Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Плохая тренировка портит весь день.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Креатин

Креатин

Креатин и его воздействие на организм

Креатин, один из популярных БАД в бодибилдинге.
Для спортсменов сегодня предлагается много препаратов с креатином. Всех их можно разделить на две группы - чистую классику - моногидрат креатина, и тот же креатин, но со всевозможными добавками.
Моногидрат креатина уже более десяти лет востребован на рынке. Он дешевле, чем креатиновые добавки, проверен спортсменами на протяжении нескольких поколений. О нем можно найти много отзывов в Интернете, эффективность вещества давно доказана и не вызывает сомнений.
Ко второй группе препаратов креатина относятся его производные, в состав которых входят добавки, способствующие лучшему усвоению креатина, а также усиливающие его определенные свойства. К ним относится, например, креатин, обогащенный буферным раствором - такое вещество практически полностью усваивается организмом и не подвергается разрушению. Обогащенные таурином, глютамином, минеральными веществами, витаминами и другими компонентами креатиновые напитки способствуют более эффективному увеличению мышечной массы. Вторая группа креатиновых препаратов постоянно расширяется, пополняется новыми соединениями, с учетом постоянно появляющихся новых научных данных. Это иногда становится причиной появления малоэффективных креатиновых продуктов - недобросовестные производители могут выдавать их за некий новаторский, максимально эффективный продукт, созданный на основании новейших исследований. Поэтому креатиновые препараты с добавками лучше выбирать только от проверенных, известных производителей.
Из всех препаратов, призванных ускорять синтез АТФ в организме, креатин на сегодняшний день является наиболее изученным и эффективным. АТФ на молекулярном уровне является главным источником энергии организма. Попадая в мышцы, креатин вступает в реакцию с образованием креатин фосфата, который, в свою очередь, является важнейшим элементом при образовании группы АТФ.
Соответственно, при увеличении запасов креатина, увеличивается и количество необходимого для синтеза АТФ сырья, и, как следствие, энергетический потенциал мышц значительно возрастает. И при выполнении сложных упражнений, после 8-го повторения которых мышцы отказываются, становится возможным выполнить еще несколько повторений.
креатин При повышении количества креатина в мышечной массе, уменьшается время, необходимое для восстановления их энергетического потенциала, и тренировки становятся все более интенсивными.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса и живота
Гипертрофия мышц
Упражнения в бассейне

Креатин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Юмор... о спорте....

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус