Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Водка «Бодибилдер» - накачайся по полной программе.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Креатин

Креатин

Креатин и его воздействие на организм

Креатин, один из популярных БАД в бодибилдинге.
Для спортсменов сегодня предлагается много препаратов с креатином. Всех их можно разделить на две группы - чистую классику - моногидрат креатина, и тот же креатин, но со всевозможными добавками.
Моногидрат креатина уже более десяти лет востребован на рынке. Он дешевле, чем креатиновые добавки, проверен спортсменами на протяжении нескольких поколений. О нем можно найти много отзывов в Интернете, эффективность вещества давно доказана и не вызывает сомнений.
Ко второй группе препаратов креатина относятся его производные, в состав которых входят добавки, способствующие лучшему усвоению креатина, а также усиливающие его определенные свойства. К ним относится, например, креатин, обогащенный буферным раствором - такое вещество практически полностью усваивается организмом и не подвергается разрушению. Обогащенные таурином, глютамином, минеральными веществами, витаминами и другими компонентами креатиновые напитки способствуют более эффективному увеличению мышечной массы. Вторая группа креатиновых препаратов постоянно расширяется, пополняется новыми соединениями, с учетом постоянно появляющихся новых научных данных. Это иногда становится причиной появления малоэффективных креатиновых продуктов - недобросовестные производители могут выдавать их за некий новаторский, максимально эффективный продукт, созданный на основании новейших исследований. Поэтому креатиновые препараты с добавками лучше выбирать только от проверенных, известных производителей.
Из всех препаратов, призванных ускорять синтез АТФ в организме, креатин на сегодняшний день является наиболее изученным и эффективным. АТФ на молекулярном уровне является главным источником энергии организма. Попадая в мышцы, креатин вступает в реакцию с образованием креатин фосфата, который, в свою очередь, является важнейшим элементом при образовании группы АТФ.
Соответственно, при увеличении запасов креатина, увеличивается и количество необходимого для синтеза АТФ сырья, и, как следствие, энергетический потенциал мышц значительно возрастает. И при выполнении сложных упражнений, после 8-го повторения которых мышцы отказываются, становится возможным выполнить еще несколько повторений.
креатин При повышении количества креатина в мышечной массе, уменьшается время, необходимое для восстановления их энергетического потенциала, и тренировки становятся все более интенсивными.

Полезные публикации Читайте так же:
Стюарт МакРоберт (Stuart Macrobert)
Питание и наращивание мышц
Упражнение жим лежа

Креатин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус