Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Человек, не склонный бороться за то, чего ему хочется, не достоин того, чего ему хочется
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнение для трапециевидных мышц

Упражнение для трапециевидных мышц

Трапециевидная мышца

Функция трапециевидной мышцы
Зрительно, мышцами центральной верхней частью спины служат трапециевидные мышцы. Внешне эти мышцы представляют собой форму трапеции. Трапециевидные мышцы объединяют спинные мышцы, шейные мышцы и дельтовидные мышцы.
Большое значение трапециевидные мышцы имеют при принятии какой-либо позы при бодибилдинг позировании. Например, при показе бицепсов со стороны спины, трапециевидные мышцы играют огромную роль, то есть от качественного развития трапециевидных мышц зависит вид мускул. При показе спинных мышц трапециевидные мышцы принимают форму треугольника, который выделяет изгиб, сужающийся к талии с внешней стороны. При хорошо натренированных трапециевидных мышцах задние головки дельтовидных мышц с легкостью отделяются от верхних спинных мышц. Трапециевидные мышцы от шейных мышц до дельтовидных мышц также оказывают большое влияние на позы, расположенные фронтально в случае, если необходимо выделиться и иметь неотразимый внешний вид.

Как накачать трапециевидную мышцу или упражнения для трапециевидных мышц

Нужно знать, что все мышцы следует тренировать одинаково. Если Вы больше тренировали трапециевидные мышцы, то они будут казаться большими, и будут выпирать, а другие мышцы на их фоне будут незаметными. Трапециевидные мышцы служат обратной функцией по отношению к функции спинных мышц. Трапециевидные мышцы выполняют функцию подъема всего плечевого пояса. Для того, чтобы трапециевидные мышцы увеличивались в силе и массе нужно выполнять такие упражнения, как:
Шраги;
Становая тяга с применением тяжелого груза;
Высокая тяга широким хватом;
Развод рук с гантелями в стоячем положении.
Существует достаточно много упражнений для развития трапециевидных мышц. Также есть упражнения, развивающие не только трапециевидные мышцы, а служащие для развития трапециевидных мышц в комплексе с другими мышцами. Например, такими упражнениями могут быть:
• Жим от плеч с гантелями либо штангой;
• Тяга гантели одной рукой с наклоном.

Видео трапециевидная мышца

Шраги (жим плечами со штангой в руках) всё же остаётся главным упражнением для трапеций

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения по физкультуре
упражнения из пилатеса
Правильное питание обед

Упражнение для трапециевидных мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальные пропорции женской фигуры.

Интернет-магазин спортивной одежды sport active people

Спортивные приблуды от aliexpress

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Himko - магазин будущего!

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Зарабатываем на договорных матчах (слив приватной схемы заработка за 80 тыс)

Остеохондроз, как с ним бороться

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Сколько стоит месяц качалки?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как начать бегать?

Пептиды на сушке

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Жим лёжа в майке, процентовки

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Помогите выбрать тренажер для дома

На счёт соевого соуса

Пиво, чипсы

Фитнес-мотивация для девушек

Если нет времени на спортзал

Футболка бесплатно

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Паркур

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Разнохват

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Активный отдых

Банька и мышцы

Начало тренировок . Возвраст

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус