Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Нет такой плохой системы, из которой нельзя было бы извлечь пользы.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Упражнение для трапециевидных мышц

Упражнение для трапециевидных мышц

Трапециевидная мышца

Функция трапециевидной мышцы
Зрительно, мышцами центральной верхней частью спины служат трапециевидные мышцы. Внешне эти мышцы представляют собой форму трапеции. Трапециевидные мышцы объединяют спинные мышцы, шейные мышцы и дельтовидные мышцы.
Большое значение трапециевидные мышцы имеют при принятии какой-либо позы при бодибилдинг позировании. Например, при показе бицепсов со стороны спины, трапециевидные мышцы играют огромную роль, то есть от качественного развития трапециевидных мышц зависит вид мускул. При показе спинных мышц трапециевидные мышцы принимают форму треугольника, который выделяет изгиб, сужающийся к талии с внешней стороны. При хорошо натренированных трапециевидных мышцах задние головки дельтовидных мышц с легкостью отделяются от верхних спинных мышц. Трапециевидные мышцы от шейных мышц до дельтовидных мышц также оказывают большое влияние на позы, расположенные фронтально в случае, если необходимо выделиться и иметь неотразимый внешний вид.

Как накачать трапециевидную мышцу или упражнения для трапециевидных мышц

Нужно знать, что все мышцы следует тренировать одинаково. Если Вы больше тренировали трапециевидные мышцы, то они будут казаться большими, и будут выпирать, а другие мышцы на их фоне будут незаметными. Трапециевидные мышцы служат обратной функцией по отношению к функции спинных мышц. Трапециевидные мышцы выполняют функцию подъема всего плечевого пояса. Для того, чтобы трапециевидные мышцы увеличивались в силе и массе нужно выполнять такие упражнения, как:
Шраги;
Становая тяга с применением тяжелого груза;
Высокая тяга широким хватом;
Развод рук с гантелями в стоячем положении.
Существует достаточно много упражнений для развития трапециевидных мышц. Также есть упражнения, развивающие не только трапециевидные мышцы, а служащие для развития трапециевидных мышц в комплексе с другими мышцами. Например, такими упражнениями могут быть:
• Жим от плеч с гантелями либо штангой;
• Тяга гантели одной рукой с наклоном.

Видео трапециевидная мышца

Шраги (жим плечами со штангой в руках) всё же остаётся главным упражнением для трапеций

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса в зале
Программа тренировок для рельефа
Упражнения на трицепс

Упражнение для трапециевидных мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Помогите с питанием!

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США