Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Готовь тело зимой, чтоб летом не стыдно было.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Сведение - отведение рук на тренажёрах

Сведение - отведение рук на тренажёрах

Тренировка дельтовидных мышц в тренажёре

Упражнение для передней и средней частей дельтовидной мышцы
Упражнение для средней и передней части дельтовидной мышцы или сведение и отведение рук на блочном тренажёре.
Накачать плечиУпражнение предназначено для развития боковой, средней и передней дельтовидной мышцы. Не смотря на амплитуду движения, тренажёр обеспечивает изоляцию мышц плеча, что благотворно отражается на его развитии.
Порядок выполнения упражнения:
1. Крепко возьмитесь за рукояти.
2. Медленно и равномерно толкайте рукоятки тренажера от себя в стороны и вверх.
3. Так же медленно стоит и опускать рукоятки тренажера вниз.

Сведение - отведение рук на тренажёрах
Все тренажеры, предназначенные для развития дельтовидных мышц, не являются хорошей нагрузкой бицепсам, трицепсам, запястьям и предплечьям. При использовании таких тренажеров следует сконцентрировать свое внимание на том, какую нагрузку получают дельтовидные мышцы при поднятии рук на всей траектории движения во время тренировок с постоянным увеличением груза.

Полезные публикации Читайте так же:
Развитие физкультуры
Какие упражнения делать чтобы убрать живот
Стюарт МакРоберт (Stuart Macrobert)

Сведение - отведение рук на тренажёрах
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле