Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Такой вот протеин с креатином.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Тренажеры для ягодиц

Тренажеры для ягодиц

Подбираем лучший тренажер для ягодиц

Каждая женщина хочет, чтобы ее ягодицы были красивыми и упругими.
Так что же для этого нужно?
- Немного!
Уже давно существуют специальные тренажеры для ягодиц, которые успешно борются с этой проблемой и делают попу красивой, упругой и привлекательной. При этом нужно помнить, что уделять внимание следует не только филейной части вашего организма. Чтобы сделать ягодицы красивыми, нужно уменьшить количество жира во всем организме, только это даст положительный результат. Кстати, тренажеры для ягодиц на самом деле не убирают жир, они только придают им красивую форму. А вот если не тренироваться, то ягодицы со временем становятся плоскими. Перед началом занятий на тренажере, следует выбрать подходящую диету и программу тренировок. Кроме того, тренажеры для ягодиц и нагрузки при упражнениях подбираются строго индивидуально, поэтому тут не обойтись без консультаций с тренером по фитнессу.
Несмотря на то, что ягодицы являются самыми большими мышцами в человеческом теле, ее не так уж легко привести в хорошую форму.
Поскольку ягодичные мышцы не играют большой роли при ходьбе, то они и не напрягаются.
Поэтому, для тренировки ягодиц следует выполнять специальные упражнения.
Первое из них выполняется на наклонной платформе. Необходимо лечь лицом вниз, чтобы бедра оказались на краю, а ноги были вытянуты сзади вас. Напрягите ягодицы и поднимите ноги от пола, не сгибая их. Поднимайте до тех пор, пока они не окажутся на одном уровне с бедрами. Удерживайте такую позу в течение 3-5 секунд, после чего опустите ноги на пол. Достаточно делать ежедневно 3 подхода по 10 раз.
Второе упражнение – это махи ногой назад стоя лицом к тренажеру. Немного наклоните корпус вперед, удерживаясь при этом за поручень. Одна нога должна стоять на полу, ко второй прикреплен манжет нижнего блока тренажера. При вдохе бедро отводится назад, после чего возвращается в исходное положение и делается выдох. Делать такое же количество раз, как и предыдущее упражнение.
При этих занятиях больше всего работает ягодичная мышца, чего нельзя достичь другими упражнениями.
Недавно появились тонусные столы, которые больше всего подходят для тренировки ягодиц. Стол состоит из двух частей: одна из них неподвижна, а сама столешница плавно двигается с определенной скоростью. Такие тренажеры для ягодиц тонизирует и тренирует мышцы не только ягодиц, но и бедер вместе с прессом, подтягивая живот.

Полезные публикации Читайте так же:
Для здорового образа жизни правильное питание
Упражнения с гантелями
Упражнения калланетики

Тренажеры для ягодиц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США