Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Верь в себя и всё получиться
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Сведение - отведение рук на тренажёрах

Сведение - отведение рук на тренажёрах

Тренировка дельтовидных мышц в тренажёре

Упражнение для передней и средней частей дельтовидной мышцы
Упражнение для средней и передней части дельтовидной мышцы или сведение и отведение рук на блочном тренажёре.
Накачать плечиУпражнение предназначено для развития боковой, средней и передней дельтовидной мышцы. Не смотря на амплитуду движения, тренажёр обеспечивает изоляцию мышц плеча, что благотворно отражается на его развитии.
Порядок выполнения упражнения:
1. Крепко возьмитесь за рукояти.
2. Медленно и равномерно толкайте рукоятки тренажера от себя в стороны и вверх.
3. Так же медленно стоит и опускать рукоятки тренажера вниз.

Сведение - отведение рук на тренажёрах
Все тренажеры, предназначенные для развития дельтовидных мышц, не являются хорошей нагрузкой бицепсам, трицепсам, запястьям и предплечьям. При использовании таких тренажеров следует сконцентрировать свое внимание на том, какую нагрузку получают дельтовидные мышцы при поднятии рук на всей траектории движения во время тренировок с постоянным увеличением груза.

Полезные публикации Читайте так же:
Какие упражнения делать чтобы убрать живот
Что такое пауэрлифтинг?
Тренажеры массажеры

Сведение - отведение рук на тренажёрах
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Питание

Креатин – краткое описание

Психологическая подготовка спортсмена к олимпиаде

Лучшие казино онлайн

Вспомнить спорт

Как пить во время тренировки?

Одежда во время тренировки

Одежда

Обналичивание денежных средств.

Как начать бегать?

Полотенце для тренировок

Дешевые авиабилеты рф.

Мои спортивные добавки! А что пьете вы ?

Играть бесплатно и без регистрации

Прогнозы на спорт

Про фитнес

Боль у лопатки и грудины

Футбол

Отведать рыбку в москве.

Горнолыжный шлем

Полотенце для тренировок

Аренда квартиры посуточно

Хруст в коленях

Помогите с тренировкой!

Бег перед тренировкой

Советы спортсмену перед чемпионатом

Книга по питанию для спортсменов

Полезные добавки для спортсменов

Тренировка внимания у спортсменов

Деньги под %

В форму за 3 месяца

Помогите! Как прийти в форму?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Растяжки, как избавиться

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле