Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдеры , как правило, никогда не бьют кулаком по столу.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Что учесть при выборе спортпита?

Что учесть при выборе спортпита?

Что учесть при выборе спортивного питания

При активных спортивных нагрузках и интенсивных тренировках баланс в рационе является одной из ключевых составляющих. Чтобы набор мышечной массы происходил быстро и плавно одновременно, а организм при этом не испытывал стресса, диете следует уделить особое значение. Не важно, решили вы немного привести себя в форму, или же активно заняться бодибилдингом, рацион является краеугольным камнем. Основой для мышц являются протеины, из которых мускулатура складывается, как из кирпичиков. Не менее важны и углеводы, которые служат «топливом» для тела.
Выбор протеиновых комплексов и гейнеров – первый шаг на пути к красивому накачанному телу. Подходить к их выбору требуется вдумчиво и со всей ответственностью. Дефицит углеводов приводит к сжиганию мышечной массы, набор которой давался вам с таким трудом, а недостаток белков приводит к отсутствию видимого результата даже при сбалансированных тренировках. Чтобы избежать недостатка питательных веществ, можно тщательно планировать режим питания, но это сложнее. Более простой и эффективный путь – это дополнить спортивный рацион гейнерами. Купить гейнеры в Киеве можно на сайте.
Гейнеры представляют собой сбалансированный набор питательных веществ, подобранный в наиболее эффективном соотношении. Их основой являются углеводы, для обеспечения тела энергией, и белки, необходимые для развития мускулатуры. Состав гейнеров подобран таким образом, чтобы обеспечивать эффективное усвоение полученных белков, затрачивая на физическую активность имеющиеся в составе углеводы и жиры. Питательные вещества, содержащиеся в гейнерах, легко усваиваются организмом, на расщепление белков на аминокислоты уходит минимум энергии, что тоже способствует ускорению набора мышечной массы.
Выбирая спортивное питание, нельзя забывать, что одной лишь диеты недостаточно. Конечно, попадание в организм достаточных порций протеинов и углеводов положительно скажется на мускулатуре. Однако одни лишь добавки не помогут набрать массу, если не подвергать мышцы существенным нагрузкам. Однако и не перестараться тоже очень важно. Ведь при интенсивных нагрузках все полученные вещества будут уходить на обеспечение двигательной активности и поддержку работы систем органов в стрессовом режиме, а мышцы попросту не будут успевать восстанавливаться. Перегибы в тренировках могут приводить к снижению производительности тренировок и даже потерям мышечной массы.
Чтобы избежать негативных эффектов, следует взвешенно подходить к формированию спортивного режима дня. Нет смысла есть гейнеры и специальные добавки столовыми ложками: быстрее накачаться не выйдет, а деньги будут потрачены зря. Однако недооценивать их значимость тоже не стоит. На природном рационе (хотя спортивные пищевые добавки тоже имеют натуральное происхождение) набор массы будет происходить гораздо медленнее. Ведь многие традиционные продукты питания хоть и содержат все необходимые вещества, но они усваиваются организмом медленнее. Все потому, что на выделение этих самых углеводов и протеинов из каши или мяса организм затрачивает больше ресурсов, чем на усвоение их готовой смеси.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды в домашних условиях
Жиросжигатели
упражнения для пресса на торрент

Что учесть при выборе спортпита?
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Про фитнес

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле