Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сколько качка не корми, а ему протеина надо.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фитбол

Фитбол

Занятия на фитболе

Одним из самых эффективных тренажеров для всей семьи является фитбол. Он представляет собой упругий мяч от около 70 см в диаметре. Используется для коррекции фигуры, помогает сформировать правильную осанку, в конце концов, просто поднимает настроение. В наше время практически каждый фитнес-клуб имеет у себя занятия фитболом. Но этот тренажер можно использовать и дома, поскольку он очень удобен в обращении.
Большой и упругий мяч можно легко надуть с помощью насоса. Он выдерживает нагрузки до 500 килограмм, при этом даже если он будет поврежден, то не лопается, а постепенно сдувается, что сводит риск получить травму к минимуму. В сдутом виде фитбол легко спрятать хоть в шкаф, хоть под кровать, поэтому этот тренажер незаменим для тех, у кого жилплощадь не позволяет купить и установить большой тренажер.
С помощью фитбола можно выполнять множество упражнений, в тоже время это настолько весело и увлекательно, что настроение повышается само собой. У тех, кто занимается на этом тренажере, улучшается крово- и лимфообращение, мышцы становятся более эластичными, улучшается обмен веществ. Особенно полезен фитбол для тех, у кого проблемы с позвоночником или суставами. При занятиях с ним вы получаете такую же нагрузку, как при занятиях аэробикой или гимнастикой. При этом полностью отсутствует риск для суставов и позвоночника. Если же вы устанете, то большой, упругий мяч всегда можно использовать как стул! Тренировки на этом тренажере развивают и укрепляют больше всего мышцы спины и позвоночника, но при этом улучшается рельеф всего тела! Есть еще много плюсов, которые можно кратко перечислить. Фитбол развивает чувство равновесия, улучшает работу вестибулярного аппарата и т.д. после занятий фитболом мышцы обретают такую подвижность, которая была у нас в детстве.

Фитбол упражнения в картинках

Фитбол упражнения

Комплекс упражнений на фитболе

Фитбол комплекс упражнений


Заниматься фитболом рекомендуют полным людям, поскольку мяч снимает нагрузку на суставы, он также полезен при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. При занятиях на этом тренажере также практически отсутствует нагрузка на нижнюю часть тела, поэтому занятия идеально подходят тем, у кого те или иные проблемы с ногами. В общем, фитбол оказывает замечательное действие на весь организм. Помогает он и беременным, поскольку помогает снять нагрузку с позвоночника и крестца, которые во время беременности несут наибольшую нагрузку. Будущим мамам фитбол позволяет замечательно расслабиться и легко выполнять упражнения на растягивание мышц, что поможет в дальнейшем облегчить роды.

Фитбол видео

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание от Ковалькова
Похудение по системе минус 60
Продажа стероидов

Фитбол
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус