Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качёк идет на подвиги только ради дам. А ради "не дам" не идет.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнение для трапециевидных мышц

Упражнение для трапециевидных мышц

Трапециевидная мышца

Функция трапециевидной мышцы
Зрительно, мышцами центральной верхней частью спины служат трапециевидные мышцы. Внешне эти мышцы представляют собой форму трапеции. Трапециевидные мышцы объединяют спинные мышцы, шейные мышцы и дельтовидные мышцы.
Большое значение трапециевидные мышцы имеют при принятии какой-либо позы при бодибилдинг позировании. Например, при показе бицепсов со стороны спины, трапециевидные мышцы играют огромную роль, то есть от качественного развития трапециевидных мышц зависит вид мускул. При показе спинных мышц трапециевидные мышцы принимают форму треугольника, который выделяет изгиб, сужающийся к талии с внешней стороны. При хорошо натренированных трапециевидных мышцах задние головки дельтовидных мышц с легкостью отделяются от верхних спинных мышц. Трапециевидные мышцы от шейных мышц до дельтовидных мышц также оказывают большое влияние на позы, расположенные фронтально в случае, если необходимо выделиться и иметь неотразимый внешний вид.

Как накачать трапециевидную мышцу или упражнения для трапециевидных мышц

Нужно знать, что все мышцы следует тренировать одинаково. Если Вы больше тренировали трапециевидные мышцы, то они будут казаться большими, и будут выпирать, а другие мышцы на их фоне будут незаметными. Трапециевидные мышцы служат обратной функцией по отношению к функции спинных мышц. Трапециевидные мышцы выполняют функцию подъема всего плечевого пояса. Для того, чтобы трапециевидные мышцы увеличивались в силе и массе нужно выполнять такие упражнения, как:
Шраги;
Становая тяга с применением тяжелого груза;
Высокая тяга широким хватом;
Развод рук с гантелями в стоячем положении.
Существует достаточно много упражнений для развития трапециевидных мышц. Также есть упражнения, развивающие не только трапециевидные мышцы, а служащие для развития трапециевидных мышц в комплексе с другими мышцами. Например, такими упражнениями могут быть:
• Жим от плеч с гантелями либо штангой;
• Тяга гантели одной рукой с наклоном.

Видео трапециевидная мышца

Шраги (жим плечами со штангой в руках) всё же остаётся главным упражнением для трапеций

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение для рук
упражнения для лица
упражнения без снарядов

Упражнение для трапециевидных мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Юмор... о спорте....

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус