Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если хочешь много жать, надо много приседать.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Поочерёдное отведение рук в стороны стоя

Поочерёдное отведение рук в стороны стоя

Отведение руки на блочном тренажере

Упражнение отведение рук в стороны, поочерёдные отведения рук в стороны стоя или поочерёдное разведение рук на уровень плеч на блочном тренажёре.
Накачать дельтыУпражнение предназначено в первую очередь для развития боковой дельтовидной мышцы, а затем передней и задней дельтовидной мышцы. Для выполнения упражнения применяется трос, создающий непрерывное сопротивление, не смотря на направление движения относительно силы тяжести, и напольный блочный тренажёр, обеспечивающий защиту мышцам.
Порядок выполнения:
1. Встать прямо и обхватить ручку тренажера. Упираясь свободной рукой о бедро, отпустите рабочую руку сверху перед собой.
2. Ровно потянуть рукоятку тренажера от себя в сторону и вверх, при этом локоть руки держать согнутым до тех пор, пока рука не окажется на уровне плеча.
Накачать дельтыПри подъеме следует запястье держать слегка согнутым. Упражнение следует выполнять попеременно для двух рук. При выполнении упражнения не нужно помогать рукам телом, так как нужно задействовать дельтовидные мышцы. Также можно выполнять упражнение при тросе, расположенном спереди, а не сзади. Упражнения для мышц плеч, могут перейти в Интенсивную тренировку плеч с обязательным использованием жимов Арнольда.
Накачать дельтыПрофессионалы могут использовать в своих тренировках такую программу для дельтовидных мышц.

Отведение руки на блочном тренажере стоя видео

Видео демонстрирует правильное выполнение упражнения отведение руки на блочном тренажере.



Другие видео бодибилдинг тренировок, можно посмотреть на странице Видео упражнения

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды дека
Михаил Кокляев
Правильное питание по примерному меню

Поочерёдное отведение рук в стороны стоя
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США