Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Семь раз пожми, один раз отдохни.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Фитбол

Фитбол

Занятия на фитболе

Одним из самых эффективных тренажеров для всей семьи является фитбол. Он представляет собой упругий мяч от около 70 см в диаметре. Используется для коррекции фигуры, помогает сформировать правильную осанку, в конце концов, просто поднимает настроение. В наше время практически каждый фитнес-клуб имеет у себя занятия фитболом. Но этот тренажер можно использовать и дома, поскольку он очень удобен в обращении.
Большой и упругий мяч можно легко надуть с помощью насоса. Он выдерживает нагрузки до 500 килограмм, при этом даже если он будет поврежден, то не лопается, а постепенно сдувается, что сводит риск получить травму к минимуму. В сдутом виде фитбол легко спрятать хоть в шкаф, хоть под кровать, поэтому этот тренажер незаменим для тех, у кого жилплощадь не позволяет купить и установить большой тренажер.
С помощью фитбола можно выполнять множество упражнений, в тоже время это настолько весело и увлекательно, что настроение повышается само собой. У тех, кто занимается на этом тренажере, улучшается крово- и лимфообращение, мышцы становятся более эластичными, улучшается обмен веществ. Особенно полезен фитбол для тех, у кого проблемы с позвоночником или суставами. При занятиях с ним вы получаете такую же нагрузку, как при занятиях аэробикой или гимнастикой. При этом полностью отсутствует риск для суставов и позвоночника. Если же вы устанете, то большой, упругий мяч всегда можно использовать как стул! Тренировки на этом тренажере развивают и укрепляют больше всего мышцы спины и позвоночника, но при этом улучшается рельеф всего тела! Есть еще много плюсов, которые можно кратко перечислить. Фитбол развивает чувство равновесия, улучшает работу вестибулярного аппарата и т.д. после занятий фитболом мышцы обретают такую подвижность, которая была у нас в детстве.

Фитбол упражнения в картинках

Фитбол упражнения

Комплекс упражнений на фитболе

Фитбол комплекс упражнений


Заниматься фитболом рекомендуют полным людям, поскольку мяч снимает нагрузку на суставы, он также полезен при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. При занятиях на этом тренажере также практически отсутствует нагрузка на нижнюю часть тела, поэтому занятия идеально подходят тем, у кого те или иные проблемы с ногами. В общем, фитбол оказывает замечательное действие на весь организм. Помогает он и беременным, поскольку помогает снять нагрузку с позвоночника и крестца, которые во время беременности несут наибольшую нагрузку. Будущим мамам фитбол позволяет замечательно расслабиться и легко выполнять упражнения на растягивание мышц, что поможет в дальнейшем облегчить роды.

Фитбол видео

Полезные публикации Читайте так же:
Как начать качать мышцы дома?
Домашний спортивный тренажер – выбираем модель
Быстрое похудение живота

Фитбол
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

3-х дневная программа тренировок

«Сушка». Последний шаг на пути к идеальному телу.

Помогите новивчку

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США