Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Борьба начинаеться только тогда, когда заканчиваются все силы.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фитбол

Фитбол

Занятия на фитболе

Одним из самых эффективных тренажеров для всей семьи является фитбол. Он представляет собой упругий мяч от около 70 см в диаметре. Используется для коррекции фигуры, помогает сформировать правильную осанку, в конце концов, просто поднимает настроение. В наше время практически каждый фитнес-клуб имеет у себя занятия фитболом. Но этот тренажер можно использовать и дома, поскольку он очень удобен в обращении.
Большой и упругий мяч можно легко надуть с помощью насоса. Он выдерживает нагрузки до 500 килограмм, при этом даже если он будет поврежден, то не лопается, а постепенно сдувается, что сводит риск получить травму к минимуму. В сдутом виде фитбол легко спрятать хоть в шкаф, хоть под кровать, поэтому этот тренажер незаменим для тех, у кого жилплощадь не позволяет купить и установить большой тренажер.
С помощью фитбола можно выполнять множество упражнений, в тоже время это настолько весело и увлекательно, что настроение повышается само собой. У тех, кто занимается на этом тренажере, улучшается крово- и лимфообращение, мышцы становятся более эластичными, улучшается обмен веществ. Особенно полезен фитбол для тех, у кого проблемы с позвоночником или суставами. При занятиях с ним вы получаете такую же нагрузку, как при занятиях аэробикой или гимнастикой. При этом полностью отсутствует риск для суставов и позвоночника. Если же вы устанете, то большой, упругий мяч всегда можно использовать как стул! Тренировки на этом тренажере развивают и укрепляют больше всего мышцы спины и позвоночника, но при этом улучшается рельеф всего тела! Есть еще много плюсов, которые можно кратко перечислить. Фитбол развивает чувство равновесия, улучшает работу вестибулярного аппарата и т.д. после занятий фитболом мышцы обретают такую подвижность, которая была у нас в детстве.

Фитбол упражнения в картинках

Фитбол упражнения

Комплекс упражнений на фитболе

Фитбол комплекс упражнений


Заниматься фитболом рекомендуют полным людям, поскольку мяч снимает нагрузку на суставы, он также полезен при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. При занятиях на этом тренажере также практически отсутствует нагрузка на нижнюю часть тела, поэтому занятия идеально подходят тем, у кого те или иные проблемы с ногами. В общем, фитбол оказывает замечательное действие на весь организм. Помогает он и беременным, поскольку помогает снять нагрузку с позвоночника и крестца, которые во время беременности несут наибольшую нагрузку. Будущим мамам фитбол позволяет замечательно расслабиться и легко выполнять упражнения на растягивание мышц, что поможет в дальнейшем облегчить роды.

Фитбол видео

Полезные публикации Читайте так же:
Общие правила пауэрлифтинга
Фото похудения до и после
Тренажер орбитрек

Фитбол
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Массаж после тренировки

Частота тренировок на каждую группу мышц

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус