Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что качал, то и прокачал.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Фитбол

Фитбол

Занятия на фитболе

Одним из самых эффективных тренажеров для всей семьи является фитбол. Он представляет собой упругий мяч от около 70 см в диаметре. Используется для коррекции фигуры, помогает сформировать правильную осанку, в конце концов, просто поднимает настроение. В наше время практически каждый фитнес-клуб имеет у себя занятия фитболом. Но этот тренажер можно использовать и дома, поскольку он очень удобен в обращении.
Большой и упругий мяч можно легко надуть с помощью насоса. Он выдерживает нагрузки до 500 килограмм, при этом даже если он будет поврежден, то не лопается, а постепенно сдувается, что сводит риск получить травму к минимуму. В сдутом виде фитбол легко спрятать хоть в шкаф, хоть под кровать, поэтому этот тренажер незаменим для тех, у кого жилплощадь не позволяет купить и установить большой тренажер.
С помощью фитбола можно выполнять множество упражнений, в тоже время это настолько весело и увлекательно, что настроение повышается само собой. У тех, кто занимается на этом тренажере, улучшается крово- и лимфообращение, мышцы становятся более эластичными, улучшается обмен веществ. Особенно полезен фитбол для тех, у кого проблемы с позвоночником или суставами. При занятиях с ним вы получаете такую же нагрузку, как при занятиях аэробикой или гимнастикой. При этом полностью отсутствует риск для суставов и позвоночника. Если же вы устанете, то большой, упругий мяч всегда можно использовать как стул! Тренировки на этом тренажере развивают и укрепляют больше всего мышцы спины и позвоночника, но при этом улучшается рельеф всего тела! Есть еще много плюсов, которые можно кратко перечислить. Фитбол развивает чувство равновесия, улучшает работу вестибулярного аппарата и т.д. после занятий фитболом мышцы обретают такую подвижность, которая была у нас в детстве.

Фитбол упражнения в картинках

Фитбол упражнения

Комплекс упражнений на фитболе

Фитбол комплекс упражнений


Заниматься фитболом рекомендуют полным людям, поскольку мяч снимает нагрузку на суставы, он также полезен при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. При занятиях на этом тренажере также практически отсутствует нагрузка на нижнюю часть тела, поэтому занятия идеально подходят тем, у кого те или иные проблемы с ногами. В общем, фитбол оказывает замечательное действие на весь организм. Помогает он и беременным, поскольку помогает снять нагрузку с позвоночника и крестца, которые во время беременности несут наибольшую нагрузку. Будущим мамам фитбол позволяет замечательно расслабиться и легко выполнять упражнения на растягивание мышц, что поможет в дальнейшем облегчить роды.

Фитбол видео

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес упражнения дома 6
Тренировка икр
Нормативу пауэрлифтинг экипировки

Фитбол
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Как выбрать спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус