Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Основная навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание в Америке
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок:
Интернет магазин товаров для здоровья

Тренажеры для ягодиц

Тренажеры для ягодиц

Подбираем лучший тренажер для ягодиц

Каждая женщина хочет, чтобы ее ягодицы были красивыми и упругими.
Так что же для этого нужно?
- Немного!
Уже давно существуют специальные тренажеры для ягодиц, которые успешно борются с этой проблемой и делают попу красивой, упругой и привлекательной. При этом нужно помнить, что уделять внимание следует не только филейной части вашего организма. Чтобы сделать ягодицы красивыми, нужно уменьшить количество жира во всем организме, только это даст положительный результат. Кстати, тренажеры для ягодиц на самом деле не убирают жир, они только придают им красивую форму. А вот если не тренироваться, то ягодицы со временем становятся плоскими. Перед началом занятий на тренажере, следует выбрать подходящую диету и программу тренировок. Кроме того, тренажеры для ягодиц и нагрузки при упражнениях подбираются строго индивидуально, поэтому тут не обойтись без консультаций с тренером по фитнессу.
Несмотря на то, что ягодицы являются самыми большими мышцами в человеческом теле, ее не так уж легко привести в хорошую форму.
Поскольку ягодичные мышцы не играют большой роли при ходьбе, то они и не напрягаются.
Поэтому, для тренировки ягодиц следует выполнять специальные упражнения.
Первое из них выполняется на наклонной платформе. Необходимо лечь лицом вниз, чтобы бедра оказались на краю, а ноги были вытянуты сзади вас. Напрягите ягодицы и поднимите ноги от пола, не сгибая их. Поднимайте до тех пор, пока они не окажутся на одном уровне с бедрами. Удерживайте такую позу в течение 3-5 секунд, после чего опустите ноги на пол. Достаточно делать ежедневно 3 подхода по 10 раз.
Второе упражнение – это махи ногой назад стоя лицом к тренажеру. Немного наклоните корпус вперед, удерживаясь при этом за поручень. Одна нога должна стоять на полу, ко второй прикреплен манжет нижнего блока тренажера. При вдохе бедро отводится назад, после чего возвращается в исходное положение и делается выдох. Делать такое же количество раз, как и предыдущее упражнение.
При этих занятиях больше всего работает ягодичная мышца, чего нельзя достичь другими упражнениями.
Недавно появились тонусные столы, которые больше всего подходят для тренировки ягодиц. Стол состоит из двух частей: одна из них неподвижна, а сама столешница плавно двигается с определенной скоростью. Такие тренажеры для ягодиц тонизирует и тренирует мышцы не только ягодиц, но и бедер вместе с прессом, подтягивая живот.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды для начинающих
Тренажер орбитрек
Стероиды отзывы

Тренажеры для ягодиц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

ВИТАМИНЫ

Спортивное питание - вредно или полезно?

Фотки так фотки

Юмор... о спорте....

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Сколько стоит месяц качалки?

Продаю сывороточный протеин gnc

Витаспорт дарит подарки

Утренние тренировки для похудения.

Околотренировочный разговор или не о чём.

Как делать НЕЛЬЗЯ

Упражнения на плечи

Trx и беременность

Спортивное питание для вас

Анаболические стероиды

Интернет-магазин спортивной одежды

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Гинекология

Наша любимая музыка.

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание. помогите!!!

Не дай другу пропустить тренировку ног

Кистевые эспандеры captains of crush

Девушки и Ваши мышцы

Существует ли не дорогая химия с внушительным результатом ?

Помогите с программой, я эктоморф

Помогите

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Гиперэкстензия с регулировками

Спортивное питание, где брать?

как просушить тело?

Самообучение. Йога для всех - уроки от Рейнбо Марс

Книги по бодибилдингу скачать



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Спортивное питание