Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Любовь у меня одна – к штанге, а девушки приходят и уходят.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Что учесть при выборе спортпита?

Что учесть при выборе спортпита?

Что учесть при выборе спортивного питания

При активных спортивных нагрузках и интенсивных тренировках баланс в рационе является одной из ключевых составляющих. Чтобы набор мышечной массы происходил быстро и плавно одновременно, а организм при этом не испытывал стресса, диете следует уделить особое значение. Не важно, решили вы немного привести себя в форму, или же активно заняться бодибилдингом, рацион является краеугольным камнем. Основой для мышц являются протеины, из которых мускулатура складывается, как из кирпичиков. Не менее важны и углеводы, которые служат «топливом» для тела.
Выбор протеиновых комплексов и гейнеров – первый шаг на пути к красивому накачанному телу. Подходить к их выбору требуется вдумчиво и со всей ответственностью. Дефицит углеводов приводит к сжиганию мышечной массы, набор которой давался вам с таким трудом, а недостаток белков приводит к отсутствию видимого результата даже при сбалансированных тренировках. Чтобы избежать недостатка питательных веществ, можно тщательно планировать режим питания, но это сложнее. Более простой и эффективный путь – это дополнить спортивный рацион гейнерами. Купить гейнеры в Киеве можно на сайте.
Гейнеры представляют собой сбалансированный набор питательных веществ, подобранный в наиболее эффективном соотношении. Их основой являются углеводы, для обеспечения тела энергией, и белки, необходимые для развития мускулатуры. Состав гейнеров подобран таким образом, чтобы обеспечивать эффективное усвоение полученных белков, затрачивая на физическую активность имеющиеся в составе углеводы и жиры. Питательные вещества, содержащиеся в гейнерах, легко усваиваются организмом, на расщепление белков на аминокислоты уходит минимум энергии, что тоже способствует ускорению набора мышечной массы.
Выбирая спортивное питание, нельзя забывать, что одной лишь диеты недостаточно. Конечно, попадание в организм достаточных порций протеинов и углеводов положительно скажется на мускулатуре. Однако одни лишь добавки не помогут набрать массу, если не подвергать мышцы существенным нагрузкам. Однако и не перестараться тоже очень важно. Ведь при интенсивных нагрузках все полученные вещества будут уходить на обеспечение двигательной активности и поддержку работы систем органов в стрессовом режиме, а мышцы попросту не будут успевать восстанавливаться. Перегибы в тренировках могут приводить к снижению производительности тренировок и даже потерям мышечной массы.
Чтобы избежать негативных эффектов, следует взвешенно подходить к формированию спортивного режима дня. Нет смысла есть гейнеры и специальные добавки столовыми ложками: быстрее накачаться не выйдет, а деньги будут потрачены зря. Однако недооценивать их значимость тоже не стоит. На природном рационе (хотя спортивные пищевые добавки тоже имеют натуральное происхождение) набор массы будет происходить гораздо медленнее. Ведь многие традиционные продукты питания хоть и содержат все необходимые вещества, но они усваиваются организмом медленнее. Все потому, что на выделение этих самых углеводов и протеинов из каши или мяса организм затрачивает больше ресурсов, чем на усвоение их готовой смеси.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренировка мышц рук
Становая тяга правильно
Тренажер для бокса

Что учесть при выборе спортпита?
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Играть бесплатно и без регистрации

Одежда

Прогнозы на спорт

Вспомнить спорт

Полотенце для тренировок

Про фитнес

Боль у лопатки и грудины

Футбол

Обналичивание денежных средств.

Питание

Отведать рыбку в москве.

Горнолыжный шлем

Полотенце для тренировок

Аренда квартиры посуточно

Хруст в коленях

Помогите с тренировкой!

Бег перед тренировкой

Советы спортсмену перед чемпионатом

Книга по питанию для спортсменов

Полезные добавки для спортсменов

Тренировка внимания у спортсменов

Деньги под %

В форму за 3 месяца

Помогите! Как прийти в форму?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Растяжки, как избавиться

Избавиться от жира и накачаться

Правильный бодибилдинг для начинающих

Если тебе за 30, ещё есть шансы набрать вес?

Играть в бесплатные игровые автоматы 777

Помещение под фитнес клуб

Массаж после тренировки

Аэробика - против агрессии

Стоит ли так верить гороскопам?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле