Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить упражнения.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Закалка

Закалка

Закалка организма

Пожалуй, лозунг «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» - мы слышали с детства. Когда то на этом девизе было воспитано не одно поколение молодежи. Закаливание организма не потеряло своей актуальности и в современное время.
Закалка организма включает в себя целую систему процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней и внутренней среды, укрепляют иммунитет, улучшают терморегуляцию организма, да и помогают укрепить дух и общее психическое состояние, нормализуют эмоциональное состояние. Закаленный человек легче переносит стрессы, обладает повышенной работоспособностью и выносливостью, чувствует себя более бодрым, легче переносит смену погоды и перепады температуры, становится более сдержанным и психически устойчивым.
Закаливание организма – вещь не одноразовая. Ее стоит проводить, при возможности, каждый день, исключая длительные перерывы между процедурами. То есть закалка – это как обучение человека, при попадании в экстремальные условия, возможности с ними выжить.
Есть разные методы закалки. Например, щадящие (обтирание и ножные ванны) – будут пригодны для маленького ребенка или больного человека, которому закаливающие процедуры могут быть вредны.
Главное правило начала закалки – это здоровье, то есть, если вы хотите начать закаливать свой организм, вы должны быть здоровы. При повышенной температуре, когда вы простыли и вас мучает озноб или жар – закалка желаемых результатов не принесет, а может только усугубить сложившуюся ситуацию. Так же при астме, заболевании легких, туберкулезе, бронхите, ломоте в костях, атеросклерозе, артритах, подагре – закаливание холодной водой запрещено. А вот свежий воздух и солнечные ванны (в разумных количествах) – наоборот будут полезны при легочных заболеваниях, болезнях костей и суставов.
Если Ваше здоровье позволяет Вам купание в проруби, обливание холодной водой, прогулку босиком по снегу, растирание снегом – мера все равно должна быть главным критерием при выборе такого метода закалки. Допустим, если Вы замерзли – такие процедуры помогут Вам скорее согреться. После таких процедур необходимо зайти в теплое помещение, переодеться в сухую и теплую одежду, выпить горячего чая, настоянного на различных травах, с медом или малиной.
Рекомендуется перед началом процесса обратиться к врачу, что бы знать особенности своего организма – в целях не принести вред своему организму, если он ослаблен. Так же специалист может подобрать метод закалки с учетом Вашего возраста, веса, артериального давления, сна и аппетита.
Но все же, одним из самых главных аспектов при закаливание организма - будет связь с природой и очень важно, что бы эта связь с детства не была нарушена.

Правильная техника закаливания организма человека ради здоровья

Закаливание организма можно осуществить и в домашних условиях. Для этого следует знать несколько основных правил закалки. Смотрите видео и закаляйте тело и дух!

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение рисом
Пищевые добавки
Становая тяга штанги

Закалка
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус