Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В стероидном теле, стероидный дух.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Креатин

Креатин

Креатин и его воздействие на организм

Креатин, один из популярных БАД в бодибилдинге.
Для спортсменов сегодня предлагается много препаратов с креатином. Всех их можно разделить на две группы - чистую классику - моногидрат креатина, и тот же креатин, но со всевозможными добавками.
Моногидрат креатина уже более десяти лет востребован на рынке. Он дешевле, чем креатиновые добавки, проверен спортсменами на протяжении нескольких поколений. О нем можно найти много отзывов в Интернете, эффективность вещества давно доказана и не вызывает сомнений.
Ко второй группе препаратов креатина относятся его производные, в состав которых входят добавки, способствующие лучшему усвоению креатина, а также усиливающие его определенные свойства. К ним относится, например, креатин, обогащенный буферным раствором - такое вещество практически полностью усваивается организмом и не подвергается разрушению. Обогащенные таурином, глютамином, минеральными веществами, витаминами и другими компонентами креатиновые напитки способствуют более эффективному увеличению мышечной массы. Вторая группа креатиновых препаратов постоянно расширяется, пополняется новыми соединениями, с учетом постоянно появляющихся новых научных данных. Это иногда становится причиной появления малоэффективных креатиновых продуктов - недобросовестные производители могут выдавать их за некий новаторский, максимально эффективный продукт, созданный на основании новейших исследований. Поэтому креатиновые препараты с добавками лучше выбирать только от проверенных, известных производителей.
Из всех препаратов, призванных ускорять синтез АТФ в организме, креатин на сегодняшний день является наиболее изученным и эффективным. АТФ на молекулярном уровне является главным источником энергии организма. Попадая в мышцы, креатин вступает в реакцию с образованием креатин фосфата, который, в свою очередь, является важнейшим элементом при образовании группы АТФ.
Соответственно, при увеличении запасов креатина, увеличивается и количество необходимого для синтеза АТФ сырья, и, как следствие, энергетический потенциал мышц значительно возрастает. И при выполнении сложных упражнений, после 8-го повторения которых мышцы отказываются, становится возможным выполнить еще несколько повторений.
креатин При повышении количества креатина в мышечной массе, уменьшается время, необходимое для восстановления их энергетического потенциала, и тренировки становятся все более интенсивными.

Полезные публикации Читайте так же:
Чтобы убрать второй подбородок, упражнения
Программа тренировок на рельеф
Эффективные тренажеры для «осиной» талии

Креатин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как сберечь и вылечить суставы?

Бег + ролик + гантели

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Рейтинги протеинов

Последствия приема спортивного питания

Помогите с спортивным питанием

Мясной протеин

Приготовление куриных грудок

А. Шварценеггер самый успешный культурист

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Неужели это вредно?

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Если денег нет...

Кофе за и против

Тяга к сладкому как избавиться?

Тунец – рыба бодибилдеров!

Фастфуды

Рейтинг вредных продуктов питания

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Белок куриных яиц

Сникерсы

Холестерин

Жиры

Углеводы на ночь

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле