыточный вес
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле